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照顧好自己,是最高級的自律

照顧好自己,是最高級的自律

文/李思圓

1

前幾天參加同學聚會,唯獨沒見洋洋。我好奇地問了問,她怎麼沒來?其他人告訴我,洋洋得了膽結石,在醫院做手術,估計要一周後才能出院。

後來,我們幾個同學約了去醫院看她。她母親在一旁說,她就是不好好吃飯,才弄成現在這樣。

她早上睡懶覺,起床後就慌慌忙忙踩著點兒去上班,根本顧不上吃早飯。中午呢,又經常忙工作,非要到餓得不行了才隨便吃點泡面、酸辣粉,或者炒飯充饑。晚上也很少回家吃飯,不是跟朋友們去吃火鍋、串串,就是夜宵,既沒營養,

又特別傷胃。

洋洋聽了還狡辯說,這跟吃飯有什麼直接聯繫?正好此時,她的主治醫生來了,笑了笑說道,飲食不規律,是誘發膽結石的主要原因。

醫生走時還跟我們說,你們現在的年輕人啊,好些都沒養成良好的飲食習慣,經常飽一頓餓一頓,吃飯就像是在勉強自己完成別人安排的任務一樣。等到你們上了一點年紀,身體出了毛病,住進了醫院,才會明白,沒什麼是比健康更重要的事了。

想起這樣一句話,人如果吃不好,就不能好好思考,好好愛,好好休息。

2

以前我熬通宵,早上起來依舊活蹦亂跳。現在多熬幾個小時,第二天就灰頭土臉,沒有精神。

以前不睡覺,第二天多睡一會兒也能補回來。現在如果有一天沒休息好,整個星期的生活都是混亂的。

熬夜的危害,通常不易察覺。也許你一直熬夜,都沒見有什麼明顯的不正常狀況,於是便掉以輕心。可是等它積累到一定的量,可能就會對身體造成嚴重的打擊。

很多人突然的頭痛、抑鬱,甚至其他一些不適,看似突如其來的“橫禍”,其實都跟平時的生活習慣有著很密切的關係。

所以,千萬不要抱著僥倖心理。當你的身體還好時,不要在晚上毫無節制地追劇刷手機玩小視頻,也不要為了不值得的人和事熬夜生悶氣。因為等到身體出了故障,你再想去彌補,付出的代價就更大。

3

前段時間我去一家公司辦事,看到了以前的經辦人員小羅,她把背挺得很直,眼睛平視前方,非常不自然地在打字。我還笑她,動作很專業嘛。

她有些痛苦地說,沒辦法啊,頸椎出問題了。

我們聊了幾句才知道,原來小羅每天伏案工作十多個小時,再加上不良的坐姿,導致頸椎骨質增生,還伴有椎管狹窄。

醫生說,不僅要每天吃中藥,還要配合推拿、牽引、針灸,至少得治療半年以上。如果再不好好保護頸椎,可能情況還會更嚴重。

醫生還建議她,平時不要老是低頭看手機,更應該多花點時間去做些運動。筋骨舒展了,也就不那麼容易造成勞損了。

如今的小羅,每天堅持早起慢跑,晚上回家還要做平板支撐。在工作間隙,也會在原地適當做一些伸展的動作。

這兩年,我身邊許多年輕的朋友都不同程度地出現了身體不適。而無論病況如何,醫生們都會建議,每天要抽出時間運動,

不能久坐久站久躺。

4

我們總是說,要對自己好一點,卻常常做不到。為了做不完的工作、談不完的合同、簽不完的協議,而廢寢忘食,甚至把自己累到不能動彈。

我們為了過去的人、錯誤的事、偶然的不開心,而傷自己的胃,傷自己的心,傷自己的身體。

我們放縱自己去盡情娛樂,把自己的健康當作可以隨便怠慢的物件。

其實,無論一個人掙錢再多、名望再高、有多麼重要的人際關係需要維繫、有多麼重要的事要處理,一旦身體垮了,一切都會隨之崩塌。

所以,請不要再以“我很忙”、“我沒空”、“我抽不出時間”,作為不好好吃飯、不好好睡覺、不去運動的藉口和理由了。

因為沒有時間去照顧好自己的人,總有一天要花上更大的代價,

去品嘗自己釀下的苦酒。

能照顧好自己,才是最高級的自律。

來源:溫暖的女子( ID:wennuan-312),原文有刪節 | 作者:李思圓,專欄作者,寫安靜從容、有溫度、有力量的原創暖文。

高層次的人,會把心思放在這五件事情上

文/餘凡

一個人的層次的高度,就決定了他以後人生的層次。高層次的人往往在能力,人品方面有很大的優勢,所以才值得去尊敬。

曾經我有個領導,是做房產銷售的,上班的時候就跑家裡看電視,但是她的業績依舊很不錯。有時候跟同事聊天,她這種方式能把團隊的業績提升上來嗎?

答案肯定是不能的,因為她團隊的凝聚力不強,也不肯將自己掙錢的方法告訴別人。後來,她的團隊逐漸處於癱瘓的狀態,導致關門大吉了。

相反的另外一個領導,可謂是我們這個行業的女神,不僅帶團隊做業績,自己還做業績,每天上班就有上班的樣子,天天打電話,天天都有幾批客戶過來看房子。

因此,她後來又開了第2家,第3家門店。她以實際行動打動了我們,贏得了很多人的肯定。

當她上臺分享自己經驗的時候,說了重要的幾點,她說過一句話印象很深刻,人生的高度,在於你做事的態度。

後來,我總結到層次高的人,往往會把心思放在這三點上面。

一、持之以恆的心

要達到一個目標,我們所付出的東西,時間也多越多。人生沒有捷徑可言,所謂的捷徑只是你曾經走過的彎路。

一個人若是想獲得成功,或者有自己的一番成就,那麼就離不開堅持。《一萬小時定律》有一句話,人們眼中的天才之所以卓越非凡,並非天資超人一等,而是付出了持續不斷的努力。

如果你沒有這種精神,那何來成功。高層次的人往往會具備這點,因為他們懂得會將自己的目光放長遠一點,只有持續不斷的努力,才會有好的結果。

如果這點不去做到,為什麼你的層次低這就是最好的答案。

二、有一顆好學的心

學習對於我們來說很重要,如果不好好去學習,就很難學到真正的知識。就像有人說:“不讀書的人,思想就會停止”。

在學習的時候,更重要的還是要去思索,並不是捧著一本書認為看看就是學習。你還要將重點劃分出來,帶著一顆好學的心。

佛蘭克林說過一句話,讀書是易事,思索是難事,但兩者缺一,便全無用處。

懂得思索分析,才會有面對問題來時的那種勇氣與好勝心。

三、獨立的心

高層次的人往往會難被別人所左右,在他的認知體系裡就有一套獨自解決問題的方法,獨立的處事風格。

他們不會因為別人的話對自己產生懷疑,就算遇到難題,自己也會選擇去面對。唯有不敢去面對困難的,缺乏勇氣的,必然沒有一顆獨立的靈魂,那何來面對真正的自己。

孤獨是與生俱來的,但是獨立的性格卻是後天培養的。一個人想要做的出色,那必要就要有獨立,不被困難所絆倒的心。

四、解決問題的心

在生活中,通常會有很多問題去需要你解決,才會使自己的路越來越穩固。

若是缺乏這一點,就是眾人所說的弱者。一個不能解決問題的人,就註定活在人生的最低處,因為他看到的都是負能量的東西。

只有站在高處的人,才能夠欣賞足夠好的風景,內心才會豐盈。

五、積極的心態

有人說,能控制自己心態的人,才能控制自己的人生。

只有心態好,你才不會被負面情緒所擊潰。像大多數愛抱怨的人,過不好往往就是自己給自己施加了壓力。所以,他看待什麼都覺得不爽,那別人看他也自然不爽。

畢竟,人都是相互的。你用最好的心態對待別人,別人回饋的也是他最好的心態。

坦白來說,往往一個層次高的人,跟他打起交道來,你也會很高興。那是什麼原因呢?就是因為他們的性格潛意識的影響了你。

他能夠影響你,自然也就能夠影響更多的人,得到他人的敬仰,崇拜。

真正高層次的人,往往在性情方面很受人崇敬,在生活中,你們有沒有遇到這類人呢?歡迎留言

作者:餘凡,一品好書,原創專欄作者,只寫有溫度的文字。願你有文字做依,有人可思,有粥予之溫,你若來,我把故事講給你聽。

人們眼中的天才之所以卓越非凡,並非天資超人一等,而是付出了持續不斷的努力。

如果你沒有這種精神,那何來成功。高層次的人往往會具備這點,因為他們懂得會將自己的目光放長遠一點,只有持續不斷的努力,才會有好的結果。

如果這點不去做到,為什麼你的層次低這就是最好的答案。

二、有一顆好學的心

學習對於我們來說很重要,如果不好好去學習,就很難學到真正的知識。就像有人說:“不讀書的人,思想就會停止”。

在學習的時候,更重要的還是要去思索,並不是捧著一本書認為看看就是學習。你還要將重點劃分出來,帶著一顆好學的心。

佛蘭克林說過一句話,讀書是易事,思索是難事,但兩者缺一,便全無用處。

懂得思索分析,才會有面對問題來時的那種勇氣與好勝心。

三、獨立的心

高層次的人往往會難被別人所左右,在他的認知體系裡就有一套獨自解決問題的方法,獨立的處事風格。

他們不會因為別人的話對自己產生懷疑,就算遇到難題,自己也會選擇去面對。唯有不敢去面對困難的,缺乏勇氣的,必然沒有一顆獨立的靈魂,那何來面對真正的自己。

孤獨是與生俱來的,但是獨立的性格卻是後天培養的。一個人想要做的出色,那必要就要有獨立,不被困難所絆倒的心。

四、解決問題的心

在生活中,通常會有很多問題去需要你解決,才會使自己的路越來越穩固。

若是缺乏這一點,就是眾人所說的弱者。一個不能解決問題的人,就註定活在人生的最低處,因為他看到的都是負能量的東西。

只有站在高處的人,才能夠欣賞足夠好的風景,內心才會豐盈。

五、積極的心態

有人說,能控制自己心態的人,才能控制自己的人生。

只有心態好,你才不會被負面情緒所擊潰。像大多數愛抱怨的人,過不好往往就是自己給自己施加了壓力。所以,他看待什麼都覺得不爽,那別人看他也自然不爽。

畢竟,人都是相互的。你用最好的心態對待別人,別人回饋的也是他最好的心態。

坦白來說,往往一個層次高的人,跟他打起交道來,你也會很高興。那是什麼原因呢?就是因為他們的性格潛意識的影響了你。

他能夠影響你,自然也就能夠影響更多的人,得到他人的敬仰,崇拜。

真正高層次的人,往往在性情方面很受人崇敬,在生活中,你們有沒有遇到這類人呢?歡迎留言

作者:餘凡,一品好書,原創專欄作者,只寫有溫度的文字。願你有文字做依,有人可思,有粥予之溫,你若來,我把故事講給你聽。

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