失戀了怎麼辦才能最快走出來 擺脫失戀陰霾就這樣做

失戀了怎麼辦才能最快走出來

看那些可以讓你哭出來的影片

都說“失戀了哭有什麼用，為了一個不懂得珍惜你的人哭，很傻!”，所以，你假裝堅強，人前笑，人後哀，最後抑鬱成疾，難倒這樣就值得?心理專家說，當女人心中情緒壓抑時，身體就會分泌有害的生物活性物質，這些有害物質不僅會改變人體內的酸堿平衡和激素分泌，還會破壞細胞免疫力。而盡情哭泣能讓這些有害物質通過淚液排出體外，從而降低你體內的有害物質濃度，而且，當你在哭泣的時候，負面情緒的強度也會降低40%左右，這就是為什麼大哭之後你會感覺心情比之前好了許多。

所以，不要再認為哭泣是軟弱無能的表現、是失敗者的行為。失戀了就大哭一場吧，然後摒棄之前的種種不快，重新振作起來，讓自己活得更加精彩，讓那個人後悔去吧!

做一件你一直想做又不敢做的事

你從來都是個乖乖女?不敢坐過山車、沒有一個人走過夜路、沒有試過一個去旅行……?好吧，現在就去嘗試這些你一直想做但又從來沒有勇氣去做的事情。不要認為失戀就意味著失去了整個世界，不要把自己關起來不與外界接觸，要知道他放棄你並不是因為你不好，只是他不懂得欣賞你的好。你之所以會因為失戀而長時間心痛，是因為你的內心不夠強大，換個角度去體驗生活，

也換個角度去體驗自己，讓自己的內心變得強大起來，這樣那些失戀帶來的痛苦就不會一直揮散不去了。

把失戀的故事告訴朋友

失戀後的你不願意跟人說話，也不想跟人交流?你就像一隻受了傷的小貓，自己舔舐著傷口，希望這痛徹心扉的感覺隨著時間一點點慢慢的自愈?這樣做的結果就只會讓你越來越難受，

越來越自閉和抑鬱。其實，你可以每天約一個朋友，跟他講述你失戀的經歷，告訴他你現在的心情糟透了，朋友會悉心安慰你、開導你，讓你感受到除了他，還有很多人在關心你、愛護你。當每一次把自己的故事告訴一個人的時候，你的傷痛也會一點點剝離，直到對第十個人講述自己的故事的時候，你就會發現整個講述的過程已經不那麼痛了，等到對第二十個人述說的時候，你甚至會感覺自己是在講述別人的故事。這樣做不但可以幫你治癒失戀的傷痛，還可以讓你更容易接受更多的愛。

換一個新髮型

失戀後心情煩悶、燥鬱，你喜歡通過瘋狂的shopping來緩解心情?但是，

為了一個不懂你的男人弄得自己財政赤字可不划算。其實你還有讓自己心情好起來的更佳選擇，那就是——換一個新髮型!不僅古人會用“剪短三千情絲”的方式來說明變換新髮型對治癒情傷非常有幫助，現代的心理學研究也發現，一個全新的靚麗髮型會讓女人瞬間充滿自信，心情也迅速變得好起來，有效排解掉心中的煩躁情緒。看著鏡中與以往完全不同的自己，你是不是已經對未來的新戀情充滿信心了?

養一隻寵物

心理專家一致公認飼養寵物可以幫女人治癒心靈的創傷，使女人擺脫失戀後的孤獨感，增強獨立生活的信心，同時，還可以教會女人如何去愛，使女人看到生活的意義。很多女人在失戀時，都會覺得自己已經不會愛了，覺得自己的付出完全沒有回報，那麼這時候，養一隻寵物吧，它可以幫你減輕內心的痛苦，還可以幫你治癒你心靈的傷痛，讓你覺得自己的心又活了過來。

與已經從失戀經歷中走出來的朋友聊天

兩性心理學專家說，

在經歷失戀之後，女人會感覺到特別的孤單寂寞，需要有朋友和家人的安慰，如果在這個時候，能有一個曾經與自己有過同樣失戀經歷並且現在已經徹底走出來的朋友聊天溝通，得到對方的安慰鼓勵，會有感同身受的感覺，會更容易走出失戀的痛苦。更重要的是，在與她聊天的時候，你會覺得自己並不孤單，也更容易對生活和愛情重拾信心。

失戀了怎麼走出失戀陰影

網友提問

你好，老師，看了那麼多的情感問題，今天我也鼓起勇氣向你說出我的情感問題，是這樣的25歲那一年我和前任女友談了一年的戀愛，前期還好，可是後來感情起了很多破折，這麼說吧我們兩個性格都是屬於直性格，彼此都比較強勢，誰也不服誰，經常為了一件小事吵架，吵起架來她設麼狠話都說出來要分手，傷透了自己的心之後就是很長冷戰，每次都是我主動哄她求她和好，為了她放棄自己的自尊我是個自尊心很強的人，要不是真的很愛她真的不回這樣做，但是就是這樣分分合合最終還是分手了，時間就這樣過了兩年了，雖然傷痛走出來了，可發現陰影還在哪裡，這中間家裡安排見過很多女孩子但是感覺真的沒辦法去真正開始新的戀情，道理都懂可就是無法說服自己，眼看了都28了，為了這件事情父母都罵我很多次，我也沒辦法，好像把自己的心徹底包裹起來，也一度對自己產生過深深的懷疑是不是真的就是一個人過，老師你說我這種情況該怎麼樣調節自己的心態，?試了很多方法都不管用。

冷愛點評

答：我看到你過去的傷痛，在過去的感情經歷裡面，可能你們誰也不服誰，經常為了一件小事吵架。其實，如果一個人沒有太多的感情經歷，這是一個很常見的現象，因為沒有誰天生就會談戀愛，都摸爬滾打過來的，都得跌幾個跟頭。

談戀愛這個事，是一個熟練工種，你得去累積一些經驗，並且對這些經驗有一些反思，然後不斷的改進，才會有你想要的結果。所以你說談戀愛，你不會處理矛盾，這是很正常的，因為那個時候你畢竟是第一次談戀愛。但是，這跟你接下來幾年沒有辦法走出來，是兩件事兒。我相信在經過上一段感情，你多多少少也會學習一些怎麼面對問題的方法。

眼看28了，這兩三年過去，你都沒有辦法走出來，這有兩個可能性：

第一個可能性，你確實受到了一定的創傷，你可以嘗試去找一個正規的心理諮詢師，認真做一段時間的諮詢，對你徹底把自己的心包裹起來的這種狀況會有一定的幫助。你得療愈你過去的傷痕，讓過去的自己走出來，完整的接納你過去這段感情的終結。

另外一種可能性，也許你還不需要看心理諮詢師，你需要的只是擴大社交圈，尋找到新的機會，跟不同的女孩交往。這個交往，可能不是家裡安排見過很多女孩子，而是要你自己擴大社交圈，要你自己找到自己感興趣的，這跟家裡安排的可是兩件事。

一定要去認識那些自己感興趣的女生。我不相信你認識1000個女孩，裡面一個都不感興趣。可能都不用1000個，100個裡面也許就會有幾個你感興趣的。關鍵還是得找自己感興趣的。

這種事兒靠別人安排，是安排不好的，就像你自己鼻子癢，可能自己摳一下，覺得挺爽，如果是別人跑過來幫你摳，你肯定就不爽了。這個比喻雖然很粗俗，但很多時候，不論是男生追女生也好，還是男生跟女孩聊天也罷，你都得挑自己感興趣的，別人給你安排的都不行。希望你能夠走出你的失戀的陰影，加油。

失戀了怎麼走出失戀陰影

網友提問

你好，老師，看了那麼多的情感問題，今天我也鼓起勇氣向你說出我的情感問題，是這樣的25歲那一年我和前任女友談了一年的戀愛，前期還好，可是後來感情起了很多破折，這麼說吧我們兩個性格都是屬於直性格，彼此都比較強勢，誰也不服誰，經常為了一件小事吵架，吵起架來她設麼狠話都說出來要分手，傷透了自己的心之後就是很長冷戰，每次都是我主動哄她求她和好，為了她放棄自己的自尊我是個自尊心很強的人，要不是真的很愛她真的不回這樣做，但是就是這樣分分合合最終還是分手了，時間就這樣過了兩年了，雖然傷痛走出來了，可發現陰影還在哪裡，這中間家裡安排見過很多女孩子但是感覺真的沒辦法去真正開始新的戀情，道理都懂可就是無法說服自己，眼看了都28了，為了這件事情父母都罵我很多次，我也沒辦法，好像把自己的心徹底包裹起來，也一度對自己產生過深深的懷疑是不是真的就是一個人過，老師你說我這種情況該怎麼樣調節自己的心態，?試了很多方法都不管用。

冷愛點評

答：我看到你過去的傷痛，在過去的感情經歷裡面，可能你們誰也不服誰，經常為了一件小事吵架。其實，如果一個人沒有太多的感情經歷，這是一個很常見的現象，因為沒有誰天生就會談戀愛，都摸爬滾打過來的，都得跌幾個跟頭。

談戀愛這個事，是一個熟練工種，你得去累積一些經驗，並且對這些經驗有一些反思，然後不斷的改進，才會有你想要的結果。所以你說談戀愛，你不會處理矛盾，這是很正常的，因為那個時候你畢竟是第一次談戀愛。但是，這跟你接下來幾年沒有辦法走出來，是兩件事兒。我相信在經過上一段感情，你多多少少也會學習一些怎麼面對問題的方法。

眼看28了，這兩三年過去，你都沒有辦法走出來，這有兩個可能性：

第一個可能性，你確實受到了一定的創傷，你可以嘗試去找一個正規的心理諮詢師，認真做一段時間的諮詢，對你徹底把自己的心包裹起來的這種狀況會有一定的幫助。你得療愈你過去的傷痕，讓過去的自己走出來，完整的接納你過去這段感情的終結。

另外一種可能性，也許你還不需要看心理諮詢師，你需要的只是擴大社交圈，尋找到新的機會，跟不同的女孩交往。這個交往，可能不是家裡安排見過很多女孩子，而是要你自己擴大社交圈，要你自己找到自己感興趣的，這跟家裡安排的可是兩件事。

一定要去認識那些自己感興趣的女生。我不相信你認識1000個女孩，裡面一個都不感興趣。可能都不用1000個，100個裡面也許就會有幾個你感興趣的。關鍵還是得找自己感興趣的。

這種事兒靠別人安排，是安排不好的，就像你自己鼻子癢，可能自己摳一下，覺得挺爽，如果是別人跑過來幫你摳，你肯定就不爽了。這個比喻雖然很粗俗，但很多時候，不論是男生追女生也好，還是男生跟女孩聊天也罷，你都得挑自己感興趣的，別人給你安排的都不行。希望你能夠走出你的失戀的陰影，加油。