別被負面情緒攪了局

我們對大腦的運作模式了解得越充分，就越能深刻地意識到：知覺和情緒之間關系密切，是相互交纏的。不管你是選一件新衣服，還是決定錄用誰，情緒都在決策過程中起了很大的作用。

知覺是有選擇性的。如果你正在生氣，即便是微不足道的小事也會激怒你；如果你覺得恐懼，其他無關的聲響也會讓你嚇一跳；如果你心情非常愉快，即使辦了傻事也會一笑置之。

“事實的真相就像一個口袋——如果你不給它裝滿，它就支撐不起來。要想支撐起真相，首先你得把最初的誘因和態度裝進去。”

負面的情緒會威脅到你的學習能力，讓你失去信心或難以集中精神，很難應對復雜問題，事情陷入困境時你會覺得很難繼續。

我們遇到的情緒障礙可以分成三類：文化上的、結構上的以及個人問題。文化障礙牽涉的因素包括：同類人帶來的壓力、疏離感、缺乏經驗，