1.坦誠面對問題：夫妻雙方需要認識到婚姻出現了危機，并坦誠地面對問題。相互間避免怪罪和指責，而是共同意識到出現的困境，并表示愿意共同解決。
2.尋求專業幫助：如果夫妻無法獨自解決問題，尋求婚姻咨詢師或心理治療師的幫助是明智的選擇。專業人士可以提供中立的視角和有效的解決方案，幫助夫妻重新建立聯系和理解。
3.重新建立溝通：加強溝通是重建婚姻的關鍵。夫妻要有耐心地傾聽對方，避免打斷或抱怨。使用“我語”表達自己的感受，而不是指責對方。建立尊重和理解的溝通模式，
4.認識自己的情緒：處理婚姻危機時，情緒可能變得復雜。夫妻要學會認識自己的情緒，并避免在憤怒或沮喪的情緒下做出決定。尋求情緒管理的方法，如冥想、深呼吸或運動，有助于穩定情緒。
5.探索問題的根源：夫妻要一起探索婚姻危機的根本原因。
6.重建信任：如果信任受損，需要付出時間和努力來重建它。夫妻要承諾并履行諾言，避免說謊和隱瞞，以證明自己值得信賴。建立透明度和誠信，是重建信任的基礎。
7.重拾浪漫：努力保持浪漫和激情。夫妻可以一起回顧美好的回憶，重溫過去的浪漫時刻，嘗試新的約會和活動，以增進感情。
8.學會原諒和放下：在婚姻中，難免會有沖突和過失。學會原諒對方，并不斷學習從過去的錯誤中吸取教訓。放下過去的矛盾，共同向前看。
9.重視自我成長：夫妻雙方都應該重視自我成長和發展。個人的成長有助于改善婚姻關系，同時也增進對自己和對方的理解。
10.持之以恒：處理婚姻危機是一個長期的過程，需要雙方的持續投入和努力。不要輕易放棄，而是愿意不斷改進和修復。
11.避免做出沖動決定：在危機時刻，避免做出沖動的決定，如提出離婚或分居。冷靜思考和深思熟慮是重要的。
12.建立共同目標：夫妻可以共同制定婚姻和家庭的目標，激勵彼此前進，增強合作意識。
