《鎮魂》讀後感
文/趙思佳
鎮生者之魂，安死者之心；
贖未亡之罪，輪未竟之回。
——《鎮魂》
夜涼如水，殘月半彎，懶懶的灑下幾縷清輝，幾點疏星就那麼懶散地綴著。
八月，我步入初三前的最後一個月，一個人孤單地在題海中徘徊總會感到累。偶得空閒時，經朋友推薦，看起了一本名為《鎮魂》的小說。
我從未在開頭就被一本書或小說深深地吸引，這本小說卻例外。
作者沒有多麼華麗而誇張的詞藻，沒有什麼梗做噱頭，更沒有寫什麼會被刪減的情節來吸引人的眼球。
男主沈巍，趙雲瀾，沒有女主。
兩個人沒有多麼狗血的初識，
鄧林之陰初見昆侖君，驚鴻一瞥，亂我心曲，巍筆。
他們初識於五千年前，沈巍那時還不叫沈巍，叫沈嵬，是昆侖為他改的名。小鬼王花了五十年時間集齊了昆侖的左肩魂火，只為搏美人一笑。美人為了天下蒼生犧牲了，死前血肉化作鎮魂燈，心頭血化作燈芯，抽出昆侖筋給了沈巍，讓他脫了鬼藉，成了非人非神非鬼非妖的令所有人都懼怕的斬魂使，昆侖君臨死前說的最後一句話是：可惜看不見小美人長成大美人咯。沈巍為了將昆侖送入輪回，答應了神農永遠守護大荒。成了人神鬼皆懼的斬魂使。
他身為鬼族，少年鬼王身上應帶著多少戾氣，卻因著一個承諾硬是收斂了戾氣，
世界上有一種人，不是你怎麼看怎麼好，怎麼閉月羞花，怎麼非卿不可，就想從此君王不早朝了，而是你覺得，要是你對不起他，你自己簡直就不是東西。
五千年的時間說長也不長，對沈巍來說就是煎熬，他不敢出現在昆侖面前，只得在遠處默默關注他，看著他與別人相愛，只能一個人承受，而昆侖對此一無所知。
沈巍還是出現在了昆侖面前。
我連魂魄都是黑的，唯獨心尖上一點乾乾淨淨地放著你，血還是紅的，用它護著你，我願意。
昆侖五千年後的這一世名為趙雲瀾，沒了神格的昆侖只是一個普通人，和無魂的大煞之人在一起久了，會逐漸呈灰敗之色。
沈巍無內丹，有的只有心頭血，被趙雲瀾發現後說的這句話讓我淚流滿面。()
《鎮魂》其實也有話很有哲理：
人這輩子，有四件事情不能太執著。一是長久，二是是非，三是善惡，四是生死。
執著有時候不是美德，太糾結長久，會讓你患得患失，讓你看不清自己腳下的路。而太糾結是非就會鑽牛角尖。太糾結善惡，那你眼睛裡就容不下沙子，有時候會讓你變得自以為是，希望所有的規則都圍繞你自己的棱角來做改變，太糾結於生死，那視野就變得狹窄了。
奇妙的昆蟲世界——《昆蟲記》讀後感
文/王翔宇
最近我看了一本科普書叫《昆蟲記》。以前，我只知道這本書叫《昆蟲記》，但不知道裡面的內容。現在知道這本書裡詳細地介紹了各種昆蟲的外表特徵、生活習性和獨特的本領。
書中講述了豐富多彩的昆蟲世界。它們是可愛的“小精靈”，生長在草叢中，跳躍在粗壯的樹枝上，自由自在地飛翔在五顏六色的花海中。“樹木歌唱者”蟬、“草叢冷漠殺手”螳螂、勤勞的隧峰、美麗的大孔雀蝶、小心翼翼的“歌唱者”蟋蟀、追逐陽光的蝗蟲……那機靈的腳、美妙的歌聲、美麗的大翅膀，實在讓人羡慕。人性化的蟲子們躍然紙上，多麼生動，多麼有趣！
讀了這本書後，我學到了很多有關的昆蟲知識。明白蟋蟀是怎樣建“房子”的；美麗的大孔雀蝶是怎樣用氣味識別對方的；松毛蟲排著隊兜圈子可真有意思；賊甲蟲不靠自己的勞動來尋找食物，
書中還讓我感受到了大自然的神奇，昆蟲世界的奧秘。松蛾蟲會預測天氣，小蜘蛛會用絲線飛到各個地方。令人深惡痛絕的蒼蠅居然是大自然的功臣，特別是一種叫“綠蠅”的，它們總是以最快的速度，讓死屍呆過的地方產生新的生命，使我們的土壤更肥沃，從而形成新一輪的良性迴圈。這使我明白每種昆蟲都有自己的使命，都是生命鏈上不可或缺的。無論是大的還是小的，醜的還是俊的，但它們都是可愛的，
書中的昆蟲活靈活現，生動有趣，是作者細緻入微觀察、記錄、反復實驗的結果。當我看到他不顧危險捕捉黃蜂的情境，真為他捏一把汗。看到他一次次實驗失敗，收集相關資料，分析原因，轉身又進行下一次實驗時，真為他堅持不懈的精神所感動。()
《昆蟲記》這本書使我受益匪淺，書中所蘊含的知識無窮無盡。我也要像法布林一樣踏踏實實，細緻認真地做好每一件事，永不放棄！
《輕斷食》讀後感
文/陶麗君
正值暑假時分，為了不給自己造成太大的負擔，我讀了一本關於生活的書，《正在橫掃全球的瘦身革命——輕斷食》，作者一位是英國執業醫師兼科學節目主持人、製作人、輕斷食的發明人邁克爾莫斯利博士，另外一位是《泰晤士報》和《每日郵報》時尚版專欄作家咪咪史賓賽女士。之所以要閱讀這本書，也是出於自己一直有一個困惑。面對學習壓力，工作任務和家庭安排與自身身體承受程度，如何平衡這之間的關係？帶著這個問題。我翻閱了一些時間管理的書、提高效率方面的書、提高記憶力的書。還聽了到了一些相關言論，如要做好主婦，就要在家人沒有起床的時候，把家裡收拾好，類似的觀點。但是思來想去，這些書和言論的主要理念，歸根到底，仍然是對自己的壓榨。我的疑問仍然高懸，在這多重壓力下，如果人們都不能好好的保有自己的身體，又怎麼能夠提高效率？於是，我開始尋找如何安排好生活和保持健康身體方面的閒書。直到我遇到了《輕斷食》這本書。
經過醫學實驗研究，邁克爾推崇，每週五天正常飲食，選擇兩天控制正常飲食量的1/4的簡單自由的斷食法。我並不是出於對減肥的熱衷，而是喜歡上了書中的生活方式。輕斷食讓我們能夠減少身體飽腹感的持續時間，讓身體變得輕鬆而沒有負擔，在輕斷食的日子裡，以及任何時候逐漸養成專注於飲食的習慣。把這種專注推崇到日常生活的每一分鐘每一秒鐘。生活的充盈，不靠物質來填塞，而是靠精神來豐富，我們會變得無比輕鬆和自由。斷食是健康瘦身的秘密，這個秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶，瑜伽行者之中。這些人身材精瘦精神力超然，活得也很長壽。2500年來，斷食的秘密卻一直被忽視。間歇式斷食，讓我們重新以人體的根本設計接軌，不但是減肥之道，也是長期保持健康的法門。從女性的觀點，咪咪說“執行輕斷食，六個月以來，我的精力更充沛，皮膚彈性更好，膚質更剔透，對生活更熱情，在輕斷食的過程中，是在寵愛自己的身體和大腦。”哇！輕斷食居然具有抗衰老的健康益處！通過案例來看，減肥只是輕斷食的一項益處，真正的益處是長期改善健康狀況，降低許多疾病（如糖尿病和心腦血管疾病）的風險。
輕斷食就目前瞭解到的原理在於：人類本來具有對於饑一頓飽一頓飲食的調節功能，在斷食的情況下，就是給身體一個食物不足的信號，身體會根據饑餓狀態，自動調節，調動體內糖類、脂肪和多肽等。在這個過程中，適當的壓力可以對自身進行修復，使人或任何生物變得更強壯。即使停止進食的時間很短，也能啟動不少所謂的修復基因repair genes，帶來長期的益處。限制熱量的效果之一是啟動自體吞噬的過程。自體吞噬就是身體分解老舊細胞已疲憊細胞與回收利用的過程。筆者嘗試和介紹了4日斷食法，隔日斷食法和兩日斷食法。輕斷食的做法是在一星期中選取兩天，男士攝取600大卡，女士攝取500大卡以下，其他五天的飲食不要嚴重過量。此外，進食的時機也很重要。儘量延長不進食的時間，來啟動燃脂機制。但是，由於每個人的生活習慣不同，斷食計畫，要根據每個人自己的生活方式，選擇獨一無二的計畫，具體吃什麼和在一周中哪兩天或一天斷食，都是由自己來決定的。斷食，可以改善情緒，保護大腦，避免記憶力下降及認知能力變差。這對我們而言也是極其振奮的資訊。不知不覺中，工作學習效率也提高了。
斷食的時候的飲食，要細細咀嚼，專心吃。我記得在“仰望尾跡雲”私教健身課上，教練也說過，飲食的五大原則：一是每口食物緩慢咀嚼39次再咽下，完全咽下上一口食物之後，再吃下一口。二是咀嚼食物的時候，放下所有的餐具和手裡的食物，只要嘴裡有食物就清空兩隻手。三是吃東西的時候集中注意力在咀嚼上，不要看電視，看書和看視頻，看手機和聽音訊節目。四是小口吃飯，原來的一口分成2-3口。五是每頓飯如果感覺吃飽了，食物還沒有吃完，也不要再吃了。慢慢咀嚼和專注於所享用的食物，珍惜當下，珍惜擁有，才能保有好未來。()
隨著斷食計畫的深入，每個人會不自然的選擇健康的食物，開始瞭解饑餓和駕馭饑餓。對於啟動飲食也會有自己更明確的認識，知道吃什麼最好，吃到多少量最舒服。也就是鼓勵我們重新檢視自己的飲食。從生活安排上講，限制了飲食就獲得了自由。這不就是取得了更多的時間嗎？仿佛我的困惑有一些懵懵懂懂的答案了，只需要實踐中進行嘗試了。這種生活方式，很容易與我們的日常實際生活方式相結合，選擇一周中的兩天，不會影響日常家庭聚會和朋友聚會，自由安排輕斷食的時機，讓我們的生活更加健康。
本書的最後，給了我們一些食物的熱量值，以及輕斷食日的配餐方案，還有一些人的經歷分享。總之，輕斷食這種生活方式，是一種理念，也是需要用實踐去核對總和摸索的。為了更好的學習，工作，保持良好的生活狀態，是不是，我們可以建議版主和班長，考慮啟動一個輕斷食組呢。
另外一位是《泰晤士報》和《每日郵報》時尚版專欄作家咪咪史賓賽女士。之所以要閱讀這本書，也是出於自己一直有一個困惑。面對學習壓力，工作任務和家庭安排與自身身體承受程度，如何平衡這之間的關係？帶著這個問題。我翻閱了一些時間管理的書、提高效率方面的書、提高記憶力的書。還聽了到了一些相關言論，如要做好主婦，就要在家人沒有起床的時候，把家裡收拾好，類似的觀點。但是思來想去，這些書和言論的主要理念，歸根到底，仍然是對自己的壓榨。我的疑問仍然高懸，在這多重壓力下，如果人們都不能好好的保有自己的身體，又怎麼能夠提高效率？於是，我開始尋找如何安排好生活和保持健康身體方面的閒書。直到我遇到了《輕斷食》這本書。經過醫學實驗研究，邁克爾推崇，每週五天正常飲食，選擇兩天控制正常飲食量的1/4的簡單自由的斷食法。我並不是出於對減肥的熱衷，而是喜歡上了書中的生活方式。輕斷食讓我們能夠減少身體飽腹感的持續時間，讓身體變得輕鬆而沒有負擔，在輕斷食的日子裡，以及任何時候逐漸養成專注於飲食的習慣。把這種專注推崇到日常生活的每一分鐘每一秒鐘。生活的充盈，不靠物質來填塞，而是靠精神來豐富，我們會變得無比輕鬆和自由。斷食是健康瘦身的秘密，這個秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶，瑜伽行者之中。這些人身材精瘦精神力超然，活得也很長壽。2500年來，斷食的秘密卻一直被忽視。間歇式斷食，讓我們重新以人體的根本設計接軌，不但是減肥之道，也是長期保持健康的法門。從女性的觀點，咪咪說“執行輕斷食，六個月以來，我的精力更充沛，皮膚彈性更好，膚質更剔透，對生活更熱情，在輕斷食的過程中，是在寵愛自己的身體和大腦。”哇！輕斷食居然具有抗衰老的健康益處！通過案例來看，減肥只是輕斷食的一項益處，真正的益處是長期改善健康狀況，降低許多疾病（如糖尿病和心腦血管疾病）的風險。
輕斷食就目前瞭解到的原理在於：人類本來具有對於饑一頓飽一頓飲食的調節功能，在斷食的情況下，就是給身體一個食物不足的信號，身體會根據饑餓狀態，自動調節，調動體內糖類、脂肪和多肽等。在這個過程中，適當的壓力可以對自身進行修復，使人或任何生物變得更強壯。即使停止進食的時間很短，也能啟動不少所謂的修復基因repair genes，帶來長期的益處。限制熱量的效果之一是啟動自體吞噬的過程。自體吞噬就是身體分解老舊細胞已疲憊細胞與回收利用的過程。筆者嘗試和介紹了4日斷食法，隔日斷食法和兩日斷食法。輕斷食的做法是在一星期中選取兩天，男士攝取600大卡，女士攝取500大卡以下，其他五天的飲食不要嚴重過量。此外，進食的時機也很重要。儘量延長不進食的時間，來啟動燃脂機制。但是，由於每個人的生活習慣不同，斷食計畫，要根據每個人自己的生活方式，選擇獨一無二的計畫，具體吃什麼和在一周中哪兩天或一天斷食，都是由自己來決定的。斷食，可以改善情緒，保護大腦，避免記憶力下降及認知能力變差。這對我們而言也是極其振奮的資訊。不知不覺中，工作學習效率也提高了。
斷食的時候的飲食，要細細咀嚼，專心吃。我記得在“仰望尾跡雲”私教健身課上，教練也說過，飲食的五大原則：一是每口食物緩慢咀嚼39次再咽下，完全咽下上一口食物之後，再吃下一口。二是咀嚼食物的時候，放下所有的餐具和手裡的食物，只要嘴裡有食物就清空兩隻手。三是吃東西的時候集中注意力在咀嚼上，不要看電視，看書和看視頻，看手機和聽音訊節目。四是小口吃飯，原來的一口分成2-3口。五是每頓飯如果感覺吃飽了，食物還沒有吃完，也不要再吃了。慢慢咀嚼和專注於所享用的食物，珍惜當下，珍惜擁有，才能保有好未來。()
隨著斷食計畫的深入，每個人會不自然的選擇健康的食物，開始瞭解饑餓和駕馭饑餓。對於啟動飲食也會有自己更明確的認識，知道吃什麼最好，吃到多少量最舒服。也就是鼓勵我們重新檢視自己的飲食。從生活安排上講，限制了飲食就獲得了自由。這不就是取得了更多的時間嗎？仿佛我的困惑有一些懵懵懂懂的答案了，只需要實踐中進行嘗試了。這種生活方式，很容易與我們的日常實際生活方式相結合，選擇一周中的兩天，不會影響日常家庭聚會和朋友聚會，自由安排輕斷食的時機，讓我們的生活更加健康。
本書的最後，給了我們一些食物的熱量值，以及輕斷食日的配餐方案，還有一些人的經歷分享。總之，輕斷食這種生活方式，是一種理念，也是需要用實踐去核對總和摸索的。為了更好的學習，工作，保持良好的生活狀態，是不是，我們可以建議版主和班長，考慮啟動一個輕斷食組呢。
