李開複：我們應該如何高效管理時間
人的一生兩個最大的財富是：你的才華和你的時間。才華越來越多，但是時間越來越少，我們的一生可以說是用時間來換取才華。如果一天天過去了，我們的時間少了，而才華沒有增加，那就是虛度了時光。所以，我們必須節省時間，有效率地使用時間。如何有效率地利用時間呢？我有下面幾個建議：
1、做你真正感興趣、與自己人生目標一致的事情。我發現我的“生產力”和我的“興趣”有著直接的關係，而且這種關係還不是單純的線性關係。如果面對我沒有興趣的事情，
2、知道你的時間是如何花掉的。挑一個星期，每天記錄下每30分鐘做的事情，然後做一個分類（例如：讀書、準備GRE、和朋友聊天、社團活動等）和統計，看看自己什麼方面花了太多的時間。凡事想要進步，必須先理解現狀。每天結束後，把一整天做的事記下來，每15分鐘為一個單位（例如：1:00—1:15等車，1:15—1:45搭車，1:45—2:45與朋友喝茶……）。在一周結束後，分析一下，這周你的時間如何可以更有效率地安排？有沒有活動占太大的比例？有沒有方法可以增加效率？
3、使用時間碎片和“死時間”。
4、要事為先-每天一大早挑出最重要的三件事，
5、要有紀律。有的年輕人會說自己“沒有時間學習”，其實，換個說法就是“學習沒有被排上優先順序次序”。曾經有一個教學生做時間管理的老師，他上課時帶來兩個大玻璃缸和一堆大小不一的石頭。他做了一個實驗，在其中一個玻璃缸中先把小石、砂倒進去，
6、運用80％—20％原則。人如果利用最高效的時間，只要20％的投入就能產生80％的效率。相對來說，如果使用最低效的時間，80％的時間投入只能產生20%效率。一天頭腦最清楚的時候，應該放在最需要專心的工作上。與朋友、家人在一起的時間，相對來說，不需要頭腦那麼清楚。所以，我們要把握一天中20％的最高效時間（有些人是早晨，也有些人是下午和晚上；除了時間之外，還要看你的心態，血糖的高低，休息是否足夠等綜合考量），
7、平衡工作和家庭。我對於家庭的時間分配是用下列的原則：
劃清界限、言出必行——對家人做出承諾後，而且一定要做到，但是希望其他時間得到諒解。制定較低的期望值以免造成失望。
忙中偷閒——不要一投入工作就忽視了家人，有時10分鐘的體貼比10小時的陪伴還更受用。
閑中偷忙——學會怎麼利用時間碎片。例如：家人沒起床的時候，你就可以利用這段閒置時間去做你需要的工作。
注重有品質的時間（qualitytime）——時間不是每一分鐘都是一樣的，有時需要全神貫注，有時坐在旁邊上網就可以了。要記得家人平時為你犧牲很多，
關於時間你應該知道的十件事情
“時間”是英語中用得最多的名詞，這仍是個迷。我們剛剛結束了一次有關時間本質的討論激烈、卓有成效的跨學科會議，在會上，不同的觀點和新問題不停地在我腦海中蕩漾。我沒有去總結這次會議（會談內容將很快在網上公佈），下面是我列出的十大很有啟發的觀點：人們必須瞭解的關於時間的故事。（作者注：這些都是在我深思熟慮後認為是真實的事情，儘管所有人應該認同，但是總會有人不認同的。）
1.時間無處不在。
可能我必須拋開傳統來講這個傳統問題。當然，時間是無處不在的-否則我們怎麼去設置鬧鐘呢？多虧了時間，才讓宇宙成為了有序的一系列時間片段；如果現實不是從一個時刻到另一個時刻發展的，那將都亂成一鍋粥了。時間是否是最基本的自然形成的才是我們需要去探求的。我們曾認為“溫度”是自然的基本屬性，但是現在我們知道，“溫度”是由原子運動形成的。當提出時間是否也是自然屬性的問題時，答案是：沒人知道。我打賭說“是的”，但在確認之前，我們需要更深入地理解量子運動。
2.過去和未來是同樣真實的。
這並沒有被完全接受，但早晚會如此。直覺告訴我們，“現在”是客觀存在的，而過去早已過去，已為明日黃花，未來還沒有發生。但是，物理學教導我們：過去和未來發生的每一件事都對現在有影射。在我們的有生之年，我們不能知曉宇宙中任意時刻發生的任意事件，我們永遠也不會知道，但是公式是不會說謊的。愛因斯坦認為，“要用四維世界的觀點去理解物理現實世界會更自然一點，而不是用三維世界的進化論去理解。”
3.每個人都經歷著不同的時間。
這在物理學和生物學上是說得通的。在物理學範疇內，我們曾用以撒·牛頓的觀點看時間，認為時間是被全世界每個人普遍分享的。但是，從愛因斯坦解釋了人們所花的時間是由他們所穿越的空間距離（尤其當接近光速時）和重力場（尤其當接近黑洞時）決定的。從生物學或心理學的角度來看，時間可以用原子鐘測量，但更重要的是還可以用我們內心的節奏和不斷沉澱的回憶來測量。這就是非常因人而異的了，取決於我們是什麼樣的人，正在經歷什麼；這就是為什麼，當人們老去的時候，總是覺得時間過得好快的原因了。
4.我們都生活在過去。
精確地說是大約80毫秒之間。你用一隻手去摸你的鼻子，同時用另一隻手去摸你的腳。你會感到這是同時發生的動作。但奇妙的是，你知道，神經信號從腳傳到大腦要比從鼻子傳到大腦用的時間要長的。（勵志一生 ）解釋很簡單：我們的經驗意識需要時間去組合傳回來的神經資訊，大腦會等待所有相關資訊輸入之後才會生成“現在”的體驗感。實驗表明，事情發生的具體時間和我們感受到的具體時間點要相差80毫秒。（大衛·伊格曼）
5.你的記憶力並不是想像的那樣好。
每當回憶往事的時候，你的腦袋總會用及其類似的方式去暢想未來。這個過程並不是“視頻重播”，更像是“從劇本到話劇”的過程。如果劇本因為個別原因沒有照本宣科，大腦就會形成一個虛假記憶，就好像發生過一樣。眼見為實，到頭來還是不能用作呈堂證供啊。（凱薩琳·邁克德蒙特和亨利·羅伊地格）
6.意識取決於對時間的掌控。
意識需要有多種認知能力，我們還不知道有多少種。但是，我們知道掌控時間和機遇的能力是最重要的一個。與水生生物相反的是，陸生動物的視覺感官系統可以感受到數百米的範圍，有時間考慮從各種可能的動作中選出一個最好的。英語的語法體系也允許我們談論虛無縹緲的未來。沒有想像其他時間的能力，意識也不可能存在。（麥康姆·麥克伊維爾）
7.時間越長越混亂。
過去和未來有很多區別，核心就是記憶、衰老、因果、自由意志等，事實上，宇宙正在經歷從有序向無序轉變的過程。物理學家會說，熵在不斷增加。熵值越高，無序程度越高，因此目前熵值在增長是很正常的。但為了解釋過去的低熵值，我們需要追溯到宇宙大爆炸時期。我們仍不能回答這個難題：為什麼在宇宙大爆炸時期的熵值很低，記憶和因果以及其他一切事物是如何讓熵值增加的呢？（我們認為大衛·阿爾伯特和大衛·華萊士的演講是最精彩的）
8.錯綜複雜。
如果你不是神創論者，大多數人會很輕易的看出“有序”和“複雜”的區別。熵值增加，但是複雜度是恒定值；熵值以複雜的方式增加或減小，這毫無疑問。世界的複雜結構造成了熵值的增加，例如，在生命起源時期。但我們還遠沒有完全理解這一重要現象。（與麥克·羅素，理查·倫斯基，雷薩·D杜澤探討）
9.可以返老還童。
我們都在變老，這也是走向無序的總體趨勢。但只當宇宙作為一個整體，熵值才能增加，每個個體的熵值不一定要增加。（否則將不可能發明電冰箱。）扭轉生物體生長的時間箭頭是個技術挑戰，並不是不可能事件。我們在某些尖端領域正獲得進展：肝細胞、酵母以及老鼠和人類肌肉組織的研究。正如一位元生物學家告訴我說，“你我都不能長生不老。但我不用打賭，我們的子孫後代肯定可以。”
10.人的壽命是十億次心跳。
複雜有機體的死亡。儘管很令人傷心，但只是個案，這是符合宇宙發展的大方向的；舊的不去，新的不來。值得驚奇的是，在動物新陳代謝和體重之間有密不可分的關係。大型動物壽命更長；但他們新陳代謝的速度更慢，主要表現在心率較慢。如果將該因素去除，那麼地鼠和藍鯨的壽命是一樣的，如果要精確的話都有15億次心跳。從現實意義上看，所有動物都經歷了“同樣長的時間”。至少，在我們實現了第9條中的願望——長生不老之前是這樣的。（來自傑奧弗雷·韋斯特）
30個自我提升技巧
你可以利用這些自我提升技巧作為提升自身作為的綱領：
1、自律。如果你想在生活中積極向上，這是十分重要的一點。每個成功者都是高度自律的人。如果你懶惰又沒有強有力的一面，你很可能就要過著平庸的生活了。
2、設定目標。你需要在生活中設定目標以實現自我提升。否則，你便會在自己的安樂窩中停滯不前。儘管你知道改變將會讓你在多方面受益，缺乏目標的你還是不願意去改變自己的處境。
3、積極態度。積極的態度能激發出你最好的一面。它會抵制你偶爾出現的消極的自我暗示。同時傷感以及其他負面情緒也會在你生活中逐步消失。
4、感恩的心。每當你經歷美好的事情，就表達你的感激之情。這會為你帶來更多更美好的事物。感激可以創造奇跡。你也可以開始一段感激之旅——每天花五分鐘時間寫下你感激。
5、鍛煉。每天的鍛煉可以緩解壓力，強身壯體，也能改善自我感覺。
6、深思熟慮。認真思考會理清你的思路，消除負面思想並把你的幸福感提高到新的層面。這將會改善你的生活。
7、發揮自己的價值。當你開始想要發揮自身作用時，你會發現你在不斷提升自我。如果你誠心誠意地付諸行動，人們也會好好犒賞你並衷心感謝你。
8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活，很重要的一天是掌控自己的思想。不要讓大腦的思想陷入混亂之中。管理他們——去粗取精，揚長避短。這會為你的自我提升奠定堅實的基礎。
9、深化你的知識體系。堅持每天至少花30分鐘（1小時更佳）學習感興趣的學科。這將增強你的自信心，同時提高智力。
10、有條不紊。嘗試提前做日計畫，你將能避免浪費時間，並把精力集中在重要的事情上。
11、保持整潔。整潔的生活環境也能使你的思路更為明朗，你也會更有效率，更好的掌控自己的生活，這是最能統籌自我提升的思想之一。
12、多與積極向上的人來往。嘗試結交積極向上的人。花時間和那些讓你感受被愛和尊嚴的朋友在一起。
13、擺脫無趣的人。少和讓你感覺糟糕的人交談，這將降低你的生活品質。沒人值得你自毀心情。
14、改造你的安樂窩。多在生活中尋求變化，不要失去活力。不斷地改造舒適區域會提升生活品質，讓自己更勇敢。這一點需要強大的意志力，是自我提升中難以企及的一環。
15、提升財富增幅。設想自己變得富有，嘗試去感受變富的感覺。這會改變你的財富增幅。
16、不要競爭。 儘管許多人認為喜歡競爭是件好事，這可說不準。你應該為他人創造財富而非搶奪他們。通過創造你可以逃出競爭的惡性循環。你倍感輕鬆，也贏得別人對你的創造的讚賞。
17、為他人高興。當別人獲得成功時，為他們喝彩。這會讓人倍感良好，他們也會因此感謝你。當你收穫感激時，你也會感覺更好。
18、欲取先予。如果你想收穫，首先要去付出。大自然也是如此運作。打個比方，你想成為某個領域的專家，你需要花費時間去獲取。自我提升的方法來源於自然法則。
19、少看電視。少看電視會讓你開始學會思考，擺脫恐懼。（名人名言 ）
20、善待自己。好好照顧自己，這也會大大改善心情。這意味著穿戴整體大方，滋養你的皮膚，有足夠的時間休養。
21、旅行。現在去各國遊歷已經簡單許多。好好利用這一便利，開始你的旅途！你會遇到有趣的人、看到不同的地方，感受自由與獨立（特別當你單獨出遊時）。
22、善始善終。不要半途而廢。完成一件事情可以提升你的自信心，自我激勵。很多人沒能做到這點，同樣，他們也沒能取得優秀的成果。
23、克服恐懼。恐懼是唯一能阻擋你前進的東西。想要克服恐懼，你先要感受恐懼，然後想辦法克服它。好好體會這一點。只有如此，方能克服恐懼。最終你會更自信，更能因時而變。你會常常回首過去，對過去害怕的事物一笑而過。
24、改變一個習慣。至少徹底改變一個習慣。舉個例子，如果你每天晚起床，設鬧鐘讓自己早起一些。這可並不簡單，但如果你堅持30天，這項新任務將成為你的習慣。
25、投入多一倍的時間去從事愛好。盡可能多地抽時間去做你喜愛的事情。這也將不斷地改善你的身心健康。興許你還能依靠你的愛好賺錢呢。
26、多微笑。你會感覺更好，美好的事情也會不斷找上門來。簡簡單單的一個微笑，會給生活帶來很大的改觀。你所需要的，僅僅是從現在開始去做。
27、傾聽你喜愛的音樂。這會讓你更開心，更能激發你的靈感。靈感對創意可是必不可少的。
28、閱讀自我提升的書籍。提前為你下一步的提升做好準備。
29、擺脫無用之事。把家中沒用的東西全部清掉。這會給好的東西預留空間，也同樣能改善心情，你會感覺更安寧，更有創造力。
30、補充足夠的水分。保持肌膚的柔滑，排除體內的毒素，使自己更加健康。這對心理健康也同樣有幫助。
2.過去和未來是同樣真實的。
這並沒有被完全接受，但早晚會如此。直覺告訴我們，“現在”是客觀存在的，而過去早已過去，已為明日黃花，未來還沒有發生。但是，物理學教導我們：過去和未來發生的每一件事都對現在有影射。在我們的有生之年，我們不能知曉宇宙中任意時刻發生的任意事件，我們永遠也不會知道，但是公式是不會說謊的。愛因斯坦認為，“要用四維世界的觀點去理解物理現實世界會更自然一點，而不是用三維世界的進化論去理解。”
3.每個人都經歷著不同的時間。
這在物理學和生物學上是說得通的。在物理學範疇內，我們曾用以撒·牛頓的觀點看時間，認為時間是被全世界每個人普遍分享的。但是，從愛因斯坦解釋了人們所花的時間是由他們所穿越的空間距離（尤其當接近光速時）和重力場（尤其當接近黑洞時）決定的。從生物學或心理學的角度來看，時間可以用原子鐘測量，但更重要的是還可以用我們內心的節奏和不斷沉澱的回憶來測量。這就是非常因人而異的了，取決於我們是什麼樣的人，正在經歷什麼；這就是為什麼，當人們老去的時候，總是覺得時間過得好快的原因了。
4.我們都生活在過去。
精確地說是大約80毫秒之間。你用一隻手去摸你的鼻子，同時用另一隻手去摸你的腳。你會感到這是同時發生的動作。但奇妙的是，你知道，神經信號從腳傳到大腦要比從鼻子傳到大腦用的時間要長的。（勵志一生 ）解釋很簡單：我們的經驗意識需要時間去組合傳回來的神經資訊，大腦會等待所有相關資訊輸入之後才會生成“現在”的體驗感。實驗表明，事情發生的具體時間和我們感受到的具體時間點要相差80毫秒。（大衛·伊格曼）
5.你的記憶力並不是想像的那樣好。
每當回憶往事的時候，你的腦袋總會用及其類似的方式去暢想未來。這個過程並不是“視頻重播”，更像是“從劇本到話劇”的過程。如果劇本因為個別原因沒有照本宣科，大腦就會形成一個虛假記憶，就好像發生過一樣。眼見為實，到頭來還是不能用作呈堂證供啊。（凱薩琳·邁克德蒙特和亨利·羅伊地格）
6.意識取決於對時間的掌控。
意識需要有多種認知能力，我們還不知道有多少種。但是，我們知道掌控時間和機遇的能力是最重要的一個。與水生生物相反的是，陸生動物的視覺感官系統可以感受到數百米的範圍，有時間考慮從各種可能的動作中選出一個最好的。英語的語法體系也允許我們談論虛無縹緲的未來。沒有想像其他時間的能力，意識也不可能存在。（麥康姆·麥克伊維爾）
7.時間越長越混亂。
過去和未來有很多區別，核心就是記憶、衰老、因果、自由意志等，事實上，宇宙正在經歷從有序向無序轉變的過程。物理學家會說，熵在不斷增加。熵值越高，無序程度越高，因此目前熵值在增長是很正常的。但為了解釋過去的低熵值，我們需要追溯到宇宙大爆炸時期。我們仍不能回答這個難題：為什麼在宇宙大爆炸時期的熵值很低，記憶和因果以及其他一切事物是如何讓熵值增加的呢？（我們認為大衛·阿爾伯特和大衛·華萊士的演講是最精彩的）
8.錯綜複雜。
如果你不是神創論者，大多數人會很輕易的看出“有序”和“複雜”的區別。熵值增加，但是複雜度是恒定值；熵值以複雜的方式增加或減小，這毫無疑問。世界的複雜結構造成了熵值的增加，例如，在生命起源時期。但我們還遠沒有完全理解這一重要現象。（與麥克·羅素，理查·倫斯基，雷薩·D杜澤探討）
9.可以返老還童。
我們都在變老，這也是走向無序的總體趨勢。但只當宇宙作為一個整體，熵值才能增加，每個個體的熵值不一定要增加。（否則將不可能發明電冰箱。）扭轉生物體生長的時間箭頭是個技術挑戰，並不是不可能事件。我們在某些尖端領域正獲得進展：肝細胞、酵母以及老鼠和人類肌肉組織的研究。正如一位元生物學家告訴我說，“你我都不能長生不老。但我不用打賭，我們的子孫後代肯定可以。”
10.人的壽命是十億次心跳。
複雜有機體的死亡。儘管很令人傷心，但只是個案，這是符合宇宙發展的大方向的；舊的不去，新的不來。值得驚奇的是，在動物新陳代謝和體重之間有密不可分的關係。大型動物壽命更長；但他們新陳代謝的速度更慢，主要表現在心率較慢。如果將該因素去除，那麼地鼠和藍鯨的壽命是一樣的，如果要精確的話都有15億次心跳。從現實意義上看，所有動物都經歷了“同樣長的時間”。至少，在我們實現了第9條中的願望——長生不老之前是這樣的。（來自傑奧弗雷·韋斯特）
30個自我提升技巧
你可以利用這些自我提升技巧作為提升自身作為的綱領：
1、自律。如果你想在生活中積極向上，這是十分重要的一點。每個成功者都是高度自律的人。如果你懶惰又沒有強有力的一面，你很可能就要過著平庸的生活了。
2、設定目標。你需要在生活中設定目標以實現自我提升。否則，你便會在自己的安樂窩中停滯不前。儘管你知道改變將會讓你在多方面受益，缺乏目標的你還是不願意去改變自己的處境。
3、積極態度。積極的態度能激發出你最好的一面。它會抵制你偶爾出現的消極的自我暗示。同時傷感以及其他負面情緒也會在你生活中逐步消失。
4、感恩的心。每當你經歷美好的事情，就表達你的感激之情。這會為你帶來更多更美好的事物。感激可以創造奇跡。你也可以開始一段感激之旅——每天花五分鐘時間寫下你感激。
5、鍛煉。每天的鍛煉可以緩解壓力，強身壯體，也能改善自我感覺。
6、深思熟慮。認真思考會理清你的思路，消除負面思想並把你的幸福感提高到新的層面。這將會改善你的生活。
7、發揮自己的價值。當你開始想要發揮自身作用時，你會發現你在不斷提升自我。如果你誠心誠意地付諸行動，人們也會好好犒賞你並衷心感謝你。
8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活，很重要的一天是掌控自己的思想。不要讓大腦的思想陷入混亂之中。管理他們——去粗取精，揚長避短。這會為你的自我提升奠定堅實的基礎。
9、深化你的知識體系。堅持每天至少花30分鐘（1小時更佳）學習感興趣的學科。這將增強你的自信心，同時提高智力。
10、有條不紊。嘗試提前做日計畫，你將能避免浪費時間，並把精力集中在重要的事情上。
11、保持整潔。整潔的生活環境也能使你的思路更為明朗，你也會更有效率，更好的掌控自己的生活，這是最能統籌自我提升的思想之一。
12、多與積極向上的人來往。嘗試結交積極向上的人。花時間和那些讓你感受被愛和尊嚴的朋友在一起。
13、擺脫無趣的人。少和讓你感覺糟糕的人交談，這將降低你的生活品質。沒人值得你自毀心情。
14、改造你的安樂窩。多在生活中尋求變化，不要失去活力。不斷地改造舒適區域會提升生活品質，讓自己更勇敢。這一點需要強大的意志力，是自我提升中難以企及的一環。
15、提升財富增幅。設想自己變得富有，嘗試去感受變富的感覺。這會改變你的財富增幅。
16、不要競爭。 儘管許多人認為喜歡競爭是件好事，這可說不準。你應該為他人創造財富而非搶奪他們。通過創造你可以逃出競爭的惡性循環。你倍感輕鬆，也贏得別人對你的創造的讚賞。
17、為他人高興。當別人獲得成功時，為他們喝彩。這會讓人倍感良好，他們也會因此感謝你。當你收穫感激時，你也會感覺更好。
18、欲取先予。如果你想收穫，首先要去付出。大自然也是如此運作。打個比方，你想成為某個領域的專家，你需要花費時間去獲取。自我提升的方法來源於自然法則。
19、少看電視。少看電視會讓你開始學會思考，擺脫恐懼。（名人名言 ）
20、善待自己。好好照顧自己，這也會大大改善心情。這意味著穿戴整體大方，滋養你的皮膚，有足夠的時間休養。
21、旅行。現在去各國遊歷已經簡單許多。好好利用這一便利，開始你的旅途！你會遇到有趣的人、看到不同的地方，感受自由與獨立（特別當你單獨出遊時）。
22、善始善終。不要半途而廢。完成一件事情可以提升你的自信心，自我激勵。很多人沒能做到這點，同樣，他們也沒能取得優秀的成果。
23、克服恐懼。恐懼是唯一能阻擋你前進的東西。想要克服恐懼，你先要感受恐懼，然後想辦法克服它。好好體會這一點。只有如此，方能克服恐懼。最終你會更自信，更能因時而變。你會常常回首過去，對過去害怕的事物一笑而過。
24、改變一個習慣。至少徹底改變一個習慣。舉個例子，如果你每天晚起床，設鬧鐘讓自己早起一些。這可並不簡單，但如果你堅持30天，這項新任務將成為你的習慣。
25、投入多一倍的時間去從事愛好。盡可能多地抽時間去做你喜愛的事情。這也將不斷地改善你的身心健康。興許你還能依靠你的愛好賺錢呢。
26、多微笑。你會感覺更好，美好的事情也會不斷找上門來。簡簡單單的一個微笑，會給生活帶來很大的改觀。你所需要的，僅僅是從現在開始去做。
27、傾聽你喜愛的音樂。這會讓你更開心，更能激發你的靈感。靈感對創意可是必不可少的。
28、閱讀自我提升的書籍。提前為你下一步的提升做好準備。
29、擺脫無用之事。把家中沒用的東西全部清掉。這會給好的東西預留空間，也同樣能改善心情，你會感覺更安寧，更有創造力。
30、補充足夠的水分。保持肌膚的柔滑，排除體內的毒素，使自己更加健康。這對心理健康也同樣有幫助。
