當你停止使用社交媒體時 你會學到這5件事

對許多人來說，遮罩自己喜愛的社交媒體軟體/網站，就像對一部恐怖電影進行剪輯一樣；焦慮可能會開始形成，對“與其他人沒有聯繫”的恐懼也可能會被感覺到，並且會出現嚴重的戒斷症狀。

當你不知道自己朋友早餐吃了什麼，你還能生活下去嗎？當你去衛生間，沒有任何“更新”狀態可以流覽時，你會怎麼做呢？你又怎麼會注意到自己現在已經知道的數百萬個生日呢？其中有些人是你多年未與之交談的人，但不知何故，你不得不祝他們“生日快樂”。

如果你一生中只有一次，可以體驗和品味到你內心的寧靜，

你會做出這個選擇嗎？在讓別人的想法控制你自己之前，有沒有時間先整理你自己的想法呢？如果你真的有勇氣生活在沒有“聯繫”的環境中，並且仍然覺得自己是偉岸世界的一部分，那會怎麼樣？你只需要知道，你確實可以。

2011年，我離開了“社交媒體圈”，休假三年。是的，整整三年沒有微信、微博、QQ、Facebook或任何其他社交媒體（或許除了Pinterest上的烹飪食譜）。而以下是我從社交媒體戒斷中所學到的東西：

1.你錯過了幾個星期，但仍會繼續前進

是的，你會有一種提心吊膽的感覺；你會經歷分離式焦慮；你會覺得自己很不自在；但你會克服的。就像任何一次分手一樣，它很傷人，你錯過了一些人和事，但你還是會繼續前進。而這次“分手”的好處是你佔據了上風，

因為是你結束了這段關係。當然，有些軟體會給你發上百萬封電子郵件，希望你重新思考這段關係，然後在痛苦的某個時刻，它會冷冷地提醒你，如果你在某段時間內沒有登錄，你的帳戶將永遠被關閉；也許你覺得自己不得不回去。但是完全不必。無論如何，分手後和前任複合都不是一個好主意。

2.你會為新發現的閒置時間感到自豪和興奮

如果不刷社交軟體，你會怎麼處理手上的這些額外時間？可能性是無窮無盡的。你可以拿起電話，給朋友打電話，就像這個世界上幾千年以來所做的那樣；通過口頭交流。你也可以閱讀一本書，而不是去網上流覽別人對它的想法。你可以在半夜醒來，數羊，而不是癡迷地刷新你的螢幕，

看看是否有人評論你的新動態。你會發現自己新找到的自由時間充滿了整個天空。

3.你會發現自己缺少時間的問題不是社交媒體

我不知道應該如何清晰地表達這一點，所以我會說：這不是社交媒體的問題，而是你自己的問題。你沒有時間做任何事情；你沒有為期末考試學習，或者編寫年終報告；寫那本你過去五年來一直在思考的書；但你卻有時間靜靜地坐著，感謝他人的祝福。缺乏動力去完成你想做的事情是你缺乏時間的根本原因，而不是社交媒體消耗了它。事實是，如果你忙著充實生活，你會知道什麼時候該關掉電腦或手機，去專注於重要的事情，而不是永遠“切斷”自己與世界的聯繫。

4.你再也不會過度分享了

在“斷開”一段時間後，將自己重新融入社交媒體世界可能會讓你感到震驚。突然之間，你發現自己過去發佈的照片看起來太多了。那種愛恨交加的自白，你曾經覺得有必要與世界分享，但不是你現在想要再重新創造的東西。你回來後，會發現這些天的脆弱是多麼微不足道。不知何故，在你“斷開”的時候，你變得更聰明了。你知道沒有必要過度分享，你可以簡單地進行“分享”。"

5.你會把平衡這個詞融入你的生活

極端從來都不是什麼好事。有時候，我們的社會往往是一個要麼全有要麼全無的地方，平衡的想法可能會感覺像是一場艱苦的戰鬥。但脫離社交媒體會告訴你，充實的生活不是封閉世界，

也不是與世界分享一切。相反，這是一個你可以自由做自己，思考你的想法，並知道何時說“今天就夠了”的時刻。