調控自己的情緒

美國研究人員發現，“一顆老鼠屎壞了一鍋湯”在職場上同樣適用。個別表現消極的員工會對整體工作產生嚴重的負面影響。你肯定碰到過類似的情況：身邊總會有幾個一天到晚怨天尤人的同事，無論是在每周員工例會上，還是在餐廳排隊時，他們始終在抱怨。他們僅需幾句泄氣話，就能讓一個熱鬧的頭腦風暴會議前功盡棄，他們的壞心情很快便會傳播開來。消極態度甚至能抵消掉好消息。

成功者總能控制自己的情緒眾所周知，細菌、病毒等具有傳染性，殊不知消極情緒也可傳染。有人將這種消極情緒的傳染稱為“情緒污染”。

美國有位科學家發現，原本心情舒暢、性格開朗的人，如果整天與一個心情沮喪、愁眉苦臉、唉聲嘆氣的人相處，不久也會變得抑郁起來。而且，一個人的同情心及敏感性越強，越容易受不良情緒的傳染。

天放晴了，太陽撥開云縫，展露微紅的笑顏，高興的俯視著大地。萬物在細雨的滋潤和洗禮下，顯得異樣的精神而美艷。可我即將辭別，時間的刀在我身上胡亂的切割著，使我傷痕累累、千蒼百孔。仔細審視自身，萬縷紋絲，千筋突兀。看來面臨凋零飄落的日子已經不遠了！但是，我不傷心，我的凋謝卻給了正在怒放的群花絲絲養料，算是我回報大地母親的孕育之恩罷！

消極情緒的傳染是在不知不覺中進行的，

而且傳染的速度相當快。一個人如果和親近的人待在一起，而對方情緒低落或煩躁，那么不到半小時他的情緒就會受到對方的傳染。

情緒是指人們對環境中某個客觀事物的特種感觸所持的身心體驗，是一種對人生成功活動具有顯著影響的非智力潛能素質。美國密歇根大學心理學家南迪·內森的一項研究發現，一般人的一生平均有十分之三的時間處于情緒不佳的狀態，因此，人們常常需要與那些消極的情緒作斗爭。

在一個無人問津的角落里，我迎著凜冽寒風，飛舞雪球傲然綻放。來到這個美麗的世界同美好事物相對比，我是如此平凡而無助，但我不責怪任何客觀事物，因為我是悄然怒放的報春使者，

雖無人賞識卻了無空虛之感。在嚴冷的冬天，冰凍三尺，霜粒漫天，荒黃枯草，片片啞然之際，我悄然綻放于美麗世界。蝶友冬眼，蜂蟲避盡，人兒烤暖……唉！欲主沉浮飛無翼，曉控陰晴淚沾襟。但是，我需要一片凈土，讓我的生命怒放于世間各處。我的美麗與嬌妍任憑萬物去研談罷！

情緒變化往往會在我們的一些神經生理活動中表現出來。比如，當你聽到自己失去了一次本該到手的晉升機會時，你的大腦神經就會立刻刺激身體產生大量起興奮作用的“正腎上腺素”，其結果是你怒氣沖沖，坐臥不安，隨時準備找人評評理，或者“討個說法”。情緒控制，對人生有非常大的幫助。一個人真的想有所成就的話，就要有情緒調控的能力。

成功者控制自己的情緒，失敗者被自己的情緒所控制。所謂成功的人，就是心理障礙突破最多的人，因為每個人或多或少都會有各式各樣、大大小小的心理障礙。

世界上從來沒有過完美的公司，也沒有過完美的個人，關鍵是把人的注意力放在哪里。是去注意優點，還是注意缺點。把注意力放在問題的不同方面，常常會得出不同的結果，對人產生不同的情緒。看問題的積極方面，可以產生樂觀的情緒；看問題的消極方面，就會產生悲觀的情緒。但相當多的人不由自主地會選擇悲觀，所以必須學會控制自己的注意力以調控自己的情緒。

在人生的整個航程中，消極思維者一路上都暈船，無論眼前的境況如何，他們總是對將來感到失望。

在消極思維者眼中，玻璃杯永遠不是半滿的，而是半空的。他們預期會得到人生中最糟糕的結果，而且事實也確實如此。

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