提升幸福感的11個好習慣
1、不帶手機上床
帶著手機上床，往往會將正常的睡覺時間推遲。另外，坐在床上玩手機對眼睛和頸椎的傷害都很大。
睡覺前遠離手機，上床後可以看會兒書，按時睡覺，保證足夠的睡眠。
2、要吃早餐
一定要吃早餐，保證足夠的營養攝入！畢竟，早上起來的時候，我們的身體已經有一晚沒有進食了，如果不能及時進行補充，很容易把身體拖垮。
一天之計在於晨，吃一頓保質保量的早餐，給自己的身體充滿電。
3、凡事提前10分鐘
做任何事，最好都給自己留點餘地。
凡事提前10分鐘，在遇到突發情況的時候讓自己有足夠的時間去處理，
提前10分鐘起床，提前10分鐘出門……你會發現，一整天都變得從容很多。
4、事分輕重緩急
每天開始工作前，不要急急忙忙抓到什麼做什麼。先靜下心來理一理思路，將事情分個輕重緩急，先做緊急的、重要的，再做不急的、次要的。
當日事當日畢。這樣既能保證工作高效，又能合理利用時間。
5、學會拒絕
有一句經典臺詞：你每次找我幫忙我都欣然接受，如果有一次我不能幫你，你就會對我產生一種莫名奇妙的厭惡感。我才不要自討苦吃。
適時學會拒絕，不要讓被幫助的人對你產生依賴感。
6、學會換位思考
不到萬不得已，儘量少開口求人。
開口前要試著互換位置，
很多事情都同理，設身處地地多從對方的角度來看待問題，你會發現處事方式真的很重要。
7、耐心聽別人講話
首先，耐心聽別人講話是對對方的一種尊重，是待人接物最基本的禮貌。
其次，三人行必有我師。只要我們有心，總能從別人的言行中收穫自己想要的東西。
因此，耐心聽別人講話，也是吸收智慧的一個重要途徑。
8、堅持運動
生命在於運動，要養成堅持運動的好習慣。
不管去健身房還是在社區樓下跑跑步、在房間裡跳跳操，都可以；另外，上下班騎車或步行也是不錯的選擇。
9、學會理財
見過很多賺得不少但依然月光的人，
理財是人生中的一件大事，會理財才能積攢財富。不求大富大貴，但求遇到突發情況可以應急。
10、遠離抱怨，反省自己
遇到問題，不要忙著抱怨。抱怨換不來成功，只會傷害感情。
多從自己身上找原因，問問自己還有什麼做得不夠的，有則改之，無則加勉。
如果大家都能有這樣的覺悟，那麼離下一次成功也就不遠了。
11、控制情緒，做一個溫柔的人
人都有脾氣，都有任性的時候，但要學會自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。
壞脾氣不但解決不了問題，還會把簡單的事情變複雜。
當你越是變得成熟、溫柔，
後半生最好的生活方式，說得太對了
文/一本叔
1、後半生，請學會沉默
慢慢明白：這世上，沒有真正的對與錯。
面對一些誤解和紛擾，不想解釋，也不想爭辯了，所以我們選擇沉默。
越痛，越不動聲色；越苦，越保持沉默。
慢慢懂得去原諒自己和他人的過失，和這個不太完美的世界握手言和。
後半生，只想做一個不喧嘩的人生贏家，不誇誇其談，不浮躁炫耀，一心一意把自己的小日子過得幸福又愜意。
2、後半生，請回歸平靜
人到了一定的年紀，就慢慢遠離過去的繁忙，漸漸回歸生活的平靜和本真，開始懂得把生活的重心留給更重要的家人和朋友，多給他們一些陪伴。
晨起打個太極，
後半生，不管物質生活優越或貧瘠，都會提醒自己，要保持平靜樂觀的心。只想安放好自己的靈魂，讓身體更健康，讓心更快樂。
3、後半生，請學會彎腰
從前，總是會因為意見的分歧，和愛人爭吵、和親人爭辯、和朋友爭論，鬧得冷戰或不歡而散。
現在終於明白：家是講愛的地方，不是講理的地方。
也終於懂得：親人和朋友比任何道理都來得珍貴。
實在心情不好的時候，選擇在家擦地板，拎一塊抹布，彎下腰，靜靜擦拭地板。
在勞動中，回憶過往，撫平心緒，重拾珍惜。
適度彎腰，是一種若愚的大智慧，一種低調的好修養。
4、後半生，請不再遺憾
人生是一條有無限多出路口的長路，永遠在不停地做選擇。
但是人生沒有重來的機會，選擇了就不要後悔，更不要總是說想當初…
每一個出庫了的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。
5、後半生，請繼續學習
活到老，學到老，時刻保持學習的激情。發現生活的美和樂趣獲得更多的快樂。
讀書練字，下棋釣魚，唱歌跳舞，書法繪畫等等，都是我們繼續學習的方式。
人生永遠沒有太晚的開始，不要讓年齡決定我們能做什麼或者不能做什麼，即使80歲，我們也依舊可以做夢，可以學習。
當我們不服老，不服輸，歲月也只能對我們無可奈何。水遠山長，來日可期，不怕來不及！
6、後半生，請保持單純
想得太多，反而會讓生活複雜化，單純其實是一種上天給予我們的恩賜。
單純地活在當下，單純地感受食物的香味，單純地體會運動的快樂，單純地和朋友談天說地。
不要思考太多，生活其實就是簡單的快樂。
7、後半生，請偶爾“俗氣”
從前為了身材，總是吃的清淡，從不敢大口吃肉。現在才懂得，填飽自己的胃，愉悅自己的心，保持健康，才是最重要的。
後半生，偶爾也“俗氣”一次，小小的放縱一下。
人生不需要把自己綁得那麼緊，偶爾的小小放縱、偶爾的“俗氣”會更平易近人。
8、後半生，請好好打扮
愛美是我們一生的追求，千萬不要因為自己年紀大了，就不愛打扮了。
只要背還挺得直，腿還走得動，就要把自己打扮得美美的，去看最美的風景，去拍最美的照片！
“白髮戴花君莫笑，歲月從不敗美人”，用心待自己的你，活得最漂亮。
9、後半生，請偶爾糊塗
最初，我們揣著糊塗裝明白。
後來，我們揣著明白裝糊塗。
該健忘的就健忘，該粗心的就粗心，該弄不清楚的就不清楚。過去了的事就過去了。
如果只會記不會忘，只會計算不會大估摸，只會明察秋毫不會不見輿薪，只會精明強悍不會丟三落四… 只會讓我們生活有無休止的苦惱。
10、後半生，請學會祝福
後半生，做一個祝福別人的人，學會發現每個人的閃光點，多表揚你的子女、愛人，多誇讚你的朋友。
這不是虛偽，而是溫暖。你的祝福與鼓勵，善意和真誠，會照亮更多人的人生。
做一個心裡裝著祝福的人，多顧及別人的感受，不給他們難堪。當你送給別人帶來快樂的時候，你也會收穫雙倍的幸福和快樂。
後半生，願我們都能做到以上十點，擁抱更好的生活，擁有更安心的幸福！
來源：一星期一本書(ID：yer8080)
不怕來不及！6、後半生，請保持單純
想得太多，反而會讓生活複雜化，單純其實是一種上天給予我們的恩賜。
單純地活在當下，單純地感受食物的香味，單純地體會運動的快樂，單純地和朋友談天說地。
不要思考太多，生活其實就是簡單的快樂。
7、後半生，請偶爾“俗氣”
從前為了身材，總是吃的清淡，從不敢大口吃肉。現在才懂得，填飽自己的胃，愉悅自己的心，保持健康，才是最重要的。
後半生，偶爾也“俗氣”一次，小小的放縱一下。
人生不需要把自己綁得那麼緊，偶爾的小小放縱、偶爾的“俗氣”會更平易近人。
8、後半生，請好好打扮
愛美是我們一生的追求，千萬不要因為自己年紀大了，就不愛打扮了。
只要背還挺得直，腿還走得動，就要把自己打扮得美美的，去看最美的風景，去拍最美的照片！
“白髮戴花君莫笑，歲月從不敗美人”，用心待自己的你，活得最漂亮。
9、後半生，請偶爾糊塗
最初，我們揣著糊塗裝明白。
後來，我們揣著明白裝糊塗。
該健忘的就健忘，該粗心的就粗心，該弄不清楚的就不清楚。過去了的事就過去了。
如果只會記不會忘，只會計算不會大估摸，只會明察秋毫不會不見輿薪，只會精明強悍不會丟三落四… 只會讓我們生活有無休止的苦惱。
10、後半生，請學會祝福
後半生，做一個祝福別人的人，學會發現每個人的閃光點，多表揚你的子女、愛人，多誇讚你的朋友。
這不是虛偽，而是溫暖。你的祝福與鼓勵，善意和真誠，會照亮更多人的人生。
做一個心裡裝著祝福的人，多顧及別人的感受，不給他們難堪。當你送給別人帶來快樂的時候，你也會收穫雙倍的幸福和快樂。
後半生，願我們都能做到以上十點，擁抱更好的生活，擁有更安心的幸福！
來源：一星期一本書(ID：yer8080)
