能控制早晨的人，方可控制人生

能控制早晨的人，方可控制人生

作者：梁爽 

摘自公眾號：哪梁爽哪喜慶（ID:zheliangshuang)

上周女同事小敏用親身經歷演示了一遍：冬天的早上起不來床，有多耽誤事。

她吃午飯時跟我訴苦：早上鬧鐘響的時候，她連按了小睡5分鐘，按到第3次時意識到上班要遲到了，半夢半醒驚坐起後，手忙腳亂地洗漱穿衣，BB霜都沒擦勻就出門了。

人越趕時間，越會發現電梯老是不來一趟，紅綠燈過很久才變綠。

她遠看著要乘的公車即將進站，於是以短跑衝刺的速度向前沖，揣在兜裡的手機被顛了出去，她折回去撿時，公車已經開走了。

冬天的風凜冽刺骨，她就站在紮臉寒風中等車等了十來分鐘，期間看時間時發現她的手機螢幕碎了。

她的倒楣還沒完，打卡遲到，全勤獎泡湯，早餐沒顧上吃，整個人心情沮喪地一進辦公室，各種工作就迎面撲來。

小敏自責地說，如果自己早點起床，就不會在經濟和精神上都損失慘重。

這場經歷給她的深刻教訓是，貪睡幾分鐘，毀掉一整天。

有句古話叫“一日之計在於晨”，有項關於“意志力”的研究結果印證了這個說法。

在早晨，人們更容易完成那些需要個人自律才能做到的事情。

因為起床後到八九點鐘的早晨時分，經過一夜睡眠的調整，我們的意志力和精力相對充沛，情緒更加樂觀，更有鬥志對付傷精費神的事。

有人說，“做人從早起起”，因為這是每個人每天所做的第一件事，這件事若辦不好，對接下來的其他事情都有影響。

對於很多人來說，怎樣度過一個早上，基本就怎樣度過一天。

晨型人對“一日之計在於晨”的感觸，更是深到骨子裡。

清晨5點起床、晚上10點前睡覺的村上春樹說：一日之內，

隨後的時間或是用於運動，或是處理雜務，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便悠哉悠哉，不再繼續工作，讀書或聽音樂，放鬆精神，儘早就寢。

人在早晨腦子最活躍、效率最喜人，下午的工作效率明顯不及上午，到了晚上腦子開始發糊，不是轉得慢，就是記不住，處理工作或寫作上的事相對吃力。

所以，早晨至關重要。

一個美好的早晨=自然醒的早起+適度的身心運動+營養便捷的早餐+提前5分鐘出門+通勤時的狀態切換。

當然，沒有早睡的早起，也只能是早起毀一天。

一個質地好的早餐，更能順承一個質地好的全天。

南懷瑾先生說過：能控制早晨的人，方可控制人生。

我們怎麼過早晨，就怎樣過一天，也就怎樣過一生。