調整心態1:打扮自己的形象
也許婚姻破裂的衝擊讓我們一時走不出這個陰影，往往選擇自暴自棄來折磨自己，把自己折磨的人不人鬼不鬼的，婚姻沒了，生活還要繼續，我們應該學會打扮自己給自己一個完美的形象面對以後的生活，去理髮店重新換個髮型，學會化妝，學會衣服搭配，把自己收拾的美美的，給自己一個新的起點去擁抱後面更美好的生活。
調整心態2：找個自己喜歡的工作
告別過去，重新出發，女人經濟上一定要學會獨立，學會自己養活自己，重新定位思考自己能做什麼，從而去尋找自己樂意做的事情和工作，
調整心態3：嘗試約會
在心情平靜的時候，對於異性追求者，可以試著去接觸和約會，多去接觸身邊不同的人，
調整心態4：肩負起自己的責任
有的家庭可能是沒有孩子，但是有孩子的，雖然離婚了，但是還是要肩負起自己作為父母應該履行的責任和義務，不要說離婚了什麼都撒手不管了，畢竟離婚給孩子也造成了一定的傷害，所以我們要盡可能的去撫平孩子內心的創傷，讓孩子更加健康的成長。
調整心態5：放下感情
離婚之後必須要大哭幾場，心胸的鬱悶習氣放出去，然後把自己的喜怒哀樂全部講給家人聽，如果不願意講給家裡人，就講給朋友，或者同學，或者老師，或者陌生人，實在沒有地方講的話，你坐在計程車，可以向計程車的師傅倒出內心的苦悶，都講給出租師傅聽，下車之後你走你的路，他開他的車，你的心裡一定會輕鬆及放鬆，然後就要做到真正的放下。
調整心態6：接受現實
將離婚當作人生的一次經歷，告訴自己已經對這段婚姻盡力了，應該了無遺憾，應該換一個人生的經歷，所以，該吃飯的時候吃飯，該工作的時候工作，愛幹什麼就幹什麼，回歸到現實生活中來，勇敢的面對現實。
調整心態7：夢幻看待
婚姻當作一場美夢，離婚當作一場噩夢，噩夢覺醒過來，還是美夢及光明的明天。一切都是夢幻一場而看待，你才能徹底放下。
調整心態8：搬離舊居
對於離婚的人來說，環境和房子是非常刺激的，搬家及換一個環境對離婚人的心境改善十分有益。也就是說，為了儘快忘掉傷心的記憶，離婚後的男性女性都應儘量脫離原來的環境。
調整心態9：學習知識
離婚的人應該多充實一下自己的生活，學些東西，專注其它，不要把注意力集中於過去的他身上，這樣你的生活圈子太小了，多結交些朋友，多學習知識，如果有兒女的話，好好考慮如果教育你的女兒，還要考慮，以後的人生之中遇到合適的人如何打交道等要學習，離婚之後要學到重視情重視生活。
調整心態10：培養精神世界
離婚的人，精神上一片空虛，好像天塌下來一般的感覺，這時候精神上需要一個依靠，依靠前輩，父母，老師及信任的人做一位自己的精神依靠，若是有信仰的話，對於離婚的人來說作用很大，特別是學佛修行的話，減輕寂寞、孤獨，心理失落等，把三寶當做精神的歸屬，上師當做精神支柱，這樣才能找到人生的光明。
調整心態11：向前生活
結婚只是代表這段感情的開始，經過風風雨雨的婚姻最終還是要結束，緣分到頭的那天，要不離婚，要不死亡，離婚只代表這段感情的終結，也可以說又有了追求真愛的權利，死亡只代表這世人生的終結，也有機會下一世投胎的機會。離婚了之後還要結婚，死亡之後還要投胎再生，不斷向前生活。不回頭看過去的戀愛，結婚，家庭的過程，一直往前看，過自己的生活。
調整心態12：調動環境
離婚的人，絕對不能獨自行動，閉門思過，必須要走出去，逛街，旅遊，拜師，進廟，娛樂等人情很旺的地方，或者去做志願者，或到外地工作，換一個工作環境，或者去做一些短暫的義工，幫組別人的善事，參加一些法會及慈善會，你會發現,會有很多樂趣，也會開心和快樂!
調整心態13：關心家人
離婚的人，不知如何調整心情時，你應該關心父母和兒女子孫，比自己對象還更重要的是你父母和女兒，帶著父母和女兒子孫一起去郊遊或旅遊，相互關心一下，找一個思想寄託。
調整心態14：心情開放
擺脫離婚陰影的最好方法，就是開心、樂觀的心態迎接新的每一天，也許不久就會收穫一份珍貴的感情。從佛教的角度來講，明知“諸行無常，萬法皆空”的道理之後，你就明白婚姻也是無常，離婚也是生活之中的一種變化，最終歸空的道理，這樣你會證悟結婚和離婚都是虛假的，沒有一個永恆不變的，心裡平衡而容易放下的。
調整心態15：心理諮詢
如果通過自我努力始終無法消除離異帶來的傷痛，為了保持住心理健康狀態，避免產生抑鬱症、焦慮症、失眠症等心理問題，最好儘快向心理醫生求助，進行心理干預。
調整心態11：向前生活
結婚只是代表這段感情的開始，經過風風雨雨的婚姻最終還是要結束，緣分到頭的那天，要不離婚，要不死亡，離婚只代表這段感情的終結，也可以說又有了追求真愛的權利，死亡只代表這世人生的終結，也有機會下一世投胎的機會。離婚了之後還要結婚，死亡之後還要投胎再生，不斷向前生活。不回頭看過去的戀愛，結婚，家庭的過程，一直往前看，過自己的生活。
調整心態12：調動環境
離婚的人，絕對不能獨自行動，閉門思過，必須要走出去，逛街，旅遊，拜師，進廟，娛樂等人情很旺的地方，或者去做志願者，或到外地工作，換一個工作環境，或者去做一些短暫的義工，幫組別人的善事，參加一些法會及慈善會，你會發現,會有很多樂趣，也會開心和快樂!
調整心態13：關心家人
離婚的人，不知如何調整心情時，你應該關心父母和兒女子孫，比自己對象還更重要的是你父母和女兒，帶著父母和女兒子孫一起去郊遊或旅遊，相互關心一下，找一個思想寄託。
調整心態14：心情開放
擺脫離婚陰影的最好方法，就是開心、樂觀的心態迎接新的每一天，也許不久就會收穫一份珍貴的感情。從佛教的角度來講，明知“諸行無常，萬法皆空”的道理之後，你就明白婚姻也是無常，離婚也是生活之中的一種變化，最終歸空的道理，這樣你會證悟結婚和離婚都是虛假的，沒有一個永恆不變的，心裡平衡而容易放下的。
調整心態15：心理諮詢
如果通過自我努力始終無法消除離異帶來的傷痛，為了保持住心理健康狀態，避免產生抑鬱症、焦慮症、失眠症等心理問題，最好儘快向心理醫生求助，進行心理干預。
