首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁

時時處處保持最好的情緒

時時處處保持最好的情緒,給別人希望,更給自己機會和力量!

1.假裝

特別是遇到讓你痛苦不已或者百般無奈的事情時,讓你的面部表情保持這樣:微笑、大笑、大聲的傻笑!就這樣保持兩分鐘。據說這樣做有助于讓你擺脫那些痛苦和煩悶,引發和控制你的快樂想法,使你情緒高漲,感覺好很多。

2.攝入一些維他命

維他命B6和B3對于產生復合胺來說都是十分重要的。鋅有助于大腦中神經傳遞素的平衡和減輕低落情緒,讓你盡快興奮起來。因為很多時候,你不快樂、不積極并不是你的錯!而是你的身體的某個環節壓制了你!

3.捋清你的生活

聽起來很奇怪,但是清理你的書架、抽屜、雜志和扔掉那些聚積的垃圾都能夠使你的心情變好。你的要求越嚴格,收益越高。當你的生活變得清靜而有條理了之后,你的情緒、你的心態以及你處理每件事的方式也將變得澄澈而井然有條!

4.列個單子

在一天清早的時候拿出一張紙,寫下你今天要完成的三件事情。研究顯示人們如果達成了什么東西,他會覺得很高興,無論這件事情多么小、多么不起眼。用這些小小的成功“保養”自己的企圖心,在通往成功的漫漫征途上,時時充滿力量。

5.及時“結賬”

研究顯示,如果你的生活中總是有還沒做或者是沒有完成的重要事情(比如賬單)會耗費你的體力,

導致焦慮不安和制造不必要的緊張情緒。你的煩亂和無聊,常常來源于它們。甚至你的失敗也多半是由于你“賒帳”過多造成。“日事日畢,日清日高”,學學海爾的精神吧!

6.不要空談

不要猶豫,如果你不打算做就別說。那樣做你只會增加生活和心理的負擔。空談欺騙的不只是別人,更給了自己一個根本不想達到的預期,讓自己背上了一個沉重的包袱!

7.好好大笑一場

看你最喜歡的錄像帶或者書。大笑和疾跑一樣有鼓舞士氣的功效:降低你身體里的壓力水平,放松你的肌肉,并且使身體釋放更多的快感物質,使你感覺好起來。然后你會發現追求成功是很有意思的事情,你又開始為你的企圖心注入活力了!

8.不要氣憤地抱怨

不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的辦法,談論你的問題是好的,但是讓自己成為一個悲劇的主角只會使你持續抱有消極態度,并且一次又一次地提起它,不堪其擾。上帝對每個人都是公平的,抱怨最終只是讓自己更被動!

9.不要追求完美

現實生活中是不可能有完美的,因此嘗試達到不可能的高標準就是在浪費時間。更重要的是,是在浪費你的心理承受力。屢屢的失敗常常會帶給你難以擺脫的失落感,讓你對自己和將來的成功喪失了自信。取而代之,定制比較實際的目標和順其自然,這都會使你的奮斗歷程更加快樂。

本文由80后勵志網整理編輯,轉載請注明來源,
鏈接地址:
https://www.201980.com/juzi/lizhi/28232.html
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示