教你改變生氣狀態的六點建議

人生遇到不如意的事情，會發怒，會找地方宣洩，最極端的做法例如丈夫打妻子，妻子打兒子，兒子打小狗，這是典型的情緒流動圖，每天在不同地點以各種形式上演：馬路上因超車的擦撞、搶停車位的怒駡、看不慣上司居功諉過的悶氣、上司的遷怒、老師恨學生不成鋼的怨氣、掛著冷笑暗自罵你的服務員……。你常生氣嗎？如果生氣是你的常客，但願你從專家的建議中學習到趕走怒氣的方法。
首先要閉上嘴，因為盛怒時的舌頭像把利劍，容易刺傷他人和自己。
試著深呼吸，強迫心跳、血壓回復至正常狀態。
離開現場換個環境，換件可以做的事情。
盛怒時，自己對著自己照鏡子，一定會被鏡中的自己所嚇到。
平時養成一個記錄情緒的習慣，並寫下動怒的原因，最後予以總結。
放寬心胸，以廣闊的視角去看待自己，看待人生，就可以小看人生的挫折，才能真正的不生氣。