老公出軌後我再也不相信他了 該如何重建信任關係

老公出軌後我再也不相信他了怎麼辦

線民來信：

老公前幾年出過軌，去年又讓我發現有和別的女人有曖昧!我現在對他一點信任都沒了，雖然他給我保證不會再犯，可是我怎麼都不會再相信他說的話!而且他還特愛撒謊!現在看到或聽到一點有關出軌的話題，我都會聯繫到他身上!

老師解讀：

老公出軌並且已經回歸，但妻子內心受到傷害，婚姻觀和人生觀都會因為遭遇最親的人的背叛而發生改變，比如說，有些妻子遭遇婚外情後，會產生糟糕至極的想法，覺得自己的生活毀了，變得消極、抑鬱，

陷入無力感中，有些妻子會以偏概全，產生這樣的信念，男人都會出軌、男人都靠不住等。這其實反映了妻子內心的安全感、信任感受到了損害。一個自己信任的人，一個託付終生的人，突然背叛了自己，心理很難去接受，甚至想放棄和對方繼續生活，如果現在聽到出軌的話題，就會和他聯繫在一起，說明你真的有了陰影，需要及時化解，這種情況，可以做做心理諮詢，才能很好的幫助到你。因為老公出軌而產生心理陰影，需要去修復夫妻之間的信任，重建妻子內心的安全感，説明夫妻根據老公出軌的原因進行調整，減少今後婚姻出現類似問題的可能性。

老公出軌後妻子會有三種心理反應

1、妻子無法建立對丈夫的信任，並且反復求證丈夫已經不愛她了。妻子常常被電視、報紙上所報導的婚外情出軌的新聞所觸動，妻子就會問丈夫是否愛她，如果丈夫的回答是肯定的，妻子就會反駁，既然愛她，為何做出傷害她的事情?因為丈夫所說的任何事情她都無法相信了，

所以妻子最後得到的結論總是丈夫不愛她了。既然丈夫不愛她，那為什麼還要和自己在一起?是因為孩子還是因為其他物質原因?如果丈夫不是因為愛她而跟她在一起，那麼他們在一起還有什麼意義?妻子也會不斷地驗證過去丈夫所說的謊，因為丈夫出軌了，過去一定說了很多謊言來騙自己。他以前經常出差、加班肯定是見那個女孩了……妻子不斷地求證，然後不斷戳穿對方過去的謊言。但這樣做只會讓自己很痛苦，因為妻子一方面不斷印證丈夫已經不愛她了，另一方面妻子又恐懼丈夫不愛她了。

2、妻子會譴責自己太笨。為什麼自己過去不多花點心思，以前丈夫和那個女孩交往的時候，她其實是可以及早制止這件事的發生的。

3、妻子會成為一個檢察官，把丈夫當成了一個小偷般拷問，讓對方苦不堪言。她不斷質問丈夫和那個女孩交往的細節，因為她想知道那個女孩是不是比自己優秀，所以丈夫才去找她。但妻子問的越多，丈夫越是苦不堪言;妻子知道的越多，自己心裡就越是痛苦。

妻子如何應對自身的應激狀態

1、從態度上，妻子要非常明確地要告訴丈夫，這樣的錯誤絕對不允許再犯。

2、在行為上，妻子不要跟蹤丈夫，也不要盤查丈夫。這件事情發生後，要給彼此一個緩衝的時間，時間是最好的療傷的藥，丈夫離開那個女孩需要時間，自己療傷也需要一段時間。給自己和對方多一點時間走出這件事情。

3、妻子學會從自己身上早原因。不要總把自己當成一個受害者，因為丈夫出軌，往往可能是在婚姻中缺失某種東西。妻子要反思自己，為什麼丈夫會出軌，也許是因為丈夫在那個女孩身上得到了價值感。那麼，在家中丈夫有沒有覺得妻子需要他?他是否經常對妻子有幫助呢?如果丈夫在家中被需要了，

那麼對丈夫來說就是有價值感。婚外情往往警示我們，婚姻中缺失了一些東西，我們應該做出哪些調整和改變。

4、妻子在家庭中要學會轉移注意力，把家庭生活安排地豐富多彩。把自己的生活安排地充實一點，如運動、娛樂等，家庭活動、戶外活動等，讓雙方一起參與家庭活動，讓丈夫感受到家庭的溫暖。家庭的溫馨和溫暖讓丈夫感到自己被需要，那麼他出軌的可能也就變小了。

總結：如果通過丈夫出軌這件事情，雙方都看到了婚姻中存在的問題，吸取教訓，最終得到成長。事實上，出軌對婚姻的傷害是有限的。