讀《豐田失敗學》有感
文/徐東東
近期部門組織了學習《豐田失敗學》一書，在讀完《豐田失敗學》之後，學到了很多，感悟也很多，下面我就談談我的讀後感言吧！
1、豐田失敗學中，第一章第三節的標題是：首先問“發生什麼事了？”對我印象挺深刻的，在豐田總能聽到“去查明真正的原因”這句話。他們之所以問為什麼，其實是在確認事實、把握狀態的基礎上查明真正的原因。有的時候為了查明真因他們會通過一些方法反復去問，直到找到真正的原因。發生問題後，我們是去詢問，並不是去質問，同時要注意我們的語調，
2、第四章第二節的標題是：不告訴下屬“答案”。在很多公司領導安排下屬工作的時候，經常會把答案直接告訴下屬，你就這樣做就好了。這樣做雖然不會出現什麼問題，但是下屬失去了用大腦去思考的能力。而在豐田卻相反，若果某崗位出現問題，領導會讓下屬就在這崗位不要動，讓下屬動用自己的思維去思考問題和解決對策。()
3、最後“永不言棄”方能創造奇跡。在認為自己做不到而放棄的瞬間其實你就已經失敗了，做不到是因為沒有做到極限。
讀完《豐田失敗學》不僅對我的工作有很大幫助，同時對我今後的生活和為人處事也有很多指導作用，失敗不可怕，可怕的是同樣的失敗反反復復發生。
《輕斷食》讀後感
文/陶麗君
正值暑假時分，為了不給自己造成太大的負擔，我讀了一本關於生活的書，《正在橫掃全球的瘦身革命——輕斷食》，作者一位是英國執業醫師兼科學節目主持人、製作人、輕斷食的發明人邁克爾莫斯利博士，另外一位是《泰晤士報》和《每日郵報》時尚版專欄作家咪咪史賓賽女士。之所以要閱讀這本書，也是出於自己一直有一個困惑。
經過醫學實驗研究，邁克爾推崇，每週五天正常飲食，選擇兩天控制正常飲食量的1/4的簡單自由的斷食法。
輕斷食就目前瞭解到的原理在於：人類本來具有對於饑一頓飽一頓飲食的調節功能，在斷食的情況下，就是給身體一個食物不足的信號，身體會根據饑餓狀態，自動調節，調動體內糖類、脂肪和多肽等。在這個過程中，適當的壓力可以對自身進行修復，使人或任何生物變得更強壯。即使停止進食的時間很短，也能啟動不少所謂的修復基因repair genes，
斷食的時候的飲食，要細細咀嚼，專心吃。我記得在“仰望尾跡雲”私教健身課上，教練也說過，飲食的五大原則：一是每口食物緩慢咀嚼39次再咽下，完全咽下上一口食物之後，再吃下一口。二是咀嚼食物的時候，放下所有的餐具和手裡的食物，只要嘴裡有食物就清空兩隻手。三是吃東西的時候集中注意力在咀嚼上，不要看電視，看書和看視頻，看手機和聽音訊節目。四是小口吃飯，原來的一口分成2-3口。五是每頓飯如果感覺吃飽了，食物還沒有吃完，也不要再吃了。慢慢咀嚼和專注於所享用的食物，珍惜當下，珍惜擁有，才能保有好未來。()
隨著斷食計畫的深入，每個人會不自然的選擇健康的食物，開始瞭解饑餓和駕馭饑餓。對於啟動飲食也會有自己更明確的認識，知道吃什麼最好，吃到多少量最舒服。也就是鼓勵我們重新檢視自己的飲食。從生活安排上講，限制了飲食就獲得了自由。這不就是取得了更多的時間嗎？仿佛我的困惑有一些懵懵懂懂的答案了，只需要實踐中進行嘗試了。這種生活方式，很容易與我們的日常實際生活方式相結合，選擇一周中的兩天，不會影響日常家庭聚會和朋友聚會，自由安排輕斷食的時機，讓我們的生活更加健康。
本書的最後，給了我們一些食物的熱量值，以及輕斷食日的配餐方案，還有一些人的經歷分享。總之，輕斷食這種生活方式，是一種理念，也是需要用實踐去核對總和摸索的。為了更好的學習，工作，保持良好的生活狀態，是不是，我們可以建議版主和班長，考慮啟動一個輕斷食組呢。
且學且珍惜——《超級自控力》讀後感
文/陳蕖
拿到本書的第一時間，我翻出家中書櫃另外兩本自控力書籍，三本同時閱讀。其中一本是斯坦福大學心理學家凱利·麥格尼格爾教授的《自控力》，結合心理、經濟、神經等學科深層剖析了自控力。而本書——潘鴻生的《超級自控力》，用很多淺顯易懂的小故事，穿插在各項自我管理技能的道理中間，作者煲得一手好雞湯，讀者喝得津津有味。倘若又能在某個時刻點醒自己，抑或在某個故事實中例觸動心弦，那著實是算上了一課吧。
自控只是一時行為，失控卻是常態，缺乏意志力是完成目標的最大絆腳石。時代變遷，社會越來越複雜，人們越來越需要自控力，為了適應環境，人腦很早就學會了自控。意志力不但區分了人和其他動物，也區分了每個人。我認為自控力比智商更有助於拿高分和成功。
人類用幾百萬年進化出了滿足要求的前額皮質，懂得未雨綢繆，近幾十年，神經學家發現，人腦的“求知欲很強”，通過鍛煉，甚至可以根據主人的要求重塑。我們甚至可以通過“冥想”提升自控力，實驗發現大腦灰質會增多。十八世紀，美國有位意志力頑強的工人修路時發生了事故，因為前額皮質被炸藥衝擊波穿過，幾個月後雖然身體痊癒，但是性情大變，沒有任何自控力。雖然我們不會因為炸藥失去前額皮質，但是醉酒、睡眠不足、不專注等不良習慣，也會讓它重新塑型的。()
自控力的重要性不言而喻，大腦裡仿佛有兩個自我，在自我博弈的過程中，如果自控系統占上風，原始本能就被拋棄。例如，為了激發購物者的購物本能，賣場的商品擺放設計也是利用技巧削弱購物者的自控力。
求生專家貝爾·格里爾斯荒野求生系列中，在他穿越撒哈拉沙漠時，曾說過一句話：野外生存，除了需要豐富的知識經驗和那麼點運氣，更多的時候，讓自己活下來最重要的是頑強的意志力。
克制衝動，掌控情緒，是心理素質的體現，除了控制情緒，還要將情緒消化掉，才能理智支配自己的行為。對孩子來說，情緒管理是全面發育的重要體現，會管理情緒的孩子，並不是不能生氣。相反，他可以難過、憂傷、發脾氣、哭泣，因為孩子只有體驗了情緒，才能真正認識情緒，然後學會控制和發洩情緒。但是一定要告訴他，釋放情緒不能傷害他人。一個能管理自己情緒的孩子，長大後一定是個思慮周全的人。對我來說亦如此。拿破崙曾說，能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
維吉尼亞·伍爾夫也曾經在《伍爾夫讀書隨筆》寫道：一個人一旦有了自我認識，也就有了獨立人格，而一旦有了獨立人格，也就不再渾渾噩噩，虛度年華了。換言之，他一生都會有一種適度的充實感和幸福感。心態對了，狀態就對了。肯尼斯·克利斯汀在《這輩子，只能這樣嗎？》寫到：很多低成就的人，是甘於平凡庸碌的。 人們總是對自己的生活設限。 總之，低成就就是日常生活中“慣性墮落”的延伸，例如看不完一本書、總是拖延減肥計畫等等，這個世界並不怎麼重視在逆境中力爭上游，或是堅持個人理想、長遠奮鬥這類的價值觀。反而更喜歡有趣、快速和容易的事情。人們對天才和奇人比較感興趣，而不是一步一步朝向目標邁進的人。大腦喜歡走捷徑，這是人之常情，但是無形中就放棄了曾經設定的目標，那些年，我丟掉的目標就是如此。
用目標約束自己。師傅之前佈置的101個目標事情，對我來說還是有作用的，我將這些事情重新整理、分解、排序，剔除一部分不那麼堅定的，又新增加一部分修正的。如果人生只一味盲目地往前走，日子很累，卻不知道自己想要的到底是什麼。 無論世事怎樣，慶倖的是我還是原來的那個我，有我自己的原則和目標，純粹了，簡單了，所有的一切比你想像中的都要美好，努力活成自己喜歡的模樣。心有目標，何懼跌倒；心懷理想，怎懼摔跤。
“高處不勝寒”，所有的強者都是“孤獨”的。世人在提到“孤獨”一詞時，往往含帶同情和憐惜，根本謬解了當事人的心境。佛，左邊是人，右邊是弗，弗有“不是”之意，佛字如果直接轉成白話，是“不是人”的意思。“不是人”正是“佛”，這裡面有極為深刻的寓意。當一個人的心志能往山上走，不斷的轉化，使一切負面的情緒都轉化成正面的情緒，他就不是一般的人，而是覺行圓滿的佛了。
人生在世，欲望總是無止境的，但你要時刻提醒自己，什麼該爭取，什麼該放棄。離開舒適區從頭開始，也許會很辛苦，但一定會更值得。守得住欲望，才抵得住誘惑。
會管理時間的人，他的起點就高人一等了。事有輕重緩急，合理安排時間，將有事半功倍的效果。但凡成功的人，都是時間管理高手，不會蹉跎歲月，不會拖延浪費。書中提到魯迅先生的話“時間就像海綿裡的水，只要擠就會有”。比較認同，我的閱讀時間全部來自見縫插針的時間碎片，收效甚多。
逆商高的孩子，擁有蓬勃旺盛的生命力，是那個永遠打不倒的小孩，總能在一次次挫折中逆風翻盤！希望每個孩子都能內心豐盈而篤定，順境中自然，逆境中泰然，寬己達人，寵辱不驚。巴頓將軍說：衡量一個人的成功標誌，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力。意志堅定，做內心強大的自己。
人生裡的跌倒與失敗，幾乎是必然的，跌倒的價值是使人堅強，失敗的意義則是讓我們更珍惜人生。
世事洞明皆學問，人情練達即文章。人與人之間的相處，是最大的學問。很多時候，我們要學習自我催眠，保持一顆謙卑的心，寬以待人。謙卑的心猶如一株小草，既不取笑外面的世界，也不在意世界的嘲諷，默默地積蓄自己的力量。人生境界大不同，做好自己就好。有兼聽之明，而無奮矜之容；有兼覆之厚，而無伐德之色。
又一次合上書本，借書之言結尾：放縱容易，自控不易，且學且珍惜。一切積極的改變，都從你的自控力開始。()
這對我們而言也是極其振奮的資訊。不知不覺中，工作學習效率也提高了。斷食的時候的飲食，要細細咀嚼，專心吃。我記得在“仰望尾跡雲”私教健身課上，教練也說過，飲食的五大原則：一是每口食物緩慢咀嚼39次再咽下，完全咽下上一口食物之後，再吃下一口。二是咀嚼食物的時候，放下所有的餐具和手裡的食物，只要嘴裡有食物就清空兩隻手。三是吃東西的時候集中注意力在咀嚼上，不要看電視，看書和看視頻，看手機和聽音訊節目。四是小口吃飯，原來的一口分成2-3口。五是每頓飯如果感覺吃飽了，食物還沒有吃完，也不要再吃了。慢慢咀嚼和專注於所享用的食物，珍惜當下，珍惜擁有，才能保有好未來。()
隨著斷食計畫的深入，每個人會不自然的選擇健康的食物，開始瞭解饑餓和駕馭饑餓。對於啟動飲食也會有自己更明確的認識，知道吃什麼最好，吃到多少量最舒服。也就是鼓勵我們重新檢視自己的飲食。從生活安排上講，限制了飲食就獲得了自由。這不就是取得了更多的時間嗎？仿佛我的困惑有一些懵懵懂懂的答案了，只需要實踐中進行嘗試了。這種生活方式，很容易與我們的日常實際生活方式相結合，選擇一周中的兩天，不會影響日常家庭聚會和朋友聚會，自由安排輕斷食的時機，讓我們的生活更加健康。
本書的最後，給了我們一些食物的熱量值，以及輕斷食日的配餐方案，還有一些人的經歷分享。總之，輕斷食這種生活方式，是一種理念，也是需要用實踐去核對總和摸索的。為了更好的學習，工作，保持良好的生活狀態，是不是，我們可以建議版主和班長，考慮啟動一個輕斷食組呢。
且學且珍惜——《超級自控力》讀後感
文/陳蕖
拿到本書的第一時間，我翻出家中書櫃另外兩本自控力書籍，三本同時閱讀。其中一本是斯坦福大學心理學家凱利·麥格尼格爾教授的《自控力》，結合心理、經濟、神經等學科深層剖析了自控力。而本書——潘鴻生的《超級自控力》，用很多淺顯易懂的小故事，穿插在各項自我管理技能的道理中間，作者煲得一手好雞湯，讀者喝得津津有味。倘若又能在某個時刻點醒自己，抑或在某個故事實中例觸動心弦，那著實是算上了一課吧。
自控只是一時行為，失控卻是常態，缺乏意志力是完成目標的最大絆腳石。時代變遷，社會越來越複雜，人們越來越需要自控力，為了適應環境，人腦很早就學會了自控。意志力不但區分了人和其他動物，也區分了每個人。我認為自控力比智商更有助於拿高分和成功。
人類用幾百萬年進化出了滿足要求的前額皮質，懂得未雨綢繆，近幾十年，神經學家發現，人腦的“求知欲很強”，通過鍛煉，甚至可以根據主人的要求重塑。我們甚至可以通過“冥想”提升自控力，實驗發現大腦灰質會增多。十八世紀，美國有位意志力頑強的工人修路時發生了事故，因為前額皮質被炸藥衝擊波穿過，幾個月後雖然身體痊癒，但是性情大變，沒有任何自控力。雖然我們不會因為炸藥失去前額皮質，但是醉酒、睡眠不足、不專注等不良習慣，也會讓它重新塑型的。()
自控力的重要性不言而喻，大腦裡仿佛有兩個自我，在自我博弈的過程中，如果自控系統占上風，原始本能就被拋棄。例如，為了激發購物者的購物本能，賣場的商品擺放設計也是利用技巧削弱購物者的自控力。
求生專家貝爾·格里爾斯荒野求生系列中，在他穿越撒哈拉沙漠時，曾說過一句話：野外生存，除了需要豐富的知識經驗和那麼點運氣，更多的時候，讓自己活下來最重要的是頑強的意志力。
克制衝動，掌控情緒，是心理素質的體現，除了控制情緒，還要將情緒消化掉，才能理智支配自己的行為。對孩子來說，情緒管理是全面發育的重要體現，會管理情緒的孩子，並不是不能生氣。相反，他可以難過、憂傷、發脾氣、哭泣，因為孩子只有體驗了情緒，才能真正認識情緒，然後學會控制和發洩情緒。但是一定要告訴他，釋放情緒不能傷害他人。一個能管理自己情緒的孩子，長大後一定是個思慮周全的人。對我來說亦如此。拿破崙曾說，能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
維吉尼亞·伍爾夫也曾經在《伍爾夫讀書隨筆》寫道：一個人一旦有了自我認識，也就有了獨立人格，而一旦有了獨立人格，也就不再渾渾噩噩，虛度年華了。換言之，他一生都會有一種適度的充實感和幸福感。心態對了，狀態就對了。肯尼斯·克利斯汀在《這輩子，只能這樣嗎？》寫到：很多低成就的人，是甘於平凡庸碌的。 人們總是對自己的生活設限。 總之，低成就就是日常生活中“慣性墮落”的延伸，例如看不完一本書、總是拖延減肥計畫等等，這個世界並不怎麼重視在逆境中力爭上游，或是堅持個人理想、長遠奮鬥這類的價值觀。反而更喜歡有趣、快速和容易的事情。人們對天才和奇人比較感興趣，而不是一步一步朝向目標邁進的人。大腦喜歡走捷徑，這是人之常情，但是無形中就放棄了曾經設定的目標，那些年，我丟掉的目標就是如此。
用目標約束自己。師傅之前佈置的101個目標事情，對我來說還是有作用的，我將這些事情重新整理、分解、排序，剔除一部分不那麼堅定的，又新增加一部分修正的。如果人生只一味盲目地往前走，日子很累，卻不知道自己想要的到底是什麼。 無論世事怎樣，慶倖的是我還是原來的那個我，有我自己的原則和目標，純粹了，簡單了，所有的一切比你想像中的都要美好，努力活成自己喜歡的模樣。心有目標，何懼跌倒；心懷理想，怎懼摔跤。
“高處不勝寒”，所有的強者都是“孤獨”的。世人在提到“孤獨”一詞時，往往含帶同情和憐惜，根本謬解了當事人的心境。佛，左邊是人，右邊是弗，弗有“不是”之意，佛字如果直接轉成白話，是“不是人”的意思。“不是人”正是“佛”，這裡面有極為深刻的寓意。當一個人的心志能往山上走，不斷的轉化，使一切負面的情緒都轉化成正面的情緒，他就不是一般的人，而是覺行圓滿的佛了。
人生在世，欲望總是無止境的，但你要時刻提醒自己，什麼該爭取，什麼該放棄。離開舒適區從頭開始，也許會很辛苦，但一定會更值得。守得住欲望，才抵得住誘惑。
會管理時間的人，他的起點就高人一等了。事有輕重緩急，合理安排時間，將有事半功倍的效果。但凡成功的人，都是時間管理高手，不會蹉跎歲月，不會拖延浪費。書中提到魯迅先生的話“時間就像海綿裡的水，只要擠就會有”。比較認同，我的閱讀時間全部來自見縫插針的時間碎片，收效甚多。
逆商高的孩子，擁有蓬勃旺盛的生命力，是那個永遠打不倒的小孩，總能在一次次挫折中逆風翻盤！希望每個孩子都能內心豐盈而篤定，順境中自然，逆境中泰然，寬己達人，寵辱不驚。巴頓將軍說：衡量一個人的成功標誌，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力。意志堅定，做內心強大的自己。
人生裡的跌倒與失敗，幾乎是必然的，跌倒的價值是使人堅強，失敗的意義則是讓我們更珍惜人生。
世事洞明皆學問，人情練達即文章。人與人之間的相處，是最大的學問。很多時候，我們要學習自我催眠，保持一顆謙卑的心，寬以待人。謙卑的心猶如一株小草，既不取笑外面的世界，也不在意世界的嘲諷，默默地積蓄自己的力量。人生境界大不同，做好自己就好。有兼聽之明，而無奮矜之容；有兼覆之厚，而無伐德之色。
又一次合上書本，借書之言結尾：放縱容易，自控不易，且學且珍惜。一切積極的改變，都從你的自控力開始。()
