可以從待辦清單上刪除的9個任務
我們花很多時間考慮我們當做的事。但是如果你想節省時間，這裡有一些我認為你可以從你的生活中放心撇下的任務：
1、電子郵件歸檔。如果你的收件箱有搜索功能，為什麼還要自找麻煩？達到"收件箱歸零"並不意味著你完成了任何事。這只能說明你已經花了大量時間擺弄你的收件箱。
2、試圖找出下一個熱門社交媒體網站會是哪一個。去年，每個人都皺著眉頭訪問"正方型"網站（熱門手機地圖網）。現在我聽到很多關於Pinterest（圖片視覺社交網）的說法。如果它還在持續，
3、讀完你翻開的那本書。如果你必須把它放在你的名單中才能讀完它，那麼無論如何，你大概不會從中得到太多東西。
4、主持每週員工例會。希望你已經聘到足夠優秀的人，你大概不需要每週一次召集大家，才能知道每個人仍在做她自己的工作。
5、研究商務午餐的地點和功能表。選擇一個最喜歡的位置。制定一個程式，每次訂購同樣的東西（就像雞肉凱撒沙拉），那麼你不必在研究新連絡人的時候還得研究功能表。
6、參加展會。哦，你應該參加討論會，但展會基本上就是填充時間，讓各色專家亮相的地方。討論會的重點是會見人。通常會後你可以得到會議記錄或抄本。也能進出會場，
7、在不同日程表之間轉移資訊。你為什麼要把工作和個人日程表分開呢？為什麼不使用一個生活日程表呢？
8、更新你的簡歷。是的，你需要考慮如何展示你自己，但我打賭在一兩年之內，我們看做"簡歷"的東西將徹底改變。（勵志名言 ）可能會包括聯入工作公事包，一段視訊短片等等。這很好。因為人很難被一頁紙總結。
9、學習成為性格外向的人。我們從Susan Cain的新暢銷書《安靜》中學到，內向的人也能在事業上取得成功。
第10條該是什麼？你認為什麼任務可以放心地從你的待辦清單上刪除？
積極幻想妨礙你在現實世界取得成功
要小心你的夢想。新的研究結果表明，如果你夢想自己可以過一個更好的生活，
我喜歡這個研究成果，因為它是時下流行的心理學中的一條鐵的規律無法解釋的。這證明心理學的解釋是錯的。當真正的研究人員用科學的方法進行實驗的時候，他們經常發現，我們相信並持守的真理是大錯特錯了。心理學家希瑟巴里·卡佩斯和加布裡埃萊歐廷根最近發表在實驗社會心理學雜誌上一篇文章《對理想化未來的積極幻想使人消耗精力》。他們的結論是什麼呢？當你越是仿佛已經看到完成了一個偉大的目標，那麼你就越不太可能真正實現它。震驚！
自我勵志類的圖書或者目標設定網站一樣，它們都建議要想達到預期的未來，
關鍵的問題是，你會從你創建的這個幻想中立即得到一個直接的滿足。你為了在頭腦中看到這個目標的實現花費了大量的精力，並且幾乎可以亂真，仿佛你真的已經實現了這一目標。你已經無需努力就可以享受成功帶來的喜悅。
那麼在表面現象背後到底發生了什麼事情呢？根據卡佩斯和歐廷根的觀點，活力在其中起著關鍵的作用，它促使我們追求並且實現我們所期望的目標。當我們置身於幻想的土地上的時候，我們從來不會去想到要做多少努力才能達到這一目標。想一想看：你在幻想自己減肥成功的時候會想到什麼？（名言 ）你看到了自己穿著泳衣的曼妙身姿嗎？也許是你的朋友大加讚歎你看起來多麼苗條？或者可能是有人會和你調情？這就顯而易見了。
“積極幻想讓人們現在在當下的處境在就可以在精神上體驗到理想未來的滋味，而且這種幻想有可能會阻止人們調動那些實現這一目標所必須的力量。”研究人員報告。
那麼我們應該一直避免去積極的幻想嗎？當然不是。如果你不是沉溺在幻想實現目標的美夢中，而只是想感覺舒服一點——一種放鬆或者知足的感覺——在這一點上積極的幻想會起非常好的作用。他們能提供一種滿意感和興奮感，可以暫時提升你的情緒。
如果你想增加你達到自己的目標的機會，那麼幻想的最佳方式是不要太理想化或者較少痛楚感的幻想。研究人員建議，要儘量不太積極的幻想。“要多想一想一個理想的未來是否可以實現這樣的問題，而且儘量多描繪這個問題中可能遇到的障礙，問題和挫折，這樣才能更有利於卯足了勁兒，以達到實際的成功，”心理學家們這樣寫道。
換句話說，為了增加你達到自己的目標的機會，要更多的想想需要付出的努力，而不要總想著結果。你可能不會從你的幻想中臨時的感到有多麼愉悅，但是你可以最終完全實現它。
30個自我提升技巧
你可以利用這些自我提升技巧作為提升自身作為的綱領：
1、自律。如果你想在生活中積極向上，這是十分重要的一點。每個成功者都是高度自律的人。如果你懶惰又沒有強有力的一面，你很可能就要過著平庸的生活了。
2、設定目標。你需要在生活中設定目標以實現自我提升。否則，你便會在自己的安樂窩中停滯不前。儘管你知道改變將會讓你在多方面受益，缺乏目標的你還是不願意去改變自己的處境。
3、積極態度。積極的態度能激發出你最好的一面。它會抵制你偶爾出現的消極的自我暗示。同時傷感以及其他負面情緒也會在你生活中逐步消失。
4、感恩的心。每當你經歷美好的事情，就表達你的感激之情。這會為你帶來更多更美好的事物。感激可以創造奇跡。你也可以開始一段感激之旅——每天花五分鐘時間寫下你感激。
5、鍛煉。每天的鍛煉可以緩解壓力，強身壯體，也能改善自我感覺。
6、深思熟慮。認真思考會理清你的思路，消除負面思想並把你的幸福感提高到新的層面。這將會改善你的生活。
7、發揮自己的價值。當你開始想要發揮自身作用時，你會發現你在不斷提升自我。如果你誠心誠意地付諸行動，人們也會好好犒賞你並衷心感謝你。
8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活，很重要的一天是掌控自己的思想。不要讓大腦的思想陷入混亂之中。管理他們——去粗取精，揚長避短。這會為你的自我提升奠定堅實的基礎。
9、深化你的知識體系。堅持每天至少花30分鐘（1小時更佳）學習感興趣的學科。這將增強你的自信心，同時提高智力。
10、有條不紊。嘗試提前做日計畫，你將能避免浪費時間，並把精力集中在重要的事情上。
11、保持整潔。整潔的生活環境也能使你的思路更為明朗，你也會更有效率，更好的掌控自己的生活，這是最能統籌自我提升的思想之一。
12、多與積極向上的人來往。嘗試結交積極向上的人。花時間和那些讓你感受被愛和尊嚴的朋友在一起。
13、擺脫無趣的人。少和讓你感覺糟糕的人交談，這將降低你的生活品質。沒人值得你自毀心情。
14、改造你的安樂窩。多在生活中尋求變化，不要失去活力。不斷地改造舒適區域會提升生活品質，讓自己更勇敢。這一點需要強大的意志力，是自我提升中難以企及的一環。
15、提升財富增幅。設想自己變得富有，嘗試去感受變富的感覺。這會改變你的財富增幅。
16、不要競爭。 儘管許多人認為喜歡競爭是件好事，這可說不準。你應該為他人創造財富而非搶奪他們。通過創造你可以逃出競爭的惡性循環。你倍感輕鬆，也贏得別人對你的創造的讚賞。
17、為他人高興。當別人獲得成功時，為他們喝彩。這會讓人倍感良好，他們也會因此感謝你。當你收穫感激時，你也會感覺更好。
18、欲取先予。如果你想收穫，首先要去付出。大自然也是如此運作。打個比方，你想成為某個領域的專家，你需要花費時間去獲取。自我提升的方法來源於自然法則。
19、少看電視。少看電視會讓你開始學會思考，擺脫恐懼。（名人名言 ）
20、善待自己。好好照顧自己，這也會大大改善心情。這意味著穿戴整體大方，滋養你的皮膚，有足夠的時間休養。
21、旅行。現在去各國遊歷已經簡單許多。好好利用這一便利，開始你的旅途！你會遇到有趣的人、看到不同的地方，感受自由與獨立（特別當你單獨出遊時）。
22、善始善終。不要半途而廢。完成一件事情可以提升你的自信心，自我激勵。很多人沒能做到這點，同樣，他們也沒能取得優秀的成果。
23、克服恐懼。恐懼是唯一能阻擋你前進的東西。想要克服恐懼，你先要感受恐懼，然後想辦法克服它。好好體會這一點。只有如此，方能克服恐懼。最終你會更自信，更能因時而變。你會常常回首過去，對過去害怕的事物一笑而過。
24、改變一個習慣。至少徹底改變一個習慣。舉個例子，如果你每天晚起床，設鬧鐘讓自己早起一些。這可並不簡單，但如果你堅持30天，這項新任務將成為你的習慣。
25、投入多一倍的時間去從事愛好。盡可能多地抽時間去做你喜愛的事情。這也將不斷地改善你的身心健康。興許你還能依靠你的愛好賺錢呢。
26、多微笑。你會感覺更好，美好的事情也會不斷找上門來。簡簡單單的一個微笑，會給生活帶來很大的改觀。你所需要的，僅僅是從現在開始去做。
27、傾聽你喜愛的音樂。這會讓你更開心，更能激發你的靈感。靈感對創意可是必不可少的。
28、閱讀自我提升的書籍。提前為你下一步的提升做好準備。
29、擺脫無用之事。把家中沒用的東西全部清掉。這會給好的東西預留空間，也同樣能改善心情，你會感覺更安寧，更有創造力。
30、補充足夠的水分。保持肌膚的柔滑，排除體內的毒素，使自己更加健康。這對心理健康也同樣有幫助。
如果你想增加你達到自己的目標的機會，那麼幻想的最佳方式是不要太理想化或者較少痛楚感的幻想。研究人員建議，要儘量不太積極的幻想。“要多想一想一個理想的未來是否可以實現這樣的問題，而且儘量多描繪這個問題中可能遇到的障礙，問題和挫折，這樣才能更有利於卯足了勁兒，以達到實際的成功，”心理學家們這樣寫道。
換句話說，為了增加你達到自己的目標的機會，要更多的想想需要付出的努力，而不要總想著結果。你可能不會從你的幻想中臨時的感到有多麼愉悅，但是你可以最終完全實現它。
30個自我提升技巧
你可以利用這些自我提升技巧作為提升自身作為的綱領：
1、自律。如果你想在生活中積極向上，這是十分重要的一點。每個成功者都是高度自律的人。如果你懶惰又沒有強有力的一面，你很可能就要過著平庸的生活了。
2、設定目標。你需要在生活中設定目標以實現自我提升。否則，你便會在自己的安樂窩中停滯不前。儘管你知道改變將會讓你在多方面受益，缺乏目標的你還是不願意去改變自己的處境。
3、積極態度。積極的態度能激發出你最好的一面。它會抵制你偶爾出現的消極的自我暗示。同時傷感以及其他負面情緒也會在你生活中逐步消失。
4、感恩的心。每當你經歷美好的事情，就表達你的感激之情。這會為你帶來更多更美好的事物。感激可以創造奇跡。你也可以開始一段感激之旅——每天花五分鐘時間寫下你感激。
5、鍛煉。每天的鍛煉可以緩解壓力，強身壯體，也能改善自我感覺。
6、深思熟慮。認真思考會理清你的思路，消除負面思想並把你的幸福感提高到新的層面。這將會改善你的生活。
7、發揮自己的價值。當你開始想要發揮自身作用時，你會發現你在不斷提升自我。如果你誠心誠意地付諸行動，人們也會好好犒賞你並衷心感謝你。
8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活，很重要的一天是掌控自己的思想。不要讓大腦的思想陷入混亂之中。管理他們——去粗取精，揚長避短。這會為你的自我提升奠定堅實的基礎。
9、深化你的知識體系。堅持每天至少花30分鐘（1小時更佳）學習感興趣的學科。這將增強你的自信心，同時提高智力。
10、有條不紊。嘗試提前做日計畫，你將能避免浪費時間，並把精力集中在重要的事情上。
11、保持整潔。整潔的生活環境也能使你的思路更為明朗，你也會更有效率，更好的掌控自己的生活，這是最能統籌自我提升的思想之一。
12、多與積極向上的人來往。嘗試結交積極向上的人。花時間和那些讓你感受被愛和尊嚴的朋友在一起。
13、擺脫無趣的人。少和讓你感覺糟糕的人交談，這將降低你的生活品質。沒人值得你自毀心情。
14、改造你的安樂窩。多在生活中尋求變化，不要失去活力。不斷地改造舒適區域會提升生活品質，讓自己更勇敢。這一點需要強大的意志力，是自我提升中難以企及的一環。
15、提升財富增幅。設想自己變得富有，嘗試去感受變富的感覺。這會改變你的財富增幅。
16、不要競爭。 儘管許多人認為喜歡競爭是件好事，這可說不準。你應該為他人創造財富而非搶奪他們。通過創造你可以逃出競爭的惡性循環。你倍感輕鬆，也贏得別人對你的創造的讚賞。
17、為他人高興。當別人獲得成功時，為他們喝彩。這會讓人倍感良好，他們也會因此感謝你。當你收穫感激時，你也會感覺更好。
18、欲取先予。如果你想收穫，首先要去付出。大自然也是如此運作。打個比方，你想成為某個領域的專家，你需要花費時間去獲取。自我提升的方法來源於自然法則。
19、少看電視。少看電視會讓你開始學會思考，擺脫恐懼。（名人名言 ）
20、善待自己。好好照顧自己，這也會大大改善心情。這意味著穿戴整體大方，滋養你的皮膚，有足夠的時間休養。
21、旅行。現在去各國遊歷已經簡單許多。好好利用這一便利，開始你的旅途！你會遇到有趣的人、看到不同的地方，感受自由與獨立（特別當你單獨出遊時）。
22、善始善終。不要半途而廢。完成一件事情可以提升你的自信心，自我激勵。很多人沒能做到這點，同樣，他們也沒能取得優秀的成果。
23、克服恐懼。恐懼是唯一能阻擋你前進的東西。想要克服恐懼，你先要感受恐懼，然後想辦法克服它。好好體會這一點。只有如此，方能克服恐懼。最終你會更自信，更能因時而變。你會常常回首過去，對過去害怕的事物一笑而過。
24、改變一個習慣。至少徹底改變一個習慣。舉個例子，如果你每天晚起床，設鬧鐘讓自己早起一些。這可並不簡單，但如果你堅持30天，這項新任務將成為你的習慣。
25、投入多一倍的時間去從事愛好。盡可能多地抽時間去做你喜愛的事情。這也將不斷地改善你的身心健康。興許你還能依靠你的愛好賺錢呢。
26、多微笑。你會感覺更好，美好的事情也會不斷找上門來。簡簡單單的一個微笑，會給生活帶來很大的改觀。你所需要的，僅僅是從現在開始去做。
27、傾聽你喜愛的音樂。這會讓你更開心，更能激發你的靈感。靈感對創意可是必不可少的。
28、閱讀自我提升的書籍。提前為你下一步的提升做好準備。
29、擺脫無用之事。把家中沒用的東西全部清掉。這會給好的東西預留空間，也同樣能改善心情，你會感覺更安寧，更有創造力。
30、補充足夠的水分。保持肌膚的柔滑，排除體內的毒素，使自己更加健康。這對心理健康也同樣有幫助。
