做對這9件事情，你也能成功
為什麼你能成功達到目標，其他人卻不能？如果你不知道答案，那麼對此困惑的還遠遠不止你一個人。事實上，即使是智商過人的成功人士在思考他們成功或失敗的原因時，也無法給出答案。直觀的答案真的就是拼圖遊戲的一小塊，你的才能是與生俱來的，而其他人沒有。實際上，多年來對成功的研究表明成功人士之所以能夠達到目標不是因為他們是誰，更重要的通常是他們都做些什麼。
1、目標具體。如果你給自己設定一個目標，儘量具體些。“減5磅”比“減些體重”的目標好，
2、抓住時機朝著目標行動。不管我們有多忙，我們一次有多少目標要去實現，我們一直都在錯過實現目標的機會，這不足為奇，因為我們根本就沒在乎這些目標。你今天真的沒有時間朝著目標行動嗎？根本沒時間回一通電話？實現這些目標，你就要在機會溜走前抓住他們。
要抓住機會，
3、清楚你還要做哪些努力才能達成目標。達成任何目標都需要誠實，而且要經常檢查你已經取得的進步，如果其他人不能幫你檢查，你可以自己做。如果你不清楚自己做的到底怎樣，那麼你就不能及時調整你的行為或戰術。經常檢查你取得的進步，可以根據目標的具體情況每週或每天檢查一次。
4、做一個現實的樂觀主義者。在你設定了目標以後，你要實現它需要很多積極的思考。
5、努力做的更好，比好還要再好。你相信自己有能力達成目標，這點很重要，但相信你能獲得這個能力也同樣重要。許多人認為我們的智商、個性和物理能力是天生不變的，無論我們做什麼，我們都不能改進。結果，我們將注意力都集中在改善我們自己，而忽略了發展和獲取新的技能。
幸運的是，幾十年的研究表明相信能力是天生的不能改變的，
6、要有意志力。意志力是承諾達成長期目標的一種意願，在困難面前持之以恆。研究表明擁有意志力的人在人生中會接受更多的教育，拿到更高的大學文憑。意志力預示著西點軍校的學員能成功渡過艱苦的第一年。事實上，意志力甚至預示著決賽選手會在斯克利蒲斯全美拼字比賽中成功摘冠。
好消息是，如果你沒有很強的意志力，那麼你還可以這樣做。
7、鍛煉你的毅力肌肉。你的自我控制“肌肉”就像你身體上的其他肌肉一樣-當它沒有得到足夠的運動，時間長了就會變得無力。但是，如果你好好使用你的肌肉並經常鍛煉它，它會變得越來越強壯，並能更好地説明你成功地達到目標。
為了鍛煉毅力，先接受挑戰，這需要你去做一件你從心裡不願意做的事。
8、不要心存僥倖。不管你的毅力肌肉變得多強壯，重要的是要始終尊重肌肉的承受力是有限的事實，如果你給它的負擔過重，你會暫時感到精疲力竭。不要試圖同時接受兩個具有挑戰性的任務，除非你能做好（比如在同時戒煙和減肥）。另外不要傷害自己-很多人過度相信自己抵禦誘惑的能力，因此他們處處讓自己處在誘惑中。成功人士明白不要企圖達到無法企及的目標。
9、專注於你所做的，而不是你不會做的。你想成功減肥、戒煙、或者把你的壞脾氣改掉嗎？那麼計畫一下如何改掉你的壞習慣形成好習慣，而不要只是關注壞習慣本身。對思維抑制的研究（例如，“不要去想白熊！“）表明，設法避免一個想法會讓這個想法在你的頭腦中變得更加活躍。這同樣對行為有效-嘗試改掉壞習慣，我們的壞習慣沒有改掉反而變得更強。
如果你想改變你的習慣，問一下你自己，我該怎麼做呢？例如，如果你想控制你的脾氣並不再發火，你要做一個計畫，如“如果我要發火，會做三個深呼吸讓自己平靜下來。”用深呼吸來代替對憤怒的讓步，你的壞習慣會漸漸改掉，直到完全改掉。
這是我的希望，通過閱讀這九件成功人士做的事，你已經深刻體會了你做得正確的所有事情。更重要的，我希望你能夠發現那些讓你偏離的錯誤，並從現在開始讓這些知識為你所用。記住，你並不需要為了更成功而成為一個不同的人。你是誰從來都不重要，重要的是你做什麼。
10個技巧讓你和成功更靠近
如何讓你生活得更好，如果讓你的職業是牢不可破的？如果你知道無論發生了什麼事，你會生存和堅持下去麼？也許你甚至會更好一點呢？我們無法逃避的痛苦，困難，失敗，悲劇，和心痛。遲早會發生的，儘管我們盡最大努力來保護自己，而不是試圖編織生活拋給我們的每一個夢想。我寧願要知道什麼時候是我可以生活的最佳的拍攝時間，並能夠得到備份和向前的舒適度。對我來說，這是權力。那種個人的毅力和韌性，是一個改變遊戲規則能力。而不是被頑強的恐懼和不確定性控制的。你內心的平靜和充滿信心，你會活下去的。
911的悲慘事件之後，美國心理學協會（APA）的研究重點轉到了對人們韌性的研究。根據美國心理學協會的說法，應變能力是適應能力以及面對逆境，創傷，悲劇，威脅，如工作壓力，健康，家庭關係問題的壓力來源。他們發現，一個有彈性的人不僅能更有效地處理危機的時刻，但他們也能夠很快恢復，並迅速地站起來。
據美國心理學協會的研究，您可以創建更多的個人應對能力，這裡有十個秘訣：
1、進行連接，多交朋友。
個人應對能力並不意味著它的全部都會給你。關係密切的家庭成員，朋友，或其他有良好的合作關係是至關重要的應變能力和福祉。當悲劇發生時，你可以做的最糟糕的事情是避免朋友和親人受傷。今天開始培養你的人際關係，所以當你需要支援和説明他人時，用你一個人的力量來説明整個網路中的人們。
2、避免出現危機時難以解決的問題。
不要落入陷阱，特別是全有或全無思想準備情況下。一切都是完美的或可怕的。總是有深淺不一的灰色。專注于過去和未來，你可以想得更多。（勵志電影 ）此外，尋找異常。在解決方案中心，異常問題經常會消失或至少不那麼糟糕了。難道在當前的危機中，你的問題總是會不覺得如此難以逾越和解決？
3、接受變化是生活的一部分。
要知道，無論你怎樣的經歷也都是別人經歷過的。你並不孤單。變化，不論以何種形式，它是一種生活的自然組成部分。
4、朝著自己的目標前進。
當現在是困難時期時，專注於一個更美好的未來。你期待你的生活嗎？你有什麼目標，你就可以開始走向這個目標了。
5、採取果斷行動。
避免採取任何控制性的行動，您對您的情況做一些必要的瞭解，並做一些事情（無論多小）對行動進行檢查。
6、尋找自我發現的機會。
我最喜歡的格言之一是："有時候你贏了，有時你在學習。"悲劇和痛苦不可怕，只要還可以有機會重新評估你的生活。你已經到達了你想要去的地方。問問你自己，當前棘手的問題是什麼，然後再尋找增長的途徑以解決這一問題。
7、培育自己的正面看法。
小心地和自己進行交談。在任務沒有完成的時候，不要輕易接受責備。專注於自己的長處和能力，通過你自己的努力取得成功。
8、保持合適的事情。
當一些不好的事情發生時，它可以豐富我們生活的各個方面。你的任務是客觀地看待它們。不要讓一個壞事件玷污你對你生活中的其他領域看法。
9、保持一個充滿希望的前景。
雖然說起來容易做起來難，只是看你如何解釋或思考你的情況。正如古希臘哲學家說，"人們並會對事情本身感到不安，但是自己的主觀看法讓他們參與其中了。"在可能的情況下，採取更加積極和樂觀的看法。
10、好好照顧好自己。
有時候，你可能睡不好，吃不好的。嘗試做一些鍛煉和做一些你喜歡做的事情。如果你覺得沒有什麼是愉快的，做一些不太噁心的事情。總之，要對自己更好一些。
作為牢不可破的你，並不意味著你不能哭或總是需要強硬的行動或在面罩上畫上一個永遠快樂的臉。作為牢不可破的你，就是你給自己的自由思維打破，知道你有把自己重新結合在一起的工具，你能取得更大的成就。
30個自我提升技巧
你可以利用這些自我提升技巧作為提升自身作為的綱領：
1、自律。如果你想在生活中積極向上，這是十分重要的一點。每個成功者都是高度自律的人。如果你懶惰又沒有強有力的一面，你很可能就要過著平庸的生活了。
2、設定目標。你需要在生活中設定目標以實現自我提升。否則，你便會在自己的安樂窩中停滯不前。儘管你知道改變將會讓你在多方面受益，缺乏目標的你還是不願意去改變自己的處境。
3、積極態度。積極的態度能激發出你最好的一面。它會抵制你偶爾出現的消極的自我暗示。同時傷感以及其他負面情緒也會在你生活中逐步消失。
4、感恩的心。每當你經歷美好的事情，就表達你的感激之情。這會為你帶來更多更美好的事物。感激可以創造奇跡。你也可以開始一段感激之旅——每天花五分鐘時間寫下你感激。
5、鍛煉。每天的鍛煉可以緩解壓力，強身壯體，也能改善自我感覺。
6、深思熟慮。認真思考會理清你的思路，消除負面思想並把你的幸福感提高到新的層面。這將會改善你的生活。
7、發揮自己的價值。當你開始想要發揮自身作用時，你會發現你在不斷提升自我。如果你誠心誠意地付諸行動，人們也會好好犒賞你並衷心感謝你。
8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活，很重要的一天是掌控自己的思想。不要讓大腦的思想陷入混亂之中。管理他們——去粗取精，揚長避短。這會為你的自我提升奠定堅實的基礎。
9、深化你的知識體系。堅持每天至少花30分鐘（1小時更佳）學習感興趣的學科。這將增強你的自信心，同時提高智力。
10、有條不紊。嘗試提前做日計畫，你將能避免浪費時間，並把精力集中在重要的事情上。
11、保持整潔。整潔的生活環境也能使你的思路更為明朗，你也會更有效率，更好的掌控自己的生活，這是最能統籌自我提升的思想之一。
12、多與積極向上的人來往。嘗試結交積極向上的人。花時間和那些讓你感受被愛和尊嚴的朋友在一起。
13、擺脫無趣的人。少和讓你感覺糟糕的人交談，這將降低你的生活品質。沒人值得你自毀心情。
14、改造你的安樂窩。多在生活中尋求變化，不要失去活力。不斷地改造舒適區域會提升生活品質，讓自己更勇敢。這一點需要強大的意志力，是自我提升中難以企及的一環。
15、提升財富增幅。設想自己變得富有，嘗試去感受變富的感覺。這會改變你的財富增幅。
16、不要競爭。 儘管許多人認為喜歡競爭是件好事，這可說不準。你應該為他人創造財富而非搶奪他們。通過創造你可以逃出競爭的惡性循環。你倍感輕鬆，也贏得別人對你的創造的讚賞。
17、為他人高興。當別人獲得成功時，為他們喝彩。這會讓人倍感良好，他們也會因此感謝你。當你收穫感激時，你也會感覺更好。
18、欲取先予。如果你想收穫，首先要去付出。大自然也是如此運作。打個比方，你想成為某個領域的專家，你需要花費時間去獲取。自我提升的方法來源於自然法則。
19、少看電視。少看電視會讓你開始學會思考，擺脫恐懼。（名人名言 ）
20、善待自己。好好照顧自己，這也會大大改善心情。這意味著穿戴整體大方，滋養你的皮膚，有足夠的時間休養。
21、旅行。現在去各國遊歷已經簡單許多。好好利用這一便利，開始你的旅途！你會遇到有趣的人、看到不同的地方，感受自由與獨立（特別當你單獨出遊時）。
22、善始善終。不要半途而廢。完成一件事情可以提升你的自信心，自我激勵。很多人沒能做到這點，同樣，他們也沒能取得優秀的成果。
23、克服恐懼。恐懼是唯一能阻擋你前進的東西。想要克服恐懼，你先要感受恐懼，然後想辦法克服它。好好體會這一點。只有如此，方能克服恐懼。最終你會更自信，更能因時而變。你會常常回首過去，對過去害怕的事物一笑而過。
24、改變一個習慣。至少徹底改變一個習慣。舉個例子，如果你每天晚起床，設鬧鐘讓自己早起一些。這可並不簡單，但如果你堅持30天，這項新任務將成為你的習慣。
25、投入多一倍的時間去從事愛好。盡可能多地抽時間去做你喜愛的事情。這也將不斷地改善你的身心健康。興許你還能依靠你的愛好賺錢呢。
26、多微笑。你會感覺更好，美好的事情也會不斷找上門來。簡簡單單的一個微笑，會給生活帶來很大的改觀。你所需要的，僅僅是從現在開始去做。
27、傾聽你喜愛的音樂。這會讓你更開心，更能激發你的靈感。靈感對創意可是必不可少的。
28、閱讀自我提升的書籍。提前為你下一步的提升做好準備。
29、擺脫無用之事。把家中沒用的東西全部清掉。這會給好的東西預留空間，也同樣能改善心情，你會感覺更安寧，更有創造力。
30、補充足夠的水分。保持肌膚的柔滑，排除體內的毒素，使自己更加健康。這對心理健康也同樣有幫助。
9、專注於你所做的，而不是你不會做的。你想成功減肥、戒煙、或者把你的壞脾氣改掉嗎？那麼計畫一下如何改掉你的壞習慣形成好習慣，而不要只是關注壞習慣本身。對思維抑制的研究（例如，“不要去想白熊！“）表明，設法避免一個想法會讓這個想法在你的頭腦中變得更加活躍。這同樣對行為有效-嘗試改掉壞習慣，我們的壞習慣沒有改掉反而變得更強。
如果你想改變你的習慣，問一下你自己，我該怎麼做呢？例如，如果你想控制你的脾氣並不再發火，你要做一個計畫，如“如果我要發火，會做三個深呼吸讓自己平靜下來。”用深呼吸來代替對憤怒的讓步，你的壞習慣會漸漸改掉，直到完全改掉。
這是我的希望，通過閱讀這九件成功人士做的事，你已經深刻體會了你做得正確的所有事情。更重要的，我希望你能夠發現那些讓你偏離的錯誤，並從現在開始讓這些知識為你所用。記住，你並不需要為了更成功而成為一個不同的人。你是誰從來都不重要，重要的是你做什麼。
10個技巧讓你和成功更靠近
如何讓你生活得更好，如果讓你的職業是牢不可破的？如果你知道無論發生了什麼事，你會生存和堅持下去麼？也許你甚至會更好一點呢？我們無法逃避的痛苦，困難，失敗，悲劇，和心痛。遲早會發生的，儘管我們盡最大努力來保護自己，而不是試圖編織生活拋給我們的每一個夢想。我寧願要知道什麼時候是我可以生活的最佳的拍攝時間，並能夠得到備份和向前的舒適度。對我來說，這是權力。那種個人的毅力和韌性，是一個改變遊戲規則能力。而不是被頑強的恐懼和不確定性控制的。你內心的平靜和充滿信心，你會活下去的。
911的悲慘事件之後，美國心理學協會（APA）的研究重點轉到了對人們韌性的研究。根據美國心理學協會的說法，應變能力是適應能力以及面對逆境，創傷，悲劇，威脅，如工作壓力，健康，家庭關係問題的壓力來源。他們發現，一個有彈性的人不僅能更有效地處理危機的時刻，但他們也能夠很快恢復，並迅速地站起來。
據美國心理學協會的研究，您可以創建更多的個人應對能力，這裡有十個秘訣：
1、進行連接，多交朋友。
個人應對能力並不意味著它的全部都會給你。關係密切的家庭成員，朋友，或其他有良好的合作關係是至關重要的應變能力和福祉。當悲劇發生時，你可以做的最糟糕的事情是避免朋友和親人受傷。今天開始培養你的人際關係，所以當你需要支援和説明他人時，用你一個人的力量來説明整個網路中的人們。
2、避免出現危機時難以解決的問題。
不要落入陷阱，特別是全有或全無思想準備情況下。一切都是完美的或可怕的。總是有深淺不一的灰色。專注于過去和未來，你可以想得更多。（勵志電影 ）此外，尋找異常。在解決方案中心，異常問題經常會消失或至少不那麼糟糕了。難道在當前的危機中，你的問題總是會不覺得如此難以逾越和解決？
3、接受變化是生活的一部分。
要知道，無論你怎樣的經歷也都是別人經歷過的。你並不孤單。變化，不論以何種形式，它是一種生活的自然組成部分。
4、朝著自己的目標前進。
當現在是困難時期時，專注於一個更美好的未來。你期待你的生活嗎？你有什麼目標，你就可以開始走向這個目標了。
5、採取果斷行動。
避免採取任何控制性的行動，您對您的情況做一些必要的瞭解，並做一些事情（無論多小）對行動進行檢查。
6、尋找自我發現的機會。
我最喜歡的格言之一是："有時候你贏了，有時你在學習。"悲劇和痛苦不可怕，只要還可以有機會重新評估你的生活。你已經到達了你想要去的地方。問問你自己，當前棘手的問題是什麼，然後再尋找增長的途徑以解決這一問題。
7、培育自己的正面看法。
小心地和自己進行交談。在任務沒有完成的時候，不要輕易接受責備。專注於自己的長處和能力，通過你自己的努力取得成功。
8、保持合適的事情。
當一些不好的事情發生時，它可以豐富我們生活的各個方面。你的任務是客觀地看待它們。不要讓一個壞事件玷污你對你生活中的其他領域看法。
9、保持一個充滿希望的前景。
雖然說起來容易做起來難，只是看你如何解釋或思考你的情況。正如古希臘哲學家說，"人們並會對事情本身感到不安，但是自己的主觀看法讓他們參與其中了。"在可能的情況下，採取更加積極和樂觀的看法。
10、好好照顧好自己。
有時候，你可能睡不好，吃不好的。嘗試做一些鍛煉和做一些你喜歡做的事情。如果你覺得沒有什麼是愉快的，做一些不太噁心的事情。總之，要對自己更好一些。
作為牢不可破的你，並不意味著你不能哭或總是需要強硬的行動或在面罩上畫上一個永遠快樂的臉。作為牢不可破的你，就是你給自己的自由思維打破，知道你有把自己重新結合在一起的工具，你能取得更大的成就。
30個自我提升技巧
你可以利用這些自我提升技巧作為提升自身作為的綱領：
1、自律。如果你想在生活中積極向上，這是十分重要的一點。每個成功者都是高度自律的人。如果你懶惰又沒有強有力的一面，你很可能就要過著平庸的生活了。
2、設定目標。你需要在生活中設定目標以實現自我提升。否則，你便會在自己的安樂窩中停滯不前。儘管你知道改變將會讓你在多方面受益，缺乏目標的你還是不願意去改變自己的處境。
3、積極態度。積極的態度能激發出你最好的一面。它會抵制你偶爾出現的消極的自我暗示。同時傷感以及其他負面情緒也會在你生活中逐步消失。
4、感恩的心。每當你經歷美好的事情，就表達你的感激之情。這會為你帶來更多更美好的事物。感激可以創造奇跡。你也可以開始一段感激之旅——每天花五分鐘時間寫下你感激。
5、鍛煉。每天的鍛煉可以緩解壓力，強身壯體，也能改善自我感覺。
6、深思熟慮。認真思考會理清你的思路，消除負面思想並把你的幸福感提高到新的層面。這將會改善你的生活。
7、發揮自己的價值。當你開始想要發揮自身作用時，你會發現你在不斷提升自我。如果你誠心誠意地付諸行動，人們也會好好犒賞你並衷心感謝你。
8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活，很重要的一天是掌控自己的思想。不要讓大腦的思想陷入混亂之中。管理他們——去粗取精，揚長避短。這會為你的自我提升奠定堅實的基礎。
9、深化你的知識體系。堅持每天至少花30分鐘（1小時更佳）學習感興趣的學科。這將增強你的自信心，同時提高智力。
10、有條不紊。嘗試提前做日計畫，你將能避免浪費時間，並把精力集中在重要的事情上。
11、保持整潔。整潔的生活環境也能使你的思路更為明朗，你也會更有效率，更好的掌控自己的生活，這是最能統籌自我提升的思想之一。
12、多與積極向上的人來往。嘗試結交積極向上的人。花時間和那些讓你感受被愛和尊嚴的朋友在一起。
13、擺脫無趣的人。少和讓你感覺糟糕的人交談，這將降低你的生活品質。沒人值得你自毀心情。
14、改造你的安樂窩。多在生活中尋求變化，不要失去活力。不斷地改造舒適區域會提升生活品質，讓自己更勇敢。這一點需要強大的意志力，是自我提升中難以企及的一環。
15、提升財富增幅。設想自己變得富有，嘗試去感受變富的感覺。這會改變你的財富增幅。
16、不要競爭。 儘管許多人認為喜歡競爭是件好事，這可說不準。你應該為他人創造財富而非搶奪他們。通過創造你可以逃出競爭的惡性循環。你倍感輕鬆，也贏得別人對你的創造的讚賞。
17、為他人高興。當別人獲得成功時，為他們喝彩。這會讓人倍感良好，他們也會因此感謝你。當你收穫感激時，你也會感覺更好。
18、欲取先予。如果你想收穫，首先要去付出。大自然也是如此運作。打個比方，你想成為某個領域的專家，你需要花費時間去獲取。自我提升的方法來源於自然法則。
19、少看電視。少看電視會讓你開始學會思考，擺脫恐懼。（名人名言 ）
20、善待自己。好好照顧自己，這也會大大改善心情。這意味著穿戴整體大方，滋養你的皮膚，有足夠的時間休養。
21、旅行。現在去各國遊歷已經簡單許多。好好利用這一便利，開始你的旅途！你會遇到有趣的人、看到不同的地方，感受自由與獨立（特別當你單獨出遊時）。
22、善始善終。不要半途而廢。完成一件事情可以提升你的自信心，自我激勵。很多人沒能做到這點，同樣，他們也沒能取得優秀的成果。
23、克服恐懼。恐懼是唯一能阻擋你前進的東西。想要克服恐懼，你先要感受恐懼，然後想辦法克服它。好好體會這一點。只有如此，方能克服恐懼。最終你會更自信，更能因時而變。你會常常回首過去，對過去害怕的事物一笑而過。
24、改變一個習慣。至少徹底改變一個習慣。舉個例子，如果你每天晚起床，設鬧鐘讓自己早起一些。這可並不簡單，但如果你堅持30天，這項新任務將成為你的習慣。
25、投入多一倍的時間去從事愛好。盡可能多地抽時間去做你喜愛的事情。這也將不斷地改善你的身心健康。興許你還能依靠你的愛好賺錢呢。
26、多微笑。你會感覺更好，美好的事情也會不斷找上門來。簡簡單單的一個微笑，會給生活帶來很大的改觀。你所需要的，僅僅是從現在開始去做。
27、傾聽你喜愛的音樂。這會讓你更開心，更能激發你的靈感。靈感對創意可是必不可少的。
28、閱讀自我提升的書籍。提前為你下一步的提升做好準備。
29、擺脫無用之事。把家中沒用的東西全部清掉。這會給好的東西預留空間，也同樣能改善心情，你會感覺更安寧，更有創造力。
30、補充足夠的水分。保持肌膚的柔滑，排除體內的毒素，使自己更加健康。這對心理健康也同樣有幫助。
