和初戀分手了怎麼辦？ 五個步驟教你走出痛苦

和初戀分手了很難過怎麼才能走出痛苦

第一步，承認現實，不要再力圖挽回什麼。 

很多人延長了自己的失戀受傷期，僅僅是因為無法接受這個事實。 你必須對著鏡子中的自己反復地說，你確實是失戀了。請相信，這雖然殘忍，但絕對有效。分手本來就是雙方對於這段感情的徹底失敗，那麼，只好把失戀當作一次休克療法，只要你真愛過，沒有什麼藥方可以治療這種痛苦，因為，痛苦本身就是治療手段。 
第二步，清掃記憶中的蜘蛛網。 
失去的戀人，反而且顯得完美，則因為有時我們會在不知不覺中誤導自己，篩去了那些不愉快的回憶，同時將曾經的幸福無限放大。要知道這些只是你記憶中的蜘蛛網，心須採用一些方法來清掃。 
在一張紙上列出他所有的缺點;好好地對房間來一次大掃除，把所有能讓你輕而易舉想起他的東西統統扔掉;如果覺得心憋得慌， 就找個朋友聊聊，聽到那個朋友說—他根本配不上你、不值得你付出、失去你是他的一大損失，等等;可以請風天假出去散一散心，離開傷心地。 

第三步，跳出懷疑自己的框框。 

在所有失戀併發症中，懷疑自己是最可怕的後遺症。我們會不由自主地想到是不是自己犯了什麼錯誤， 更有甚者，會懷疑自己方方面面的能力和魅力指數。 
如何儘快地走過這一階段？讓自己的身體動起來，是對抗抑鬱情緒的最好藥方，跑步、跳舞、更換窗簾或是調換房間裡傢俱的位置，都能幫你趕走心裡的鬱悶情緒。出去約會或相親吧，開始一段新感情是治癒舊傷最好方式，當然，我們建議的新約會不是急衝衝地決定自己的未來，只是一種有效的療傷手段。多和異性接觸，失戀的痛會減輕不少。 

第四步，重新找加自己的生活方向。 

找一兩句話為自己的這段感情總結一下吧，比如，我的生活應該由自己控制，感情不是生活原全部，諸如此類，當那些悲傷的情緒不由自主地冒出來時，就默念這些，以激勵自己。嘗試新的生活方式，比如多參加PARTY，多出門旅行;變掀一種新的髮型，為自己辦一張美容年卡;給自己一個理由來一些奢侈的享受，吃豪華大餐或做香薰按摩、買款名牌香水和手袋;在空閒的時間裡，訂上一個計畫來填充，如短訓班的充電、練瑜珈…總之要讓自己忙碌起來。