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保持新年決心的3個秘密

保持新年決心的3個秘密
我們許多人在新年伊始,會下定決心,在接下來的幾周裡,要變得更好、更健康,也更有成效。嗯,我們中許多人也會在1月12日之前,違背這些決定。因為我們缺乏毅力嗎?或許吧。但也可能因為,在我們設定目標的時候,已經註定了失敗——目標太高,或者關注哪些我們做不到的事情——而不是我們能做到的事。這裡有三個法則,可以實實在在地增加你改變生活的可能機會。
1、專注。
選擇一個主要目標並且竭盡全力。減肥、戒煙或者還清債務都是很重大的決定,但我希望你能活得夠長,這樣你就不必一次處理所有問題。

這樣想一想吧:如果你今年戒煙,明年減肥10磅;雖然用兩年時間,是不是也好過於想要同時達到兩個目標而半途放棄?
2、提出具體、積極的行動,這將説明你達到目標。
比如,如果你想減肥,你可以下定決心,在周日早餐吃蛋白質(如果你目前還下不了決心的話,就吃早餐好了),午餐吃蔬菜,晚上煮一盤菜。這樣,每週你可以留下兩份剩菜,在你餓的時候,就不會跳起來去叫外賣了。不是說"不吃甜點"不是個好目標,只是因為很難在否定性目標中生活。(勵志電影 )用水果或優酪乳代替甜點,這樣更積極和有趣,會讓你感到,你正在努力做某件事,而不是糾結於什麼是你不能吃的東西。
3、清單記錄你的進步。

人類是簡單的生物。我們都喜歡我們的金星講章。所以請明確你想要做的所有行動,無論何時完成意見你規劃的行動,就給自己標注核對標記。那很老土嗎?當然。這或多或少是本·佛蘭克林努力堅持目標時的做法,而且他幹得不錯。
今年你打算做的決定(只有一個!)是什麼?

人在事業就在
阿琳:楊老師,你好!無意中在網上看到你免費給大家做心裡疏導,很是有感動,所以在你百忙之中不好意思打攪了你,我的情況是這樣的:本來我一直上班,我老公自己開公司,他公司的事情從來不讓我過問,我自認為過的是很幸福的生活。可是在今年6月底的時候,一次晚上我到他的公司,發現他竟然被高利貸債主帶黑社會人團圍著逼債。

從那以後我才知道,他竟然瞞著我在外面借了不少的債,有銀行貸款,也有高利貸。總共有80萬,天呀,這麼大的數字。車子、房子都賣了,還差50萬呢。這幾個月我一直生活在痛苦之中,也想過要和他離婚,可是又考慮對孩子不好,所以很多時候都想去死吧,就不需要再顧慮那麼多了。不去死吧,前面沒有一點出路,真的很痛苦,很痛苦!
楊永龍:他借債的原因是什麼呢
阿琳:做公司經營需要,可是他有不善於經濟管理,很多資金都白白地浪費掉了
楊永龍:那你可以與丈夫共同商量應對的措施哦
阿琳:沒有結果,他本想以公司名義再去銀行貸款還高利貸的錢,可是以前的貸款還沒有還清,所以銀行也不給貸了,而且又到了下半年,
銀行政策更緊了
楊永龍:實在不行那麼就關門啊
阿琳:是關門逃走嗎?
楊永龍:不是逃走,而是儘快減少進一步的虧損
阿琳:是這樣的,我讓他把員工都辭退了,房子是租的,到明年5月才到期呢,虧損已經減少到了最低,高利貸的人也談了,不要我們高利息了,只要還本金,可是房子和車子都賣了,還是還不起。(勵志電影 )小孩明年又要上小學一年級了,真不知道怎麼辦
楊永龍:萬里江山一丁人,只要我們有勇氣和信心,在任何時候都絕不承認自己不行,那麼經過打拼和磨練就一定會東山再起的!
阿琳:可是高利貸太逼人了,已經有一個高利貸債主到法院起訴我們了,我時刻感覺到不安
楊永龍:起訴也沒有辦法,無財產法院用什麼來執行呢
阿琳:法院會不會拍賣我們公司呀,
如果那樣的話,我們就更無出頭之日了
楊永龍:拍賣公司也沒有辦法,不過只要小倆口相互扶持、共同努力,那麼用不了多長時間就會東山再起的!現在不是對你丈夫責怪,也不是你拆臺的時候,關鍵的是想辦法應對困難
阿琳:老師說的對,可是有什麼好辦法呢
楊永龍:哪怕是求親戚朋友,先把急於追要的債務還上,另外請教善於經營的朋友,看看怎麼扭轉目前的困境
阿琳:親戚朋友的都借了,有的借了點,有的聽說我們借了高利貸都害怕不敢借
楊永龍:如果三番五次的求助於朋友,相信朋友會幫你們度過難關的
阿琳:好的,謝謝楊老師!
楊永龍:不客氣,祝你們的公司早日走出困境,
也祝你們夫妻經過困境的洗禮更加幸福甜蜜
阿琳:謝謝楊老師!

30個自我提升技巧
你可以利用這些自我提升技巧作為提升自身作為的綱領:
1、自律。如果你想在生活中積極向上,這是十分重要的一點。每個成功者都是高度自律的人。如果你懶惰又沒有強有力的一面,你很可能就要過著平庸的生活了。
2、設定目標。你需要在生活中設定目標以實現自我提升。否則,你便會在自己的安樂窩中停滯不前。儘管你知道改變將會讓你在多方面受益,缺乏目標的你還是不願意去改變自己的處境。
3、積極態度。積極的態度能激發出你最好的一面。它會抵制你偶爾出現的消極的自我暗示。同時傷感以及其他負面情緒也會在你生活中逐步消失。
4、感恩的心。每當你經歷美好的事情,就表達你的感激之情。這會為你帶來更多更美好的事物。感激可以創造奇跡。你也可以開始一段感激之旅——每天花五分鐘時間寫下你感激。
5、鍛煉。每天的鍛煉可以緩解壓力,強身壯體,也能改善自我感覺。
6、深思熟慮。認真思考會理清你的思路,消除負面思想並把你的幸福感提高到新的層面。這將會改善你的生活。
7、發揮自己的價值。當你開始想要發揮自身作用時,你會發現你在不斷提升自我。如果你誠心誠意地付諸行動,人們也會好好犒賞你並衷心感謝你。
8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活,很重要的一天是掌控自己的思想。不要讓大腦的思想陷入混亂之中。管理他們——去粗取精,揚長避短。這會為你的自我提升奠定堅實的基礎。
9、深化你的知識體系。堅持每天至少花30分鐘(1小時更佳)學習感興趣的學科。這將增強你的自信心,同時提高智力。
10、有條不紊。嘗試提前做日計畫,你將能避免浪費時間,並把精力集中在重要的事情上。
11、保持整潔。整潔的生活環境也能使你的思路更為明朗,你也會更有效率,更好的掌控自己的生活,這是最能統籌自我提升的思想之一。
12、多與積極向上的人來往。嘗試結交積極向上的人。花時間和那些讓你感受被愛和尊嚴的朋友在一起。
13、擺脫無趣的人。少和讓你感覺糟糕的人交談,這將降低你的生活品質。沒人值得你自毀心情。
14、改造你的安樂窩。多在生活中尋求變化,不要失去活力。不斷地改造舒適區域會提升生活品質,讓自己更勇敢。這一點需要強大的意志力,是自我提升中難以企及的一環。
15、提升財富增幅。設想自己變得富有,嘗試去感受變富的感覺。這會改變你的財富增幅。
16、不要競爭。 儘管許多人認為喜歡競爭是件好事,這可說不準。你應該為他人創造財富而非搶奪他們。通過創造你可以逃出競爭的惡性循環。你倍感輕鬆,也贏得別人對你的創造的讚賞。
17、為他人高興。當別人獲得成功時,為他們喝彩。這會讓人倍感良好,他們也會因此感謝你。當你收穫感激時,你也會感覺更好。
18、欲取先予。如果你想收穫,首先要去付出。大自然也是如此運作。打個比方,你想成為某個領域的專家,你需要花費時間去獲取。自我提升的方法來源於自然法則。
19、少看電視。少看電視會讓你開始學會思考,擺脫恐懼。(名人名言 )
20、善待自己。好好照顧自己,這也會大大改善心情。這意味著穿戴整體大方,滋養你的皮膚,有足夠的時間休養。
21、旅行。現在去各國遊歷已經簡單許多。好好利用這一便利,開始你的旅途!你會遇到有趣的人、看到不同的地方,感受自由與獨立(特別當你單獨出遊時)。
22、善始善終。不要半途而廢。完成一件事情可以提升你的自信心,自我激勵。很多人沒能做到這點,同樣,他們也沒能取得優秀的成果。
23、克服恐懼。恐懼是唯一能阻擋你前進的東西。想要克服恐懼,你先要感受恐懼,然後想辦法克服它。好好體會這一點。只有如此,方能克服恐懼。最終你會更自信,更能因時而變。你會常常回首過去,對過去害怕的事物一笑而過。
24、改變一個習慣。至少徹底改變一個習慣。舉個例子,如果你每天晚起床,設鬧鐘讓自己早起一些。這可並不簡單,但如果你堅持30天,這項新任務將成為你的習慣。
25、投入多一倍的時間去從事愛好。盡可能多地抽時間去做你喜愛的事情。這也將不斷地改善你的身心健康。興許你還能依靠你的愛好賺錢呢。
26、多微笑。你會感覺更好,美好的事情也會不斷找上門來。簡簡單單的一個微笑,會給生活帶來很大的改觀。你所需要的,僅僅是從現在開始去做。
27、傾聽你喜愛的音樂。這會讓你更開心,更能激發你的靈感。靈感對創意可是必不可少的。
28、閱讀自我提升的書籍。提前為你下一步的提升做好準備。
29、擺脫無用之事。把家中沒用的東西全部清掉。這會給好的東西預留空間,也同樣能改善心情,你會感覺更安寧,更有創造力。
30、補充足夠的水分。保持肌膚的柔滑,排除體內的毒素,使自己更加健康。這對心理健康也同樣有幫助。

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4、感恩的心。每當你經歷美好的事情,就表達你的感激之情。這會為你帶來更多更美好的事物。感激可以創造奇跡。你也可以開始一段感激之旅——每天花五分鐘時間寫下你感激。
5、鍛煉。每天的鍛煉可以緩解壓力,強身壯體,也能改善自我感覺。
6、深思熟慮。認真思考會理清你的思路,消除負面思想並把你的幸福感提高到新的層面。這將會改善你的生活。
7、發揮自己的價值。當你開始想要發揮自身作用時,你會發現你在不斷提升自我。如果你誠心誠意地付諸行動,人們也會好好犒賞你並衷心感謝你。
8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活,很重要的一天是掌控自己的思想。不要讓大腦的思想陷入混亂之中。管理他們——去粗取精,揚長避短。這會為你的自我提升奠定堅實的基礎。
9、深化你的知識體系。堅持每天至少花30分鐘(1小時更佳)學習感興趣的學科。這將增強你的自信心,同時提高智力。
10、有條不紊。嘗試提前做日計畫,你將能避免浪費時間,並把精力集中在重要的事情上。
11、保持整潔。整潔的生活環境也能使你的思路更為明朗,你也會更有效率,更好的掌控自己的生活,這是最能統籌自我提升的思想之一。
12、多與積極向上的人來往。嘗試結交積極向上的人。花時間和那些讓你感受被愛和尊嚴的朋友在一起。
13、擺脫無趣的人。少和讓你感覺糟糕的人交談,這將降低你的生活品質。沒人值得你自毀心情。
14、改造你的安樂窩。多在生活中尋求變化,不要失去活力。不斷地改造舒適區域會提升生活品質,讓自己更勇敢。這一點需要強大的意志力,是自我提升中難以企及的一環。
15、提升財富增幅。設想自己變得富有,嘗試去感受變富的感覺。這會改變你的財富增幅。
16、不要競爭。 儘管許多人認為喜歡競爭是件好事,這可說不準。你應該為他人創造財富而非搶奪他們。通過創造你可以逃出競爭的惡性循環。你倍感輕鬆,也贏得別人對你的創造的讚賞。
17、為他人高興。當別人獲得成功時,為他們喝彩。這會讓人倍感良好,他們也會因此感謝你。當你收穫感激時,你也會感覺更好。
18、欲取先予。如果你想收穫,首先要去付出。大自然也是如此運作。打個比方,你想成為某個領域的專家,你需要花費時間去獲取。自我提升的方法來源於自然法則。
19、少看電視。少看電視會讓你開始學會思考,擺脫恐懼。(名人名言 )
20、善待自己。好好照顧自己,這也會大大改善心情。這意味著穿戴整體大方,滋養你的皮膚,有足夠的時間休養。
21、旅行。現在去各國遊歷已經簡單許多。好好利用這一便利,開始你的旅途!你會遇到有趣的人、看到不同的地方,感受自由與獨立(特別當你單獨出遊時)。
22、善始善終。不要半途而廢。完成一件事情可以提升你的自信心,自我激勵。很多人沒能做到這點,同樣,他們也沒能取得優秀的成果。
23、克服恐懼。恐懼是唯一能阻擋你前進的東西。想要克服恐懼,你先要感受恐懼,然後想辦法克服它。好好體會這一點。只有如此,方能克服恐懼。最終你會更自信,更能因時而變。你會常常回首過去,對過去害怕的事物一笑而過。
24、改變一個習慣。至少徹底改變一個習慣。舉個例子,如果你每天晚起床,設鬧鐘讓自己早起一些。這可並不簡單,但如果你堅持30天,這項新任務將成為你的習慣。
25、投入多一倍的時間去從事愛好。盡可能多地抽時間去做你喜愛的事情。這也將不斷地改善你的身心健康。興許你還能依靠你的愛好賺錢呢。
26、多微笑。你會感覺更好,美好的事情也會不斷找上門來。簡簡單單的一個微笑,會給生活帶來很大的改觀。你所需要的,僅僅是從現在開始去做。
27、傾聽你喜愛的音樂。這會讓你更開心,更能激發你的靈感。靈感對創意可是必不可少的。
28、閱讀自我提升的書籍。提前為你下一步的提升做好準備。
29、擺脫無用之事。把家中沒用的東西全部清掉。這會給好的東西預留空間,也同樣能改善心情,你會感覺更安寧,更有創造力。
30、補充足夠的水分。保持肌膚的柔滑,排除體內的毒素,使自己更加健康。這對心理健康也同樣有幫助。

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