雙向情感障礙能治好嗎？ 4個自我療法快速解決問題

心境是指強度較低但持續時間較長的情感，是在一段時間內精神活動的基本背景。情感是指人們感知客觀事物時所伴隨的相應態度和外部表現，

如喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚等體驗和表情。

心境障礙（Mood disorders）既往稱為情感障礙（Afective disorders）是指以心境或情感異常改變為主要臨床特徵的一組精神障礙，表現為情感高漲、精力旺盛、言語增多、活動增多，稱躁狂狀態；情感低落、快感缺乏、精力下降、興趣減少、活動減少，稱抑鬱狀態；嚴重時伴有幻覺、妄想、緊張症狀等精神病性症狀。
雙相障礙因臨床表現複雜多樣，易被誤診為單相抑鬱、焦慮、精神分裂症、人格障礙和物質依賴等。

雙向情感障礙以重度抑鬱症為多見，該症狀主要是介於兩種極端的情緒表現，即持久性的情緒低落或情緒高亢、狂躁等症狀。

患者處於情緒低落期時的具體表現有：消沉、封閉、邋遢、懶惰、思維遲緩、高興不起來、無價值感、無興趣感、對前途絕望且常伴有輕生的念頭；患者處於狂躁期時的具體表現有：情緒高漲、思維奔逸、高談闊論、說話漫無邊際、活動曾強、愛湊熱鬧、虎頭蛇尾、好管閒事等，嚴重者伴有攻擊行為。
雙向情感障礙的自我治療方法一：淨化練習

淨化練習是可以幫助雙向情感障礙患者剔除舊有思想，

改變固有思維模式，從而淨化內心的練習方法，效果非常明顯，比較簡單、明瞭。

自我治療方法二：靜心
靜心方法是可以清除負面情緒，敞開內心，找回生命的本真，你將能接納自己，接納社會， 獲得輕鬆和快樂。
自我治療方法三：陽光
進行適度的陽光沐浴，對雙向情感障礙的患者來說是非常必要的。陽光的照射可以會使身體的毛細血管擴展，加快血液迴圈，這將使患者的身體組織處於柔性的
運動狀態，並進而分泌出很多種快樂物質，這不僅可以改善雙向情感障礙患者的情緒，也起到增強患者的免疫力，
自我治療方法四：跑步
跑步是一項非常簡單且隨時可進行的。