管理負面情緒

找出那些可能會影響你的不切實際的負面情緒。一旦你開始做出改變，你對整個改變的看法就會極大地激發你繼續這場改變的動力。警惕以下這幾種會讓你逃避改變的想法：

這不會有用的。

我的能力不足以做出改變。

這太難了。

放棄自己喜歡的東西太痛苦了。

我現在做的事情沒有那么不好。

嘗試這些事情完全沒必要，因為我以前試過類似的事，但是完全沒用。

我不能很好地應對改變。

只是你自己認為做一件事很困難，并不意味著你就不該去做這件事。生活中最好的東西通常都來源于我們努力克服困難的能力。