不想被拋棄，你必須有這種能力
文/李月亮
我在餐館等人，旁邊有個女人也在等。
她一直打電話給她老公指路，開始還耐心，越指越狂躁，最後爆了：我讓你學著用GPS，你非不用，就是接受不了新事物！都什麼年代了，活得跟野人一樣！
最後這句把我逗樂了。同時竊喜：還好我不是野人。
但也沒喜悅幾天。
上周我去健身館，瑜伽教練問我怎麼好久沒來，我說忙。
其實這不是真正的原因。
真實情況是，我們家離健身館大約兩公里，這個距離，走路太長，打車太短，我每次都為了怎麼去煞費苦心，為了不費這個心，就索性不去了。
這理由太不過硬，我有點說不出口，只是在課後跟教練說準備買輛自行車，來去方便。
她說你可以騎小紅車啊。
小紅車？
就是共用自行車啊，滿大街都是，掃碼就能騎，一次五毛錢。
第二天我試了一次，果然方便。
而且留意了才發現，真是滿大街都是啊。
原來我雖不是野人，但也算不上新時代的新青年。
1
我其實是個守舊的人。說白了，是懶，懶得費心去研究新事物，於是也就接受無能。
但現在越來越覺得，有些新東西，真的是好，真的能為我們節省時間，減少麻煩，提高生活品質。
所以，就算慢半拍，我也強迫自己去跟上時代的節奏。
以前我出門，錢包、手機、鑰匙是必帶的三樣。現在家裡是密碼鎖，買東西都是手機支付，所以，出門只要拎著手機就一切OK。
以前我抽屜裡一堆速食店卡片，現在它們統統沒用了，要訂餐，用外賣軟體就好。
以前想聽耶魯哈佛的課程，得翻天覆地找，現在網上有無數名校公開課，隨時看，免費。
以前出門打車，常常等半小時打不到，現在直接網上約車，他會比男票更準時地等在我家樓下。
無數新事物，正以迅雷不及掩耳盜鈴之勢出現在我們的生活裡。
科技對我們生活的改變超乎想像。
現在和以前不一樣，去年和今年不一樣，甚至昨天和今天都不一樣。
2
前幾天有個挺黑色幽默的新聞。
一個小學文化的色鬼，闖進一個單身美女家裡，圖謀不軌，巧的是，美女正跟朋友視頻聊天，朋友在視頻裡聽到美女呼救，大聲呵斥，但色鬼根本不知視頻聊天為何物，
——沒文化多可怕。
當然，我們學習新事物，不是為了更穩妥地幹壞事。利用它們做正經事，才是真格的。
《少年派的奇幻漂流》的原著小說曾被稱為“最不可影像化的故事”。因為它講的是一個少年與老虎在一條船上227天的海上漂流。“不要碰動物和水”，這是好萊塢的箴言，何況這只動物還是老虎，還要跟一個少年長期待在一條船上。但李安借由科技手段，打造了一隻以假亂真的數碼老虎，並呈現出了美輪美奐的震撼風景。可以說，是新科技催生了這部零差評電影。
李嘉誠常常講，雖已近90歲高齡，但他對新技術的瞭解，並不遜于年輕人。
有人說，越有錢的人越喜歡嘗試新事物，越窮的人越留戀舊東西。
這話不無道理。
3
其實人掉隊，不是一下子掉下來的，無非是別人看電視時你堅持聽廣播，別人用電子郵件時你堅持寫信，別人用社交軟體時你堅持打電話，別人網購火車票時你堅持去火車站排隊……
最後量變轉為質變，你落伍了。
“我現在這樣就挺好，別跟我介紹這個那個的，我懶得學。”這可能是很多人拒絕新事物時的心態。
心理學說，人有路徑依賴：一旦做了某種選擇，就會習慣性地在這條路上一直走下去，輕易不肯回頭，這種心理限制了人接受新東西的能力，
而事實上，那些曾經譏笑蒸汽機的達官顯貴，後來都放棄了馬車。那些曾視互聯網為洪水猛獸的專家教授，現在都已離不開它。那些不肯學習用電腦的人，現在連前臺收銀的活都幹不了。
世界的發展不以任何人的意志為轉移，所以抵制的態度往往不但沒用，還會讓自己陷入困境。既然改變已經發生，其實最好的辦法就是早早適應它，好好利用它。
我們現在可能不覺得，但十年後被社會淘汰的，也許就是現在不會用智慧手機、不敢在微信綁定信用卡、不知道如何在網上學習課程、不瞭解行業新科技的人。
你一再地拒絕這世界，世界最後可能就拋棄了你。
4
新事物未必都好，
有一個詞很俗，但它永遠正確，就是：與時俱進。
觀念也好，生活方式也好，職業能力也好，真的都要跟著時代一起前進，不斷學習瞭解，不斷自我更新。
否則你可能不知不覺就成了新時代的野人，想來也是細思極恐。
所以，若想不被這世界拋棄，我們必須具備接受新事物的能力。很多時候，它決定了你的生活品質，甚至人生高度。
作者簡介：李月亮，專欄作家，專業解讀情感疑難雜症、人生紛繁謎題，以溫柔有力的筆觸，呈現有品質有力量的生存之道。新書《世間最美是心安》熱賣中。微信公眾號：李月亮
自律這件事，真沒你想像中那麼難
文/成長中的王小青
01
“不自律的人，有什麼資格談努力？”
“層次越高的人，越自律。”
在正能量盛行的今天，自律稱得上是我聽到最多的一個詞。
它的重要性不言而喻，但有很多人會問：“那到底怎樣才能做到自律？”
說到這個話題，我想起了阿星。
她的作業通常都是在Deadline來臨時才匆匆忙忙抄答案完成的，而這之前，她則是瀟灑地看劇、睡覺、逛淘寶。
期末考試前，她邊直呼辛苦邊抱著手機刷微博，最後掛了科，慘兮兮地說要自省，但下學期還是如此。
每個沒課的下午，她總說要看些課外書來充實自己，但還是一覺睡到了吃晚飯的時間。
其實，她曾經也發誓要做到自律，甚至制定了滿滿的計畫。
當起床的鬧鐘聲響起時，她揉揉睡眼，覺得好辛苦，還是繼續睡吧。
跑了幾天步後，她看了看沒有變化的體重表，想著還不如放棄。
再次備考四級，她說看到英文字母就煩，乾脆趴在桌子的習題冊上，玩起了手機。
最後，她還是沒有任何改變。於是她得出了一個結論：“自律真的好難啊。我做不到。”
著名心理學醫生斯科特·派克在他的著作《少有人走的路》中寫道：人生苦難重重，而解決人生問題的首要方案，乃是自律。所謂自律，就是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則。
可見，自律就像一個遊戲升級的過程，需要我們不停地去打小怪獸。它確實不容易做到，但真的沒有你想像中那麼難。
學霸楠楠的自律在朋友圈內出了名，每次看到她，我都能聯想到《生活大爆炸》裡的謝耳朵。
提及怎樣才能做到自律時，楠楠皺眉說：“我從來不覺得這有什麼困擾，當你明確了自己要做的事情並真的開始了，那就算解決了問題的一大半。”
其實，以一些人的努力程度來看，他們根本還輪不到談自律，因為根本就沒開始去做。
他們那些因做不到自律而所得到的無力感，歸根結底是源於自己的懶惰。?
02
就算不犯懶，但也依然有人覺得自律很難，比如橘子。
新年伊始，橘子發誓要改變自己，從自律開始。
她規定自己每早六點起床去跑步五公里，每天保持寫一篇有品質的文章，每週讀一本書。
制定完計畫，她滿腔熱血，以為時間盡握手心。但事實上，那份計畫表她一項也沒能完成。
第一天，她醒來時已經是八點半了，連鬧鐘都沒有聽到。
第二天，她借來舍友的手機，再用自己的手機定了兩個鬧鐘，在陣陣鈴聲中掙扎著起來了。
那天的她，因為睡眠不足，一天都沒有精神，所以也沒有按照其他的計畫來，算是渾渾噩噩地過去了一天。
第三天，她被鬧鐘吵醒，想不如還是再睡睡吧，反正昨天那麼累。這一睡，就又到了八點多。
到最後，她沮喪地和我說：“自律好艱難啊。”
而我對橘子在自律上的失敗毫不意外。要知道，以前的她，從來都是八九點才起床，還要賴好一會床，不喜歡鍛煉，跑幾步就會喘氣了。至於寫作和閱讀，這些是她曾經根本就不會重視的事。
這樣的她，怎麼能一下子去執行好自己所列的那些計畫呢？
有時候，打擊你的不是沒有熱情，不是時間不夠，而是一份無效的計畫。
要制定有效的計畫，最重要的是學會理智地樹立目標。
有的人在一開始就會設定很多的目標，他們認為，目標越多越容易實現。其實，這反而會更快地損耗我們的毅力，打亂我們管理時間的步伐，最後挫傷我們的積極性。
要想做到自律，從自己最想實現的事情上開始。
想要有較好的身材，那就先堅持每天健身塑型。
想要有伶俐的口齒，那就先堅持每天練習演講。
想要有精妙的文采，那就先堅持每天閱讀寫作。
我始終堅信，人的精力是有限的，當你把大部分精力都付諸於一個大目標上，怎麼會沒有收穫呢？
有了明確的大目標，再細化出客觀的時間安排，按著一份可操作性很強的計畫表走下去，你終究會成為一個自律的人。?
03
當然，我們總會有因為受不了誘惑、控制不了情緒等各種原因而難以自律的時候。
此刻，我們就需要尋求外力的説明，給自己找積極的、志同道合的人當同伴，彼此互相監督，一起做到自律。
想像一下，如果你被流放到了荒島，在條件允許的情況下，你還會堅持每天閱讀、寫作、以及健身塑形嗎？
我覺得，這很難做到，因為人永遠沒法擺脫周圍環境對自身的影響。要想更好地做到自律，我們絕對不能忽視同伴的作用。
考研的建議裡大都有一條，就是多找一個人和自己結伴去圖書館複習。如果自己一個人，未必能天天堅持下去。但如果和別人一起複習，當你難以做到的時候就可以看看別人是怎麼做到的，從而激勵自己。
剽悍一隻貓建立了一個社群，其中有個寫作營，為期10天。想入營的人，要先交200押金，在之後的每天24點前，寫800字以上的內容發到群裡。如果堅持了9天，押金退還，如果不滿9天，押金沒收。
群裡會有人點評文章，指出問題，鼓勵堅持。表現好的人，到最後還會有不錯的獎勵。大家的表現都很積極，誰都不想成為落後分子。
剽悍一隻貓利用這種方式，恰到好處地發揮了環境的作用，幫助了更多的人做到自律。
我曾看到這樣一段話：“你周邊的人以無數難以察覺的方式改變著你。和優秀的人在一起，學習是無處不在的。你花最多時間在一起的那個人，會通過一種你可能想不到、甚至不易察覺的方式，慢慢地改變你。人生最重要的決定就是選擇什麼樣的人在你身邊。”
如果你想做到自律但又怕實現不了，記得給自己找到一群有同樣目標的人，再一起努力，一起堅持。
懂得利用環境來為自己創造有利條件的人，一定會事半功倍。在自律的道路上，更是如此。?
04
不久前，我參加了楊熹文發起的一個免費課程——用7天自律換365天成長。
在我看來，楊熹文是一個很棒的姑娘，尤其是在自律這方面。
大學畢業後，她獨自遠赴紐西蘭，邊打工邊學習。她每天堅持跑步，成功減肥20斤並一直保持好身材。她每天堅持在車庫裡寫字，寫出了人生中的第一本暢銷書……
5年中，楊熹文從一無所有的遠行姑娘成長為新生代勵志女性，她認為，這些都是自律的力量。
因此，她開設了這門課程，希望能有更多的人做到自律，成為更好的自己。她說：“我這個普通人都可以做到自律，你沒有什麼不可以。”
自律這件事，不容易做到，但也真的沒有你想像中那麼難。
有些條件，是上天給的，但自律的決定權，還是在於你自己。
共勉。
自律這件事，真沒你想像中那麼難
文/成長中的王小青
01
“不自律的人，有什麼資格談努力？”
“層次越高的人，越自律。”
在正能量盛行的今天，自律稱得上是我聽到最多的一個詞。
它的重要性不言而喻，但有很多人會問：“那到底怎樣才能做到自律？”
說到這個話題，我想起了阿星。
她的作業通常都是在Deadline來臨時才匆匆忙忙抄答案完成的，而這之前，她則是瀟灑地看劇、睡覺、逛淘寶。
期末考試前，她邊直呼辛苦邊抱著手機刷微博，最後掛了科，慘兮兮地說要自省，但下學期還是如此。
每個沒課的下午，她總說要看些課外書來充實自己，但還是一覺睡到了吃晚飯的時間。
其實，她曾經也發誓要做到自律，甚至制定了滿滿的計畫。
當起床的鬧鐘聲響起時，她揉揉睡眼，覺得好辛苦，還是繼續睡吧。
跑了幾天步後，她看了看沒有變化的體重表，想著還不如放棄。
再次備考四級，她說看到英文字母就煩，乾脆趴在桌子的習題冊上，玩起了手機。
最後，她還是沒有任何改變。於是她得出了一個結論：“自律真的好難啊。我做不到。”
著名心理學醫生斯科特·派克在他的著作《少有人走的路》中寫道：人生苦難重重，而解決人生問題的首要方案，乃是自律。所謂自律，就是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則。
可見，自律就像一個遊戲升級的過程，需要我們不停地去打小怪獸。它確實不容易做到，但真的沒有你想像中那麼難。
學霸楠楠的自律在朋友圈內出了名，每次看到她，我都能聯想到《生活大爆炸》裡的謝耳朵。
提及怎樣才能做到自律時，楠楠皺眉說：“我從來不覺得這有什麼困擾，當你明確了自己要做的事情並真的開始了，那就算解決了問題的一大半。”
其實，以一些人的努力程度來看，他們根本還輪不到談自律，因為根本就沒開始去做。
他們那些因做不到自律而所得到的無力感，歸根結底是源於自己的懶惰。?
02
就算不犯懶，但也依然有人覺得自律很難，比如橘子。
新年伊始，橘子發誓要改變自己，從自律開始。
她規定自己每早六點起床去跑步五公里，每天保持寫一篇有品質的文章，每週讀一本書。
制定完計畫，她滿腔熱血，以為時間盡握手心。但事實上，那份計畫表她一項也沒能完成。
第一天，她醒來時已經是八點半了，連鬧鐘都沒有聽到。
第二天，她借來舍友的手機，再用自己的手機定了兩個鬧鐘，在陣陣鈴聲中掙扎著起來了。
那天的她，因為睡眠不足，一天都沒有精神，所以也沒有按照其他的計畫來，算是渾渾噩噩地過去了一天。
第三天，她被鬧鐘吵醒，想不如還是再睡睡吧，反正昨天那麼累。這一睡，就又到了八點多。
到最後，她沮喪地和我說：“自律好艱難啊。”
而我對橘子在自律上的失敗毫不意外。要知道，以前的她，從來都是八九點才起床，還要賴好一會床，不喜歡鍛煉，跑幾步就會喘氣了。至於寫作和閱讀，這些是她曾經根本就不會重視的事。
這樣的她，怎麼能一下子去執行好自己所列的那些計畫呢？
有時候，打擊你的不是沒有熱情，不是時間不夠，而是一份無效的計畫。
要制定有效的計畫，最重要的是學會理智地樹立目標。
有的人在一開始就會設定很多的目標，他們認為，目標越多越容易實現。其實，這反而會更快地損耗我們的毅力，打亂我們管理時間的步伐，最後挫傷我們的積極性。
要想做到自律，從自己最想實現的事情上開始。
想要有較好的身材，那就先堅持每天健身塑型。
想要有伶俐的口齒，那就先堅持每天練習演講。
想要有精妙的文采，那就先堅持每天閱讀寫作。
我始終堅信，人的精力是有限的，當你把大部分精力都付諸於一個大目標上，怎麼會沒有收穫呢？
有了明確的大目標，再細化出客觀的時間安排，按著一份可操作性很強的計畫表走下去，你終究會成為一個自律的人。?
03
當然，我們總會有因為受不了誘惑、控制不了情緒等各種原因而難以自律的時候。
此刻，我們就需要尋求外力的説明，給自己找積極的、志同道合的人當同伴，彼此互相監督，一起做到自律。
想像一下，如果你被流放到了荒島，在條件允許的情況下，你還會堅持每天閱讀、寫作、以及健身塑形嗎？
我覺得，這很難做到，因為人永遠沒法擺脫周圍環境對自身的影響。要想更好地做到自律，我們絕對不能忽視同伴的作用。
考研的建議裡大都有一條，就是多找一個人和自己結伴去圖書館複習。如果自己一個人，未必能天天堅持下去。但如果和別人一起複習，當你難以做到的時候就可以看看別人是怎麼做到的，從而激勵自己。
剽悍一隻貓建立了一個社群，其中有個寫作營，為期10天。想入營的人，要先交200押金，在之後的每天24點前，寫800字以上的內容發到群裡。如果堅持了9天，押金退還，如果不滿9天，押金沒收。
群裡會有人點評文章，指出問題，鼓勵堅持。表現好的人，到最後還會有不錯的獎勵。大家的表現都很積極，誰都不想成為落後分子。
剽悍一隻貓利用這種方式，恰到好處地發揮了環境的作用，幫助了更多的人做到自律。
我曾看到這樣一段話：“你周邊的人以無數難以察覺的方式改變著你。和優秀的人在一起，學習是無處不在的。你花最多時間在一起的那個人，會通過一種你可能想不到、甚至不易察覺的方式，慢慢地改變你。人生最重要的決定就是選擇什麼樣的人在你身邊。”
如果你想做到自律但又怕實現不了，記得給自己找到一群有同樣目標的人，再一起努力，一起堅持。
懂得利用環境來為自己創造有利條件的人，一定會事半功倍。在自律的道路上，更是如此。?
04
不久前，我參加了楊熹文發起的一個免費課程——用7天自律換365天成長。
在我看來，楊熹文是一個很棒的姑娘，尤其是在自律這方面。
大學畢業後，她獨自遠赴紐西蘭，邊打工邊學習。她每天堅持跑步，成功減肥20斤並一直保持好身材。她每天堅持在車庫裡寫字，寫出了人生中的第一本暢銷書……
5年中，楊熹文從一無所有的遠行姑娘成長為新生代勵志女性，她認為，這些都是自律的力量。
因此，她開設了這門課程，希望能有更多的人做到自律，成為更好的自己。她說：“我這個普通人都可以做到自律，你沒有什麼不可以。”
自律這件事，不容易做到，但也真的沒有你想像中那麼難。
有些條件，是上天給的，但自律的決定權，還是在於你自己。
共勉。
