在我的一生中，我曾經歷過很多次沮喪和失敗。一次又一次的被生活狠狠擊倒在地。絕望和崩潰的感覺浪費了我很多生命。我時常在想，我是否能挺過這些災難，或者我是否能過上一種快樂和安全的生活。
好消息是，隨著時間的推移，我的生活變得越來越好，我也變得更加強大。當我回顧過去的生活時，我意識到這些“糟糕的生活事件”，儘管在當時很痛苦，卻是我改變生活的催化劑。
對我們來說，充實生活的方法就是學會如何堅持和應對生活給我們帶來的挑戰。我喜歡把這些挑戰稱為“生活中的曲線”。
而從這些曲線中倖存下來，歷經逆境、痛苦、絕望和崩潰，是我們認識自我、人生旅程的一部分。因為沒有什麼方法可以讓我們學習如何對生活和未來充滿活力、勇氣、希望和樂觀。
每個人在人生旅途中的某個時刻都會感到沮喪和失敗。當我們中的一些人發現自己處在這個絕望的位置時，不知道該做些什麼，所以我們停止了成長和前進。但隨後我們就會經歷悔恨、恐懼、痛苦、幻滅和悲傷——這不該是我們所過的生活。
當你感到沮喪、絕望，或生活很艱難時，永遠不要放棄。用這7個方法來幫助你增長勇氣，建立你的韌性，這樣你就能站起來，面對曲線，擁抱生活中你所熱愛的樂趣。
1.接受並預期每天的變化
在今天這個不斷變化的世界裡，
與其對抗不可避免的改變，不如學習如何接受它。擁抱改變，這樣會讓你的生活變得更好。而抗拒改變會給你帶來消極的能量，讓你對生活感到沮喪和悲傷。
如果不經歷改變，你就不可能活得更充實。所以永遠不要停止瞭解自己，瞭解你如何與他人和周圍的世界互動。
“智力是適應變化的能力.”——斯蒂芬·霍金
學習如何靈活思考。多問問題，尋找解決辦法，不要只關注你所面臨的問題。因為當你沉浸在問題本身中時，解決問題就會變得更加困難。
要成為一個尋求解決方案的人，因為如果一個問題能被解決，
2.用你選擇的力量解放你，而不是禁錮你
你能完全控制的就是你的選擇能力。沒有人能把它從你身上拿走。
當生活變得艱難，不知道下一步該做什麼時，你仍然有選擇的權利。你所做的選擇決定了你如何面對生活中的艱難時刻。
你可以選擇什麼都不做，逃避，讓自己從需要面對的問題上分心，或者你也可以選擇採取行動，去解決你的問題。
根據我的經驗，我們常見的選擇就是什麼也不做，但它總會回來反咬你一口——用心理學家卡爾•榮格（Carl Jung）的話來說，“你抗拒的東西會一直存在”。
所以，要選擇那些能讓你繼續前進的東西，而不是讓你後退或原地踏步。
3.不要害怕尋求幫助
尋求幫助並不是軟弱的表現。一個選擇成為解決問題的人是一個有適應能力的人，因為他有自知之明，在困難的時候會積極尋求別人的支持、建議和鼓勵。
同時，他們也會重視別人的投入，因為正是對方的智慧和正能量幫助他們克服了境，在生活中繼續前近。
害怕尋求幫助？這裡教你如何改變觀點，以達到更高的目標！
4.樂觀一點，多笑
對我來說，這是我的秘密武器，它幫助我在生活艱難的時候繼續前進。要知道，擁有積極的態度能使我們明智地運用我們的選擇能力。這也意味著我們會對找到解決辦法或應對我們面臨的挑戰充滿希望和樂觀。
積極的態度會打開你的思維去探索各種可能性，而消極的態度則會關閉你的思維，
也就是說，消極的態度會讓你停止成長，沒有學習，也就導致了生活停滯不前。相反，積極的態度本身就是關於學習和成長的。
當我面對生活中的困難時，我會選擇保持積極的態度，因為我知道我會變得更強大，更有適應能力，也更勇敢。
而笑是我們在生活中成長的好方式。為了度過那些生活中的艱難時刻，和那些讓你歡笑和喜歡你歡笑的人在一起。笑是會傳染的，你很快就會發現，當你笑得很多的時候，你會覺得自己更有活力，對未來充滿希望。
5.擁抱生活的不可預測性，不要逃避生活
生活是一段奇怪而又奇妙的旅程，有許多痛苦的經歷，也有許多美麗和快樂。逃避生活帶給我們的挑戰並不是應對生活的答案。
崩潰、錯誤、失敗、失望和遺憾都沒關係，但你只能在這個不太好的地方呆一小段時間。
適應力強的人反而會期望失敗和失望。因為他們知道，要想變得強大，一個人必須克服生活中遇到的逆境和挑戰。所以勇敢的人選擇在生活中“彈跳前進”，並繼續朝著幸福充實的生活前進。這也是因為我們別無選擇。
致力於成為一個勇敢的、有韌性的人。
6.記住關注生活中帶給你快樂的事情
“在內心找到一個快樂的地方，它就會燃燒掉痛苦”——約瑟夫·坎貝爾
當你感到絕望、沮喪和崩潰時，很容易就會忘記生活中美好的事物。如果你讓自己被消極所吞噬，你就會開始相信生活中沒有什麼是美好的。而在這之前，它會成為你眼前的現實。
如果你有這些想法，就立即停下來，寫下你經歷過的所有美好的事情，以及所有帶給你快樂的事情。你越關注生活中的美好，你就會變得越有希望。
感激別人和表達感激是兩種能給你的生活帶來快樂的行為。支持你、愛你的人是你的人是你生命中的寶藏。你對別人（甚至陌生人）表達的讚賞和感激越多，你的生活就會越快樂。
這兩件事做起來很簡單，如果你不斷重複，你的生活就會改變——變得更好。
7.不要讓過去主宰你現在的生活
你的過去是你學習處理你現在生活的機會。然而，如果你不放下生活中的遺憾，與過去和平相處，就很難向前發展。
尋找自我發現的機會，學習如何相信自己。當你在生活中面臨困難的時候，問自己這個問題：
“我現在能做的一件事是什麼，什麼能讓我離前進更近一步？”你需要記住的是向前邁出一步，並不斷重複這一步。你很快就會發現自己離找到解決辦法更近了。
不要讓過去的錯誤和恐懼蒙蔽你的判斷力，削弱你的勇氣。你不是被過去發生的事情所定義的，你是你現在和將來選擇成為的那個人。成為一個有勇氣、有能力、有韌性的人。
當你面對生活中的艱難時刻，你會變得不知所措，迷失方向，這是可以理解的。當你被生活中的痛苦和挫折所折磨時，你很難對未來充滿希望和樂觀。
但是記住亞伯拉罕·林肯說過的話：
“關於未來的一點是，它會一天一天的來。”當你面對生活中的困難時，運用這7個策略，我保證你會在困難的時候生存下來，茁壯成長。
如果你讓自己被消極所吞噬，你就會開始相信生活中沒有什麼是美好的。而在這之前，它會成為你眼前的現實。如果你有這些想法，就立即停下來，寫下你經歷過的所有美好的事情，以及所有帶給你快樂的事情。你越關注生活中的美好，你就會變得越有希望。
感激別人和表達感激是兩種能給你的生活帶來快樂的行為。支持你、愛你的人是你的人是你生命中的寶藏。你對別人（甚至陌生人）表達的讚賞和感激越多，你的生活就會越快樂。
這兩件事做起來很簡單，如果你不斷重複，你的生活就會改變——變得更好。
7.不要讓過去主宰你現在的生活
你的過去是你學習處理你現在生活的機會。然而，如果你不放下生活中的遺憾，與過去和平相處，就很難向前發展。
尋找自我發現的機會，學習如何相信自己。當你在生活中面臨困難的時候，問自己這個問題：
“我現在能做的一件事是什麼，什麼能讓我離前進更近一步？”你需要記住的是向前邁出一步，並不斷重複這一步。你很快就會發現自己離找到解決辦法更近了。
不要讓過去的錯誤和恐懼蒙蔽你的判斷力，削弱你的勇氣。你不是被過去發生的事情所定義的，你是你現在和將來選擇成為的那個人。成為一個有勇氣、有能力、有韌性的人。
當你面對生活中的艱難時刻，你會變得不知所措，迷失方向，這是可以理解的。當你被生活中的痛苦和挫折所折磨時，你很難對未來充滿希望和樂觀。
但是記住亞伯拉罕·林肯說過的話：
“關於未來的一點是，它會一天一天的來。”當你面對生活中的困難時，運用這7個策略，我保證你會在困難的時候生存下來，茁壯成長。
