女性心靈SPA：給自己的心靈的窗戶做保潔

心靈SPA：姐妹們，一起來做心靈的保潔
作者：彭翠蓉

我們是女性，快樂而憂愁的女性。

女性在社會大舞臺上扮演著色彩斑斕的角色。

在社會發展的各個階段、在知識經濟競爭浪潮中，面臨著機遇與挑戰。在現代社會快速變化的生活節奏中，女性承受著家庭與事業雙重角色要求的壓力與選擇。女性的生存、發展會面臨一系列障礙：事業剛走上起跑線時，生育期到了，很多女性不得不回家生育，被迫中斷做得得心應手的工作；工作做得好，有機遇提升時，升職、評級把關的多是男性，以男性的眼光、要求評價，女性在這個過程中往往不太如意；創業過程中，也可能會遭遇到一些傳統觀念的束縛：這女人不顧家、不溫柔等等，她們不得不縮手縮腳，大大降低創業的業績。

當然，女性也有女性的有利的一面：細緻、認真、體貼。

無論是機遇與挑戰，壓力與選擇，都會給我們的身心健康、工作業績的要求和生活品質帶來不同程度的影響。

如何讓我們自己正確面對這些問題？
女性的身心健康、職業壓力及對工作的滿意度、社會應激與反應等問題不僅受外界資訊的強度、頻率和持續時間長短的限制，更受心理素質的制約。心理素質的品質決定著女性身心健康水準、工作效率、工作滿意度和生活滿意度。全面提升女心理素質極其重要。心理素質有一定的穩定性，改變起來不容易。那麼，我們就從小處著手，努力提升心理素質。

人的心靈就像一面窗戶，需要我們自己愛護。窗戶可能很清潔，無灰塵、雜質，我們就應保持；工作的壓力，生活的繁瑣，導致窗戶可能蒙上灰塵，我們的心靈會產生許多負面情緒，

就會“生病”了。適時地“打掃”很重要。當我們處處碰壁時、苦無出路時、山窮水盡時，我們特別要記得為自己的心靈做“保潔”。

我們怎麼做“窗戶”的“保潔”呢？

面對生活中的種種不如意、不幸事，我們既然避免不了，就勇敢面對，積極應對。我們不妨將這個戰勝負面情緒的“保潔”的過程看做一場戰爭。
首先，積極調整自己的心態。既然不幸、不如意已經發生，不可逆轉，我們只有戰勝它。戰勝了它，我們才能跨過這道“坎”，才能重新回到生活的正常而良好的秩序。樹立起“戰鬥”的意識和積極性，我們才可能“打勝”這場“戰爭”。
其次，我們應找出問題的所在。這次“窗戶蒙塵”的原因何在?是自己的錯誤導致的還是別人的原因產生的？是人為地還是天生的？是可以中途扭轉的還是不可逆轉的？找到“癥結”所在，

以便“作戰”時好“對症下藥”，為接下來的“保潔”做好準備工作。

第三，我們要選擇合適的“清潔用品”做“保潔”工作了。比如，我們的“窗戶”只是有一小塊兒“灰塵”，比如，無辜被別人背後議論、遭排擠、一件小事做得不夠好...我們就用一塊小抹布檫拭乾淨——反省自己的行為是否做得有不當的地方，

以便改正。比如，我們的“窗戶“已經好長時間沒做“保潔”，佈滿灰塵和油污，髒得不成樣子，比如我們高強度、高壓力工作中產生的憂鬱、失望、絕望...我們就要用強力清潔劑，比如洗潔精、威猛先生之類的清潔用品用力、用心的擦洗了——做一次深層次的心理諮詢、心理治療，徹底“打掃”，讓“窗戶”重歸清潔、乾淨，讓負面情緒消失。

“保潔”的過程，可能容易，可能艱難，因人而異。這取決於我們女性的心理素質的高低：心智的成熟與否，意志的堅定與否，方法的正確與否。

比如，同樣一件小事，發生在不同的人身上，有的人可能寢食難安，食不甘味，而有的人卻安之若素，

甘之如飴。同樣一件繁重的工作，有人積極想辦法，找策略，千方百計，高品質完成，而有的人卻猶豫、彷徨，茫然不知所措。突發災禍，同樣失去摯愛的親人，有的人很快走出心裡的陰影，積極應對接下來的一切，而有的人卻整日以淚洗面，永遠的憔悴、消沉下去。導致這種種表現的原因在於人的心理素質的差異。錘煉心理素質極其重要。在日常生活中，我們多多錘煉吧。但心理素質有一定的穩定性，因此心理“保潔”就顯得十分重要了。

我們女性本來就敏感，極易感知生活中的點點滴滴，快樂而憂愁。如果心理素質再不好，吃苦、受累的就是我們了。姐妹們，為了我們自己的健康、幸福，我們辛苦一點兒，無論工作、生活多麼繁忙、緊張，適時地做做心靈的“保潔”吧。
適時地做做心靈的“保潔”吧。