教師如何建立良好的人際關係 好老師需要好人際的熱捧

一所學校的發展不是靠幾個人，而是要集大家的智慧和力量。這裡的群體智慧和力量得來並不容易，因為教師是一個特殊的群體， 由於學歷、興趣、家境等方面的不同，教師之間很難真正親如一家、情同手足。但是，教師是為了教書育人的共同目標走到一起來的，這就要求教師之間必須和諧共處，心往一處想，勁往一塊使，共同的目標才能實現，學校才能發展，教師才能幸福，其個人價值才能得到體現。
說來容易，做到難，在日常生活中，教師之間怎樣建立和諧的人際關係呢？由於教師職業的特殊性，理論聯繫實際，可從以下幾個方面入手：
一、自我完善，儘量展現一個良好的自我形象。
嚴格要求自己：“金無足赤，人無完人，”是告訴我們要不斷改造自己的不良習慣，加強自身修養，提高自身素質，注重外在形象。一個出口成“髒”、尖刻、陰謀、不誠實、不修邊幅、著裝古怪的人， 一般很難交到知心朋友，人際關係也不會怎麼好；而一個高尚的人、寬宏大量、穿著整潔的人，往往容易受到人的尊敬，大家也喜歡接近他，這樣的人，人際關係一般都很好。因此，學校的每一位教師平時加強自身修養，注重外在形象是很重要的，在人際交往中是不可忽視的首要條件。
多談自己的不足：與同事交談時多談談自己工作中的失誤。聊天最容易在短暫的時間裡產生親密關係。尤其是談論自己的失敗經驗，效果更佳。注意，不要一味地談自己成功的經驗，這會招來他人反感，容易讓對方認為你是一個自高自大又愛吹噓的人。 

學會與別人打招呼：校園地方雖然狹小，彼此之間都很熟，但是主動與人打招呼這一環節千萬不能省略。有些人並不是清高， 而是沒有主動與人打招呼的習慣，結果很多必要的、重要的關係就自動放棄了或沒有抓住。主動與人打招呼，你只費點口舌，但收益並不只是這點口舌，它會使同事改變對你的看法和印象，認為你是一個隨和的人，

和諧的人，開朗的人，心胸寬廣的人。這有利於你良好人際關係的形成。再者，打招呼時要注意養成用“尊稱”，對比你年齡大的老師，要稱呼“某老師”，即使對比你年輕的老師盡可能地不直呼其名，現在有些老師名字是兩個字組成的，要儘量稱呼其為“某老師”，尤其是在正式場合（會議）或當著學生面時，更要注意這一點。有些老師說習慣了某種稱呼，覺得這樣親，但自己的“習慣”就一定是正確的嗎？就一定是最合適的嗎？每個人都應該學會改變自己的一些不好的習慣。

二、交往中注重細節，多替對方考慮。
在與同事相處時找出與對方的共同點，任何人都有這樣一種心理特性，例如，同一故鄉或同學的人，往往不知不覺地因同伴意識、同族意識而親密地連結在一起， 這有利於良好人際關係的形成。表現出自己關心對方，這必然會贏得對方的好感。記住對方說過的話，事後再提出來當話題，也是表示關心的做法之一。尤其是興趣、嗜好、夢想等，對對方來說，是最重要，最有趣的事情，一旦提出來做話題，對方一定覺得愉快。 
在同事有困難或需要找人傾訴時， 以笑聲支援對方，做個忠實的聽眾，適時地反應情緒，可以使對方擯棄緊張感，雙方同時笑起來，無形之中產生了親密友人、同伴的氣氛。
在工作中遇到難題先徵求對方的意見。先斬後奏往往會造成人的反感和不愉快， 即使別人不表現出來，也會留下陰影，影響你的人際關係。有些事情， 先徵求對方的意見，本來別人是不樂意的，但由於你誠懇地徵求別人意見，最後別人就同意了，因為人人都希望得到別人的尊重，不願被別人忽視和遺忘。
同事之間需要善意的建議。平時交往，不要什麼意見都提，什麼話都講，要尊重對方、 理解人，有建議要表示出你的善意，不要使對方感覺到你充滿敵意。善意的建議，會使對方感到你是真心實意在幫助，這樣會融洽彼此關係。
指出對方身上的微小變化（積極的）， 如一個你熟悉的同事穿了一件好看的衣服來上班時，表示你的關心和注目，這亦會引起對方的好感，縮短彼此之間的距離，且隨著談話的深入，很有可能你們會成為談得來的好朋友。記住對方某些“特別的日子”，如生日、參加工作時間等，人都希望被人重視和關懷，記住對方特別的日子，會使對方產生感激之情，知道你是一個細心的人，為人熱情的人，對方就願主動與你交往。 
閒聊時引導對方談得意之事。人都希望被人肯定， 也希望大家認為自己有本事，有能力。引導對方談得意之事，在對方暢所欲言時，也就在對方人心中留下你是一個善解人意、謙虛、誠懇的好印象，大家都希望與這種個性品質的人打交道，這非常有利於彼此關係的培養。 一所學校中教師之間的關係和諧了，學校的發展不就理所當然了嗎？學校發展了，教師不就幸福了嗎？ 5個動作讓你輕鬆甩掉肉肉
肚腩一直是人體最易堆積脂肪的部位，因此肚腩肉的出現，也變得順理成章。可是，堆積肚腩肉偏偏對形體美觀的影響最大。夏天到了，該展示款款纖腰時，偏偏多了個鼓鼓的大肚腩影響美觀，怎不讓人扼腕痛恨。
五個動作：
揉擦腹部、轉體、下蹲起、依次高抬腿、扭髖小跳
飲食消除肚腩肉：
每天至少吃3個水果和3兩蔬菜、每天九杯水，少喝碳酸飲料、遠離酒類、做一個愛乾淨的女人

一、五個動作減去肚腩肉

1、揉擦腹部
該動作練習時，練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，逆時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次。也可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。
2、轉體
該動作兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
3、下蹲起
該運動兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然後立起。要求膝蓋要挺直，雙手儘量去角摸地一下，連續做50次。
4、依次高抬腿
該動作練習時兩腿站立，上體儘量不動，膝蓋儘量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反復各做50次。
5、扭髖小跳
該動作原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部相反做，連續反復數次。
上述的鍛煉方法既可單項選用，亦可綜合進行。除了上述的動作外，減去肚腩肉的鍛煉方法還有許多。但需注意的是：必須持之以恆。只有認真嚴格、一絲不苟，每次練習做到出現輕獨疲勞，方能生效，定會受益非淺。
二、飲食消除肚腩肉
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
減肚腩肉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物消脂植提纖能有效治療便秘，而便秘是形成肚腩肉的元兇之一。
2、每天九杯水，少喝碳酸飲料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者anslim花茶水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少肚腩肉出現的機會。此外，儘量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。
3、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水準，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
如果想達到減去肚腩肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
4、做一個愛乾淨的女人
自己的衣服自己洗，不要扔進洗衣機，然後就躺在沙發上看電視。飯後清理廚房，拖拖地板。抹抹桌子和其他傢俱，讓自己成為勤勞而又乾淨的女人。
這些日常家務活避免了你飯後立刻躺著或坐著，阻止脂肪囤積在小肚腩，同時還能消耗不少卡路里呢。

如生日、參加工作時間等，人都希望被人重視和關懷，記住對方特別的日子，會使對方產生感激之情，知道你是一個細心的人，為人熱情的人，對方就願主動與你交往。 
閒聊時引導對方談得意之事。人都希望被人肯定， 也希望大家認為自己有本事，有能力。引導對方談得意之事，在對方暢所欲言時，也就在對方人心中留下你是一個善解人意、謙虛、誠懇的好印象，大家都希望與這種個性品質的人打交道，這非常有利於彼此關係的培養。 一所學校中教師之間的關係和諧了，學校的發展不就理所當然了嗎？學校發展了，教師不就幸福了嗎？ 5個動作讓你輕鬆甩掉肉肉
肚腩一直是人體最易堆積脂肪的部位，因此肚腩肉的出現，也變得順理成章。可是，堆積肚腩肉偏偏對形體美觀的影響最大。夏天到了，該展示款款纖腰時，偏偏多了個鼓鼓的大肚腩影響美觀，怎不讓人扼腕痛恨。
五個動作：
揉擦腹部、轉體、下蹲起、依次高抬腿、扭髖小跳
飲食消除肚腩肉：
每天至少吃3個水果和3兩蔬菜、每天九杯水，少喝碳酸飲料、遠離酒類、做一個愛乾淨的女人

一、五個動作減去肚腩肉

1、揉擦腹部
該動作練習時，練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，逆時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次。也可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。
2、轉體
該動作兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
3、下蹲起
該運動兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然後立起。要求膝蓋要挺直，雙手儘量去角摸地一下，連續做50次。
4、依次高抬腿
該動作練習時兩腿站立，上體儘量不動，膝蓋儘量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反復各做50次。
5、扭髖小跳
該動作原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部相反做，連續反復數次。
上述的鍛煉方法既可單項選用，亦可綜合進行。除了上述的動作外，減去肚腩肉的鍛煉方法還有許多。但需注意的是：必須持之以恆。只有認真嚴格、一絲不苟，每次練習做到出現輕獨疲勞，方能生效，定會受益非淺。
二、飲食消除肚腩肉
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
減肚腩肉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物消脂植提纖能有效治療便秘，而便秘是形成肚腩肉的元兇之一。
2、每天九杯水，少喝碳酸飲料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者anslim花茶水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少肚腩肉出現的機會。此外，儘量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。
3、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水準，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
如果想達到減去肚腩肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
4、做一個愛乾淨的女人
自己的衣服自己洗，不要扔進洗衣機，然後就躺在沙發上看電視。飯後清理廚房，拖拖地板。抹抹桌子和其他傢俱，讓自己成為勤勞而又乾淨的女人。
這些日常家務活避免了你飯後立刻躺著或坐著，阻止脂肪囤積在小肚腩，同時還能消耗不少卡路里呢。