成功勵志：打開卓越之門的七把鑰匙
鑰匙一：找到你的理由。任何事情都始於一個理由——你的夢想。然後是通往夢想的路標，即目標。實現目標的策略就是你的計畫。最後一步就是必須的行動。它是正確的思維方式，是正確的思維順序。給我一個以激情、使命和決心支撐著夢想的人，我就能給你一個成功者。
鑰匙二：將“我”變成“我們”。生活是一項團體運動，團隊合作是所有成功的組成部分。團隊精神是所有成員合力與合作，是每個成員都將其他成員的成功視為自己成功的途徑，如果我們學會在團隊中提升自己，
鑰匙三：發揮你的天賦。我們每個人都擁有一種獨特的天賦，即渴望：“因喜歡或想到任何美好東西而激發的、能促使為延伸或擁有它而採取行動或付出努力的自然厚望。”渴望能引領你成就生活大事。找到你的“靶心”，創造你的傑作。
鑰匙四：保持航向。 在成長、成功的時期，只要有興趣，任何人都可以堅持下去。可是，當逆境敲響大門的時候，你最好明確你的理由。（勵志名言 ）你的夢想就是幫助你堅持到底、渡過艱難時期所必須的寶藏。保持航向意味著你必須關注重點，不要關注次要的事情。
鑰匙五：承擔責任。我們在生活中不是想要什麼就能得什麼，也不是應該獲得什麼就獲得什麼。
鑰匙六：不要理會批評者。成功者的宿命——被批評。“任何人，做任何事，肯定都會受人批評、詆毀、誤解。這是追求卓越所付出的代價，每個偉人都明白這一點，也明白卓越是無可證明的。卓越的最終證明是：能夠毫無怨恨地忍耐到底。”
鑰匙七：永遠不要停止學習。啟動“未來財富”，你無須投入大筆資金，但你必須為你最重要的資產——你自己——持續地投資。“你閱讀的書、你交往的人、將決定你的命運。”
我們對於人的極限無從知曉。世界上所有的測試、跑錶和終點都無法測量人的潛能。
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成功勵志：如何成為一個起早者（二）
首先，在“當你困的時候才去睡覺”這個問題上，要想做到這一點，需要你能夠意識到什麼時候你瞌睡了。
如果你在睡覺前做一些很刺激的活動，你就會（因為太興奮而）睡地更晚，並且在睡覺前感覺不到瞌睡。大學期間我經常通宵與宿舍的同學打撲克，天亮之後我們常常會出去吃早餐。如果我要做工作、和朋友一起出去玩或者做其他很刺激的活動，
但是這不是我指的“你要意識到什麼時候你瞌睡了”。我在這個測試中提到過“如果你不能夠專心地連續讀完一本書的一兩頁（說明你要準備去睡覺了）”。但是這並不意味著你要等到你快要精疲力盡的時候才去睡覺。
我所指的“想睡的徵兆”是指當你的頭腦開始釋放激素，促使你瞌睡。這和感覺到累是不同的，事實上，你只是感覺到昏昏欲睡。但是為了使你的頭腦釋放激素，你需要創造一定的條件來使得它發生。這意味著你要讓自己在睡之前把節奏放慢下來，我發現閱讀是最棒的一個途徑讓你在睡之前放慢節奏。有些人說在床上看書是個不好的習慣…….可是我從來對在床上看書沒有任何問題，
另外一個測試你可以使用的是，問問你自己，“如果我現在去睡覺的話，我能多快入睡？”如果你認為你將需要超過15分鐘的時間入睡的話，我會告訴你繼續做你手中的事情，等會在去睡覺。
一旦你設定了一個固定的時間醒來，可能會需要你通過幾次實踐來確定你正確的睡覺時間範圍。剛開始的時候你可能會看到變動比較大，一天晚上睡的太晚，另一天晚上睡的太早。但是最終你會找到一個感覺，你能夠感覺到什麼時候你去睡覺會馬上睡著，並且第二天你仍然精力充沛。
為了防止你睡的過晚，給自己劃定一個最晚睡覺時間，即使這時候你完全不瞌睡，無論如何你也要在那個時間上床睡覺。我知道我每天晚上至少需要6.5 個小時的睡眠時間，但是如果遇到了緊急情況，那麼我可以只睡5個小時，第二天還很好，前提是我並不是每天晚上都這麼做。現在我的睡眠時間最長為7.5小時。在我開始每天早上準時醒之前，我經常每天晚上睡8到9個小時，如果有時候真的累的話，甚至睡10個小時。
如果你白天喝咖啡的話，好像這可能會打亂你的睡眠週期。因為起初的那篇文章假設你不依靠藥物保持清醒，如果你喝咖啡有癮的話，那麼請先戒除你的咖啡癮。如果你的大腦依靠化學物質的話，那麼不要指望你的睡意會在合適的時間到來。
先前那篇文章的目的在於說明如何養成早起的好習慣。因此提的建議是直接關於如何養成這個習慣的。一旦這個習慣養成了，它就可以下意識的起作用。（勵志名言 ）你可以做刺激的活動，比如說工作或者玩電動遊戲，你將會知道什麼時候你需要去睡覺了，即使它和以往晚上睡覺的時間不同。我說講過的睡意測試對於養成這個習慣非常重要，不過在養成習慣之後，精確的信號（這裡指的應該是你自己能夠感覺到睡意的到來）會取代它起作用。
如果真的需要的話你可以不時的睡地晚一些。如果我一直到淩晨3點才睡覺，我就不打算在第二天早上5點起床，但是我會在第二天恢復到原來的起床時間。
我推薦你堅持每天在同一時間起床一個月，以此來養成早起的習慣。但是在這之後，你就會因為條件反射每天都在那個時間醒來，而你將很難再次入睡。我決定在週六早上起的晚一些，所以我沒有設置鬧鐘，但是我自動地在4點58準時醒來。然後我試圖再次入睡，但是我已經清醒了，我完全無法再次入睡。哦，好吧。一旦這個習慣被養成，那麼想要準時起床就一點都不難了。這就像你知道什麼時候你瞌睡了你就會去睡覺一樣。
如果你有小孩的話，你必須儘量去適應它。我的兩個孩子，一個5歲，另外一個只有1歲。有事他們把我從半夜吵醒——我的女兒有個習慣，她喜歡在睡床裡 “搖晃著”告訴我妻子和我關於她做的夢，或者有時僅僅想和我們聊天。我知道你的嬰兒隔幾個小時就醒的狀況，因此如果你是這種情況的話，我給你的建議是當你能睡的時候就睡。想讓嬰兒遵守“排程”是不大可能的
如果你不能在你的鬧鐘響後起床的話，這好像要歸咎於你缺乏自製力。如果你有足夠的自製力的話，無論如何你都可以馬上從被窩裡跳起來的。起初的動機會有效，但是動機可能只會持續幾天。規律就好像肌肉一樣，你越是經常訓練它，你就越能依靠它。每個人都有它自己的一些規律（你可以控制你的呼吸麼？），但是並不是每個人都有意地去發展它。有很多方法可以養成規律——你可以看下整個六篇關於如何建立規律的系列文章（我會在之後將六篇文章中的經典部分翻譯過來，想進一步瞭解如何養成規律的話，你可以用抓蝦或者其他的訂閱工具訂閱我的博客 ）。基本上它可以歸結為克服一些小的挑戰，戰勝了它們，並逐漸地發展成為習慣，這就好像是舉重練習一樣。當你的自製力逐漸變強，像在某個特定的時間起床這樣的挑戰將最終變得那麼簡單。但是如果你的自製力衰退的話，那麼它就好像是一個幾乎不可逾越的障礙一樣。
為什麼要早起？
我要說主要的原因的是你可以有更多的時間來做比睡覺更有趣的事情。
再提一次，我已經從每週節省出10到15個小時來做這些事情了。這些額外的時間效率是非常明顯的。到上午6點半之前，我已經做完了鍛煉，沖了個澡，吃了早飯，我已經在我的辦公桌前準備去工作。我可以每天擠出不少時間來做一些富有成效的工作，並且我通常在下午5點之前完成了一天的工作（那包括私人的 “工作” 比如說發郵件，支付帳單，去幼稚園接我的女兒，等等）。這給了我每晚5到6個小時的自由時間來關心家人、參加休閒活動、主持節目、閱讀、寫日記等等。而最重要的是，我在這段時間中依然精力充沛。抽出時間來做那些所有對我重要的事情會使我感到非常平衡，放鬆和樂觀。
想一想你可以利用空閒的時間來做些什麼。即使每天多餘出30分鐘也足夠你每天進行身體鍛煉，讀書，維護一個博客，冥想，煮健康的飯菜，學習一門樂器等等。積小成多，即使每天一段很短的時間經過一年的積累也將會變得巨大，每天多餘出30分鐘一年就是182.5個小時。這可比一個月的工作時間還要長（按每星期工作40個小時）。如果你能每天節省60分鐘的話，一年你能節省的時間就會翻倍，如果你能每天節省90分鐘的話，那麼它就會變成三倍。對我來說，我每天大概能夠節省90分鐘的時間。那就是說我每工作十年，就相當於其他人工作十一年。我可以用那一年的時間來精力充沛地做以前我沒有時間做的事情，這是多麼美妙！
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30個自我提升技巧
你可以利用這些自我提升技巧作為提升自身作為的綱領：
1、自律。如果你想在生活中積極向上，這是十分重要的一點。每個成功者都是高度自律的人。如果你懶惰又沒有強有力的一面，你很可能就要過著平庸的生活了。
2、設定目標。你需要在生活中設定目標以實現自我提升。否則，你便會在自己的安樂窩中停滯不前。儘管你知道改變將會讓你在多方面受益，缺乏目標的你還是不願意去改變自己的處境。
3、積極態度。積極的態度能激發出你最好的一面。它會抵制你偶爾出現的消極的自我暗示。同時傷感以及其他負面情緒也會在你生活中逐步消失。
4、感恩的心。每當你經歷美好的事情，就表達你的感激之情。這會為你帶來更多更美好的事物。感激可以創造奇跡。你也可以開始一段感激之旅——每天花五分鐘時間寫下你感激。
5、鍛煉。每天的鍛煉可以緩解壓力，強身壯體，也能改善自我感覺。
6、深思熟慮。認真思考會理清你的思路，消除負面思想並把你的幸福感提高到新的層面。這將會改善你的生活。
7、發揮自己的價值。當你開始想要發揮自身作用時，你會發現你在不斷提升自我。如果你誠心誠意地付諸行動，人們也會好好犒賞你並衷心感謝你。
8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活，很重要的一天是掌控自己的思想。不要讓大腦的思想陷入混亂之中。管理他們——去粗取精，揚長避短。這會為你的自我提升奠定堅實的基礎。
9、深化你的知識體系。堅持每天至少花30分鐘（1小時更佳）學習感興趣的學科。這將增強你的自信心，同時提高智力。
10、有條不紊。嘗試提前做日計畫，你將能避免浪費時間，並把精力集中在重要的事情上。
11、保持整潔。整潔的生活環境也能使你的思路更為明朗，你也會更有效率，更好的掌控自己的生活，這是最能統籌自我提升的思想之一。
12、多與積極向上的人來往。嘗試結交積極向上的人。花時間和那些讓你感受被愛和尊嚴的朋友在一起。
13、擺脫無趣的人。少和讓你感覺糟糕的人交談，這將降低你的生活品質。沒人值得你自毀心情。
14、改造你的安樂窩。多在生活中尋求變化，不要失去活力。不斷地改造舒適區域會提升生活品質，讓自己更勇敢。這一點需要強大的意志力，是自我提升中難以企及的一環。
15、提升財富增幅。設想自己變得富有，嘗試去感受變富的感覺。這會改變你的財富增幅。
16、不要競爭。 儘管許多人認為喜歡競爭是件好事，這可說不準。你應該為他人創造財富而非搶奪他們。通過創造你可以逃出競爭的惡性循環。你倍感輕鬆，也贏得別人對你的創造的讚賞。
17、為他人高興。當別人獲得成功時，為他們喝彩。這會讓人倍感良好，他們也會因此感謝你。當你收穫感激時，你也會感覺更好。
18、欲取先予。如果你想收穫，首先要去付出。大自然也是如此運作。打個比方，你想成為某個領域的專家，你需要花費時間去獲取。自我提升的方法來源於自然法則。
19、少看電視。少看電視會讓你開始學會思考，擺脫恐懼。（名人名言 ）
20、善待自己。好好照顧自己，這也會大大改善心情。這意味著穿戴整體大方，滋養你的皮膚，有足夠的時間休養。
21、旅行。現在去各國遊歷已經簡單許多。好好利用這一便利，開始你的旅途！你會遇到有趣的人、看到不同的地方，感受自由與獨立（特別當你單獨出遊時）。
22、善始善終。不要半途而廢。完成一件事情可以提升你的自信心，自我激勵。很多人沒能做到這點，同樣，他們也沒能取得優秀的成果。
23、克服恐懼。恐懼是唯一能阻擋你前進的東西。想要克服恐懼，你先要感受恐懼，然後想辦法克服它。好好體會這一點。只有如此，方能克服恐懼。最終你會更自信，更能因時而變。你會常常回首過去，對過去害怕的事物一笑而過。
24、改變一個習慣。至少徹底改變一個習慣。舉個例子，如果你每天晚起床，設鬧鐘讓自己早起一些。這可並不簡單，但如果你堅持30天，這項新任務將成為你的習慣。
25、投入多一倍的時間去從事愛好。盡可能多地抽時間去做你喜愛的事情。這也將不斷地改善你的身心健康。興許你還能依靠你的愛好賺錢呢。
26、多微笑。你會感覺更好，美好的事情也會不斷找上門來。簡簡單單的一個微笑，會給生活帶來很大的改觀。你所需要的，僅僅是從現在開始去做。
27、傾聽你喜愛的音樂。這會讓你更開心，更能激發你的靈感。靈感對創意可是必不可少的。
28、閱讀自我提升的書籍。提前為你下一步的提升做好準備。
29、擺脫無用之事。把家中沒用的東西全部清掉。這會給好的東西預留空間，也同樣能改善心情，你會感覺更安寧，更有創造力。
30、補充足夠的水分。保持肌膚的柔滑，排除體內的毒素，使自己更加健康。這對心理健康也同樣有幫助。
先前那篇文章的目的在於說明如何養成早起的好習慣。因此提的建議是直接關於如何養成這個習慣的。一旦這個習慣養成了，它就可以下意識的起作用。（勵志名言 ）你可以做刺激的活動，比如說工作或者玩電動遊戲，你將會知道什麼時候你需要去睡覺了，即使它和以往晚上睡覺的時間不同。我說講過的睡意測試對於養成這個習慣非常重要，不過在養成習慣之後，精確的信號（這裡指的應該是你自己能夠感覺到睡意的到來）會取代它起作用。
如果真的需要的話你可以不時的睡地晚一些。如果我一直到淩晨3點才睡覺，我就不打算在第二天早上5點起床，但是我會在第二天恢復到原來的起床時間。
我推薦你堅持每天在同一時間起床一個月，以此來養成早起的習慣。但是在這之後，你就會因為條件反射每天都在那個時間醒來，而你將很難再次入睡。我決定在週六早上起的晚一些，所以我沒有設置鬧鐘，但是我自動地在4點58準時醒來。然後我試圖再次入睡，但是我已經清醒了，我完全無法再次入睡。哦，好吧。一旦這個習慣被養成，那麼想要準時起床就一點都不難了。這就像你知道什麼時候你瞌睡了你就會去睡覺一樣。
如果你有小孩的話，你必須儘量去適應它。我的兩個孩子，一個5歲，另外一個只有1歲。有事他們把我從半夜吵醒——我的女兒有個習慣，她喜歡在睡床裡 “搖晃著”告訴我妻子和我關於她做的夢，或者有時僅僅想和我們聊天。我知道你的嬰兒隔幾個小時就醒的狀況，因此如果你是這種情況的話，我給你的建議是當你能睡的時候就睡。想讓嬰兒遵守“排程”是不大可能的
如果你不能在你的鬧鐘響後起床的話，這好像要歸咎於你缺乏自製力。如果你有足夠的自製力的話，無論如何你都可以馬上從被窩裡跳起來的。起初的動機會有效，但是動機可能只會持續幾天。規律就好像肌肉一樣，你越是經常訓練它，你就越能依靠它。每個人都有它自己的一些規律（你可以控制你的呼吸麼？），但是並不是每個人都有意地去發展它。有很多方法可以養成規律——你可以看下整個六篇關於如何建立規律的系列文章（我會在之後將六篇文章中的經典部分翻譯過來，想進一步瞭解如何養成規律的話，你可以用抓蝦或者其他的訂閱工具訂閱我的博客 ）。基本上它可以歸結為克服一些小的挑戰，戰勝了它們，並逐漸地發展成為習慣，這就好像是舉重練習一樣。當你的自製力逐漸變強，像在某個特定的時間起床這樣的挑戰將最終變得那麼簡單。但是如果你的自製力衰退的話，那麼它就好像是一個幾乎不可逾越的障礙一樣。
為什麼要早起？
我要說主要的原因的是你可以有更多的時間來做比睡覺更有趣的事情。
再提一次，我已經從每週節省出10到15個小時來做這些事情了。這些額外的時間效率是非常明顯的。到上午6點半之前，我已經做完了鍛煉，沖了個澡，吃了早飯，我已經在我的辦公桌前準備去工作。我可以每天擠出不少時間來做一些富有成效的工作，並且我通常在下午5點之前完成了一天的工作（那包括私人的 “工作” 比如說發郵件，支付帳單，去幼稚園接我的女兒，等等）。這給了我每晚5到6個小時的自由時間來關心家人、參加休閒活動、主持節目、閱讀、寫日記等等。而最重要的是，我在這段時間中依然精力充沛。抽出時間來做那些所有對我重要的事情會使我感到非常平衡，放鬆和樂觀。
想一想你可以利用空閒的時間來做些什麼。即使每天多餘出30分鐘也足夠你每天進行身體鍛煉，讀書，維護一個博客，冥想，煮健康的飯菜，學習一門樂器等等。積小成多，即使每天一段很短的時間經過一年的積累也將會變得巨大，每天多餘出30分鐘一年就是182.5個小時。這可比一個月的工作時間還要長（按每星期工作40個小時）。如果你能每天節省60分鐘的話，一年你能節省的時間就會翻倍，如果你能每天節省90分鐘的話，那麼它就會變成三倍。對我來說，我每天大概能夠節省90分鐘的時間。那就是說我每工作十年，就相當於其他人工作十一年。我可以用那一年的時間來精力充沛地做以前我沒有時間做的事情，這是多麼美妙！
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30個自我提升技巧
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1、自律。如果你想在生活中積極向上，這是十分重要的一點。每個成功者都是高度自律的人。如果你懶惰又沒有強有力的一面，你很可能就要過著平庸的生活了。
2、設定目標。你需要在生活中設定目標以實現自我提升。否則，你便會在自己的安樂窩中停滯不前。儘管你知道改變將會讓你在多方面受益，缺乏目標的你還是不願意去改變自己的處境。
3、積極態度。積極的態度能激發出你最好的一面。它會抵制你偶爾出現的消極的自我暗示。同時傷感以及其他負面情緒也會在你生活中逐步消失。
4、感恩的心。每當你經歷美好的事情，就表達你的感激之情。這會為你帶來更多更美好的事物。感激可以創造奇跡。你也可以開始一段感激之旅——每天花五分鐘時間寫下你感激。
5、鍛煉。每天的鍛煉可以緩解壓力，強身壯體，也能改善自我感覺。
6、深思熟慮。認真思考會理清你的思路，消除負面思想並把你的幸福感提高到新的層面。這將會改善你的生活。
7、發揮自己的價值。當你開始想要發揮自身作用時，你會發現你在不斷提升自我。如果你誠心誠意地付諸行動，人們也會好好犒賞你並衷心感謝你。
8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活，很重要的一天是掌控自己的思想。不要讓大腦的思想陷入混亂之中。管理他們——去粗取精，揚長避短。這會為你的自我提升奠定堅實的基礎。
9、深化你的知識體系。堅持每天至少花30分鐘（1小時更佳）學習感興趣的學科。這將增強你的自信心，同時提高智力。
10、有條不紊。嘗試提前做日計畫，你將能避免浪費時間，並把精力集中在重要的事情上。
11、保持整潔。整潔的生活環境也能使你的思路更為明朗，你也會更有效率，更好的掌控自己的生活，這是最能統籌自我提升的思想之一。
12、多與積極向上的人來往。嘗試結交積極向上的人。花時間和那些讓你感受被愛和尊嚴的朋友在一起。
13、擺脫無趣的人。少和讓你感覺糟糕的人交談，這將降低你的生活品質。沒人值得你自毀心情。
14、改造你的安樂窩。多在生活中尋求變化，不要失去活力。不斷地改造舒適區域會提升生活品質，讓自己更勇敢。這一點需要強大的意志力，是自我提升中難以企及的一環。
15、提升財富增幅。設想自己變得富有，嘗試去感受變富的感覺。這會改變你的財富增幅。
16、不要競爭。 儘管許多人認為喜歡競爭是件好事，這可說不準。你應該為他人創造財富而非搶奪他們。通過創造你可以逃出競爭的惡性循環。你倍感輕鬆，也贏得別人對你的創造的讚賞。
17、為他人高興。當別人獲得成功時，為他們喝彩。這會讓人倍感良好，他們也會因此感謝你。當你收穫感激時，你也會感覺更好。
18、欲取先予。如果你想收穫，首先要去付出。大自然也是如此運作。打個比方，你想成為某個領域的專家，你需要花費時間去獲取。自我提升的方法來源於自然法則。
19、少看電視。少看電視會讓你開始學會思考，擺脫恐懼。（名人名言 ）
20、善待自己。好好照顧自己，這也會大大改善心情。這意味著穿戴整體大方，滋養你的皮膚，有足夠的時間休養。
21、旅行。現在去各國遊歷已經簡單許多。好好利用這一便利，開始你的旅途！你會遇到有趣的人、看到不同的地方，感受自由與獨立（特別當你單獨出遊時）。
22、善始善終。不要半途而廢。完成一件事情可以提升你的自信心，自我激勵。很多人沒能做到這點，同樣，他們也沒能取得優秀的成果。
23、克服恐懼。恐懼是唯一能阻擋你前進的東西。想要克服恐懼，你先要感受恐懼，然後想辦法克服它。好好體會這一點。只有如此，方能克服恐懼。最終你會更自信，更能因時而變。你會常常回首過去，對過去害怕的事物一笑而過。
24、改變一個習慣。至少徹底改變一個習慣。舉個例子，如果你每天晚起床，設鬧鐘讓自己早起一些。這可並不簡單，但如果你堅持30天，這項新任務將成為你的習慣。
25、投入多一倍的時間去從事愛好。盡可能多地抽時間去做你喜愛的事情。這也將不斷地改善你的身心健康。興許你還能依靠你的愛好賺錢呢。
26、多微笑。你會感覺更好，美好的事情也會不斷找上門來。簡簡單單的一個微笑，會給生活帶來很大的改觀。你所需要的，僅僅是從現在開始去做。
27、傾聽你喜愛的音樂。這會讓你更開心，更能激發你的靈感。靈感對創意可是必不可少的。
28、閱讀自我提升的書籍。提前為你下一步的提升做好準備。
29、擺脫無用之事。把家中沒用的東西全部清掉。這會給好的東西預留空間，也同樣能改善心情，你會感覺更安寧，更有創造力。
30、補充足夠的水分。保持肌膚的柔滑，排除體內的毒素，使自己更加健康。這對心理健康也同樣有幫助。
