不提挽回，不聊感情上的事
女人在跟你分手之後，對你負面情緒非常的嚴重，如果你一味的提挽回，挽回，挽回。或者總聊你們感情上的話題，她會非常抗拒跟你的聊天。反感跟你的接觸。你現在要做的是讓妹子感受到，你積極，正能量的狀態，讓她感覺到你無所謂。降低妹子對你的抵觸情緒。
報復心理不可取
如果你不理智地採取以牙還牙的做法——決定用同樣的方式去報復你的另一半，這可絕對是個下下策。也許你得到了一時的滿足，覺得讓他(她)也充分體驗一下你當時所受到的打擊和傷害沒有什麼不對，也很公平。但是，要知道，對於已經傷痕累累的愛情，這樣做的後果不但無益於事情的解決，反而會雪上加霜。
冷凍斷聯一段時間
採用這個方式的時候，有一個前提，就是這個妹子，不接你的電話，聯繫方式全部拉黑，而且不跟你有任何接觸來往。
出現這種情況，說明這個妹子現在對你的負面情緒非常的嚴重，見都不願意見你，那麼你現在就要採取冷凍，斷聯這樣的方式，不跟這個妹子有有何聯繫。從她的世界裡消失。有兄弟看到這裡估計就不淡定了。如果真的跟她分手，那我不就是沒戲了，
重建信任感
即使感情的碎片得到了重新修補，
你不能老是因為對方做過對不起自己的事情而處處對他(她)加以斥責，非要他(她)跪在你面前請求你的原諒。這樣做其實是毫無意義的。如果你們還像從前那樣在乎彼此之間的感情並希望繼續在一起的話，那麼，兩個人多拿出一些時間坐下來心平氣和地談談心，大概就沒有什麼解決不了的疙瘩了。
跟她像朋友一樣去相處
很多時候，妹子跟你提分手時，她會說，我們做朋友吧。其實如果分手的時候，女孩子給你說這句話，就是在給你機會。有很多兄弟們，會想，我擦，讓我們做朋友，還不如讓我去死。我怎麼能跟心愛的女人做朋友呢?如果你不以這樣的方式給她降壓，以退為進。只會把她給你的機會浪費掉。
給彼此一個思考的空間
愛情是走是留?真相大白之後的最初幾天，這個問題無疑是兩個人討論和考慮的焦點。站在天平的兩端，你們猶疑不決。這個時候，最好的辦法是彼此分開一段時間，各自冷靜地考慮這個問題。可以去度假或是有一個人從兩個人的小屋中搬出去一段時間。這樣雙方才能更冷靜地梳理各自的情緒，不至於一時衝動作出錯誤決定。
坦誠相對
到了兩個人可以靜下心來開誠佈公地談一談的時候，不可回避的一個問題就是：是什麼原因促使那個人背叛了你們的愛情而做出了出軌的事。可能他(她)心裡對你忙於工作而無暇顧及他的冷漠一直心存不滿，但他(她)並未說出來，而是試圖從別人身上找到安慰。
如果他(她)和那個人的關係還沒有結束，不妨給他(她)一個期限，讓他(她)有充分的時間做出抉擇。至於兩個人在一起的其他細節，甚至是床上的細節，並不是知道的越多對問題的解決就越有幫助。因為被欺騙的一方往往不是出於興趣來問這些問題的，而是錯誤地以為，自己可以借此來達到心靈的平和。隨後便會不可救藥地陷入一個惡性循環：被欺騙的一方不斷地追問那些細節，以求達到他(她)所謂的內心的平靜。
求助於專業人士
把你們之間的這種事情告訴另外一個毫不相干的人也許並不那麼容易。但是，這種辦法往往是很有效果的。當你和你的好朋友傾訴你的苦悶和無助時，他們往往是站在你這一邊而有所偏袒，從而不可能提出有建設性的解決辦法。而專家的建議則可以不偏不倚地做出評判，從而找出有效的解決辦法。
心態建設
心態，是挽回當中及其重要的一點。有很多兄弟找到我說挽回，總是說“小棉，我現在立刻馬上做的事什麼?小棉，我給她發個短信吧，小棉，我把我們以前的合照，做了一個相冊，我給她發過去吧。小棉，我今天看到她了，求求你告訴我，我現在接下來，下一步該怎麼做?”如果說你抱著這樣一個急切，需求感極強的心態來找我。心態極其的不穩定，也做不到斷聯。遇到點挫折，就要輕言放棄。那麼這樣的兄弟們，請不要來找我挽回。愛情就像一個陶瓷一樣，剛開始你們兩個相處只是裂開一個小縫隙，最後被你摔了一個稀巴爛，我又怎麼可能讓你做一件事，就瞬間修補你們的愛情呢?如果你沒有執行力，也不願意去提升自己，改變自己，那麼你的挽回，會難上加難。
簡單的幾步就是：
1、在分手之後，你需要從外到內去改變自己，換一種風格，讓自己煥然一新。
2、改變以往的生活模式，把自己的生活態度，社交圈、夢想重新設立。
3、你需要想辦法讓自己每天都開心，每天都過得很精彩。
4、每去一個地方，最開心的時候就照一張相，再照一點風景照。
5、認識多一點異性朋友，跟多一點異性朋友去調情，照多一點和異性的合照。
6、通過一些你們間還能交集到的點，比如QQ空間說說，微信朋友圈，微博等，把你發生的改變通過照片和文字的形式展現出來，“無意”中讓你的前女友看到。
7、多跟點老朋友聯繫，然後再多跟她的朋友聯繫，可以一起去玩上，讓她知道你現在的生活模式。
8、不主動聯繫她，但卻經常“無意”出現在她的世界裡，一段時間候通過偶爾的機會，或刷存在感的模式你們間產生再次互動。
9、互動的最初就是當成朋友一起，聊聊最近，你在忙什麼，學習什麼，有什麼打算之類的，間接讓她感覺到你的不一樣。再找一個合理的理由約出來見面，由於你本質已經發生了變化，那麼二次吸引就會啟動。
10、最後再按照求愛系統流程一步步升溫你們的關係，重新確定關係。
坦誠相對
到了兩個人可以靜下心來開誠佈公地談一談的時候，不可回避的一個問題就是：是什麼原因促使那個人背叛了你們的愛情而做出了出軌的事。可能他(她)心裡對你忙於工作而無暇顧及他的冷漠一直心存不滿，但他(她)並未說出來，而是試圖從別人身上找到安慰。
如果他(她)和那個人的關係還沒有結束，不妨給他(她)一個期限，讓他(她)有充分的時間做出抉擇。至於兩個人在一起的其他細節，甚至是床上的細節，並不是知道的越多對問題的解決就越有幫助。因為被欺騙的一方往往不是出於興趣來問這些問題的，而是錯誤地以為，自己可以借此來達到心靈的平和。隨後便會不可救藥地陷入一個惡性循環：被欺騙的一方不斷地追問那些細節，以求達到他(她)所謂的內心的平靜。
求助於專業人士
把你們之間的這種事情告訴另外一個毫不相干的人也許並不那麼容易。但是，這種辦法往往是很有效果的。當你和你的好朋友傾訴你的苦悶和無助時，他們往往是站在你這一邊而有所偏袒，從而不可能提出有建設性的解決辦法。而專家的建議則可以不偏不倚地做出評判，從而找出有效的解決辦法。
心態建設
心態，是挽回當中及其重要的一點。有很多兄弟找到我說挽回，總是說“小棉，我現在立刻馬上做的事什麼?小棉，我給她發個短信吧，小棉，我把我們以前的合照，做了一個相冊，我給她發過去吧。小棉，我今天看到她了，求求你告訴我，我現在接下來，下一步該怎麼做?”如果說你抱著這樣一個急切，需求感極強的心態來找我。心態極其的不穩定，也做不到斷聯。遇到點挫折，就要輕言放棄。那麼這樣的兄弟們，請不要來找我挽回。愛情就像一個陶瓷一樣，剛開始你們兩個相處只是裂開一個小縫隙，最後被你摔了一個稀巴爛，我又怎麼可能讓你做一件事，就瞬間修補你們的愛情呢?如果你沒有執行力，也不願意去提升自己，改變自己，那麼你的挽回，會難上加難。
簡單的幾步就是：
1、在分手之後，你需要從外到內去改變自己，換一種風格，讓自己煥然一新。
2、改變以往的生活模式，把自己的生活態度，社交圈、夢想重新設立。
3、你需要想辦法讓自己每天都開心，每天都過得很精彩。
4、每去一個地方，最開心的時候就照一張相，再照一點風景照。
5、認識多一點異性朋友，跟多一點異性朋友去調情，照多一點和異性的合照。
6、通過一些你們間還能交集到的點，比如QQ空間說說，微信朋友圈，微博等，把你發生的改變通過照片和文字的形式展現出來，“無意”中讓你的前女友看到。
7、多跟點老朋友聯繫，然後再多跟她的朋友聯繫，可以一起去玩上，讓她知道你現在的生活模式。
8、不主動聯繫她，但卻經常“無意”出現在她的世界裡，一段時間候通過偶爾的機會，或刷存在感的模式你們間產生再次互動。
9、互動的最初就是當成朋友一起，聊聊最近，你在忙什麼，學習什麼，有什麼打算之類的，間接讓她感覺到你的不一樣。再找一個合理的理由約出來見面，由於你本質已經發生了變化，那麼二次吸引就會啟動。
10、最後再按照求愛系統流程一步步升溫你們的關係，重新確定關係。
