懂得改變情緒

人要懂得改變情緒，才能改變思想和行為。思想改變情緒會跟著改變。這里有幾則練習技巧：

當我們需要打起精神應付一件事情時，可以用上面的方法。經常培養好心情，認清壞心情的背后一定有不少垃圾思想和消極情緒，要把它掃地出門。

多讀勵志的書，它能給我們帶來許多改變情緒的效果。

注意儀容：挺直身子，抬起頭來，衣著更要端莊。萎靡不振的表情，是招惹霉運的根本原因。

學習在危機中保持冷靜，在緊張時給自己松弛的機會，如運動、靜坐、旅行等。

美國加州大學心理學家艾克曼曾作實驗，