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你的自律裡,藏著你的福氣

你的自律裡,藏著你的福氣

文/小椰子

1

幾年前,看過作家柏邦妮的一篇文章。她說,在她二十幾歲的那幾年,胃口好得出奇,從來不知道節制為何物。每天深夜和朋友在烤串攤相聚,喝酒吃肉、肆意歡笑;在家裡研究各種食譜,吃得滿嘴油光;熱衷於自助,四兩一盤的羊肉輕鬆幹掉八盤。

有一次,她和一個朋友一起吃飯,朋友看著她吃雞翅的樣子不寒而慄,對她說: “你吃東西的樣子太可怕了,完全不懂節制自己的欲望。”

那個時候的她,體重暴增到一百三十多斤,身邊的男性都對她視而不見,只有自己的父親憂心忡忡。

為了讓父親安心,她決定減肥。

一開始真的很難,因為節食是在與人最基本最原始的欲望對抗。然而,開始習慣之後,她喜歡上了“微餓”的狀態。在這種狀態中,她的神智特別清醒,看書、看電影印象格外鮮明,寫作的時候條理也更清爽了一些。

在節制的生活中,她前後瘦了將近40斤。自律就像一把刻刀,慢慢雕刻出她真實的輪廓。她發自內心地更欣賞全新的自我,節制也讓她從平凡生活中獲得了更大的滿足感。

一碗玉米麵茬子粥,她能喝出穀物豐盛的香氣;一碗熱氣騰騰的米飯,澆上一點點肉醬就是天堂。她戒了自助,不再那麼愛吃肉,吃鹹和辣也開始收斂。

自律,讓她享受到節制的快感,開始品嘗出食物真正的味道。

2

朋友小妮從事的是新聞行業,一個月有25天都在加班。因為工作時間太長,所以格外珍惜下班後屬於自己的宅家時光。

熬夜成了她生活的常態:在深夜裡看劇、喝各種奶茶,辣到不行的火雞面一桶接一桶地吃。每天熬到半夜兩三點才捨得睡去,第二天又要早早起來工作。睡眠嚴重不足的她開始掉發,皮膚上長出了各種斑點,頻頻口腔潰瘍。

人在這種狀態下特別容易崩潰,不加節制的欲望耗盡了她所有的精力,慢慢毀掉了她的健康。

當她發現2000元的護膚水也拯救不了自己的皮膚時,她終於開始尋求改變:扔掉了家裡的垃圾食品,給落地窗安上了深色的窗簾;每晚早早關掉電腦和手機,睡前靠在床上看半小時的雜誌,

保證自己在11點之前進入夢鄉。

當我再次見到她時,發現她整個人氣色都好了很多,黑眼圈和眼袋也不見了。

日本一位文學家曾說:“一個人的臉,就是一張履歷表。”

早睡真的比任何護膚品都有用。你放縱欲望,不加節制,直到身體被熬夜拖垮,才驚覺自律的重要性。

你凝視深淵的時候,深淵也在凝視著你。愛自己的第一要務,就是通過自律,愛惜自己的身體。

3

在我年輕一點的時候,有人跟我說要自律,我是不屑一顧的。

那時候的我,不懂節制的重要性。認為生活應當豐盛而絢爛,想吃的東西一定要不遺餘力地吃,想愛的人就要不顧一切去愛。直到不自律成為生活的常態,我才發覺放縱並沒有讓我更快樂。

有段獨居的時光,我經常在晚上點各種外賣。

明明已經點了一份套餐飯,卻仍抑制不住地想吃雞排,就又下單了雞排和奶茶。我把食物一口接一口地往嘴裡塞,吃到最後,自己都開始厭惡自己。第二天卻又開始這樣的惡性循環。

可以支配的時間比在學校的時候多出了很多,一晚上可以將各種綜藝翻來覆去看十幾二十遍。然而,卻遠遠不如當初自習了一晚上回到宿舍後看一小集電視劇來得開心。

和朋友在KTV裡唱歌喝酒到半夜,以為夜夜笙歌才是年輕的證據。然而,參加再多的聚會,自己的內心反而更加孤獨與空虛。

曾聽過這樣一句話:節制的本質就是認識自己。只有自律,才能讓你遇見最本真的自己,收穫最純粹的快樂。

我不再暴躁地吃下很多東西,

而是學會享受食物最原本的滋味。慢慢地咀嚼每一口米飯、每一根青菜,只要一點點美味就足以讓我心滿意足。

我不再浮躁地追求別人都有的東西,而是讓心靈真正沉靜下來,做些對自己來說最重要的事情。

我開始傾聽內心的聲音,開始愛上了規律的生活。

我終於明白,人只有懂得了節制、留白的美麗,才能算讀懂了人生。

4

身邊有一些朋友,管不住嘴卻又想變瘦,就嘗試一些很不健康的減肥方法。這樣做的後果是,許多人因此患上了胃病、厭食症,為自己的欲望付出了慘重的代價。

不懂節制的人,總是在內疚、焦慮和無盡的悔恨中煎熬。而自律,才是唯一的救贖。

月滿則虧,水滿則溢。節制,讓自己更能珍惜生活中的每一寸感動,

獲得真正的喜悅。花未全開月未圓,也許才是人生最好的境界。

所謂自由,不是隨心所欲,而是自我主宰。

你的自律裡,藏著你的福氣。

來源:精讀(ID:jingdu999) | 作者:小椰子,個人微信公眾號:小椰子專欄(ID:xiaoyezizhuanlan)

不是你懷才不遇,而是你沉不住氣

文/二次元貓小姐

人要有所執,方能有所成。

嚴歌苓在一次訪談節目中被問到,從一個英語小白考入美國知名大學接受寫作訓練,還能拿到滿A,是怎麼做到的。

嚴歌苓回答:聰明人,用的都是笨辦法。

考託福的時候,抱著書本死磕,把字典背下來;在異域謀生洗盤子,手臂上記滿了單詞,這樣的人,能學不好英語嗎?

每天堅持寫作6-7個小時,每天6000字,堅持了30年,這樣的作家,能不高產嗎?

寫農村題材就下鄉和老太太們同吃同住,寫學校題材就跑去和學生們一起上課,這樣的創作,能不優質嗎?

如今嚴歌苓仍能保證每年都有高品質的作品上市,似乎永遠靈感不斷。

她接受採訪時說:寫作最大的敵人就是懶惰。即使是遇到寫作思路受阻的時候,她也會坐到寫字桌前,直到打開卡住的地方。

唯有日積月累的沉澱,才能帶來蓄勢待發的靈感。

聰明人都知道,沒有捷徑可走,他們把尋找捷徑的精力用來默默前進。

錢鐘書也說過一句:越是聰明人,越要懂得下笨功夫。

他說的“笨功夫”,就是爭分奪秒地讀書。

錢鐘書讀清華時曾“橫掃清華圖書館”。

有同學回憶說:錢鐘書一個禮拜讀中文書,一個禮拜讀英文書。每個禮拜六,他把讀過的書整理好,抱去圖書館還,再抱一堆回來。

錢鐘書在清華呆了四年,連玉泉山、八大處都沒有去過,所有的假期都用來讀書了。

傳言錢鐘書記憶力超凡。他“過目不忘”的笨功夫,就是反復推敲和記憶。

錢鐘書曾透露自己讀書“不遺忘”秘訣是:好讀書,肯下功夫,不僅讀,還做筆記;不僅讀一遍兩遍,還會讀三遍四遍,筆記上不斷地添補。

楊絳也說錢鐘書“做一遍筆記的時間,約莫是讀這本書的一倍”。

楊絳曾回憶,他們初到法國的時候,錢鐘書在法語方面還略比自己生澀。

然而短短的一年時間,錢鐘書的法語水準就遠遠地超過了自己,因為錢鐘書的學習一刻也不曾懈怠。

著名學者鄒文海是錢鐘書的小學同窗,他回憶錢鐘書出行的時候隨身帶著字典:一本索然寡味的字典,竟可捧在手中一月。

錢鐘書卻說:字典是旅途中的良伴。

一個把勤奮當習慣的人,是不會覺得用功辛苦的。

正因錢鐘書下足了經年累月的"笨功夫",才有了後來博大精深的《管錐編》。

聰明的人,都把刻苦當才能。

曾有位作家說:真正的聰明是愚公移山。

可如今很多人似乎早已對此不以為然。

急功近利是很多年輕人的通病。一份職位做個一年半載沒有變化,就急匆匆地跳槽,換了幾份工作沒出頭,就覺得這輩子不會再出頭了。

其實,不是你懷才不遇,而是你沉不住氣。

大部分行業都不可能在短時間內做出效率來。

很多成功,都是慢慢熬出來的。不做好厚積薄發的準備,再好的機遇放到手上都是百搭。

之前看李尚龍的書,對他當英語老師的一段經歷印象非常深刻。

他每堂課都要花幾十個小時去備課,每一課都會事先對著牆講十遍,用錄音筆錄下來反復聽。

私下跟自己死磕多遍,才有了學生們見到的行雲流水。

他說:這世上沒有毫無理由的橫空出世,不過都是精心準備的必然結果。

我們以為聰明人成功靠的都是天賦,但真正的聰明人卻從不指望天賦。

他們明白:天賦是努力到達一定程度後的錦上添花,並不能成為努力的替代品。

為什麼愚公移山是一件聰明的事情?

因為愚公是一個真正有遠見的人。他知道想要得到最好的結果,就得承受最艱難的過程;他知道再大的困難也抵不過滴水穿石的認真。

遇山敢開路,遇河敢搭橋,這世上能難住他的事情還有多少呢?

人要有所執,方能有所成。

在我看來,敢腳踏實地的人,才是最聰明的人。

來源:富書 ID:zhongchoudushu

寫學校題材就跑去和學生們一起上課,這樣的創作,能不優質嗎?

如今嚴歌苓仍能保證每年都有高品質的作品上市,似乎永遠靈感不斷。

她接受採訪時說:寫作最大的敵人就是懶惰。即使是遇到寫作思路受阻的時候,她也會坐到寫字桌前,直到打開卡住的地方。

唯有日積月累的沉澱,才能帶來蓄勢待發的靈感。

聰明人都知道,沒有捷徑可走,他們把尋找捷徑的精力用來默默前進。

錢鐘書也說過一句:越是聰明人,越要懂得下笨功夫。

他說的“笨功夫”,就是爭分奪秒地讀書。

錢鐘書讀清華時曾“橫掃清華圖書館”。

有同學回憶說:錢鐘書一個禮拜讀中文書,一個禮拜讀英文書。每個禮拜六,他把讀過的書整理好,抱去圖書館還,再抱一堆回來。

錢鐘書在清華呆了四年,連玉泉山、八大處都沒有去過,所有的假期都用來讀書了。

傳言錢鐘書記憶力超凡。他“過目不忘”的笨功夫,就是反復推敲和記憶。

錢鐘書曾透露自己讀書“不遺忘”秘訣是:好讀書,肯下功夫,不僅讀,還做筆記;不僅讀一遍兩遍,還會讀三遍四遍,筆記上不斷地添補。

楊絳也說錢鐘書“做一遍筆記的時間,約莫是讀這本書的一倍”。

楊絳曾回憶,他們初到法國的時候,錢鐘書在法語方面還略比自己生澀。

然而短短的一年時間,錢鐘書的法語水準就遠遠地超過了自己,因為錢鐘書的學習一刻也不曾懈怠。

著名學者鄒文海是錢鐘書的小學同窗,他回憶錢鐘書出行的時候隨身帶著字典:一本索然寡味的字典,竟可捧在手中一月。

錢鐘書卻說:字典是旅途中的良伴。

一個把勤奮當習慣的人,是不會覺得用功辛苦的。

正因錢鐘書下足了經年累月的"笨功夫",才有了後來博大精深的《管錐編》。

聰明的人,都把刻苦當才能。

曾有位作家說:真正的聰明是愚公移山。

可如今很多人似乎早已對此不以為然。

急功近利是很多年輕人的通病。一份職位做個一年半載沒有變化,就急匆匆地跳槽,換了幾份工作沒出頭,就覺得這輩子不會再出頭了。

其實,不是你懷才不遇,而是你沉不住氣。

大部分行業都不可能在短時間內做出效率來。

很多成功,都是慢慢熬出來的。不做好厚積薄發的準備,再好的機遇放到手上都是百搭。

之前看李尚龍的書,對他當英語老師的一段經歷印象非常深刻。

他每堂課都要花幾十個小時去備課,每一課都會事先對著牆講十遍,用錄音筆錄下來反復聽。

私下跟自己死磕多遍,才有了學生們見到的行雲流水。

他說:這世上沒有毫無理由的橫空出世,不過都是精心準備的必然結果。

我們以為聰明人成功靠的都是天賦,但真正的聰明人卻從不指望天賦。

他們明白:天賦是努力到達一定程度後的錦上添花,並不能成為努力的替代品。

為什麼愚公移山是一件聰明的事情?

因為愚公是一個真正有遠見的人。他知道想要得到最好的結果,就得承受最艱難的過程;他知道再大的困難也抵不過滴水穿石的認真。

遇山敢開路,遇河敢搭橋,這世上能難住他的事情還有多少呢?

人要有所執,方能有所成。

在我看來,敢腳踏實地的人,才是最聰明的人。

來源:富書 ID:zhongchoudushu

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