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一、首先要正確宣洩自己的情緒
不管是誰的原因結束的戀情，你的心情肯定很糟糕，
二、情緒宣洩出來之後，需要進行理性和認知方面的調整
把那些負面的不好的情緒發洩完之後，你就要反思一下這段感情了，為什麼會這樣呢，是自己不做得不好還是其他什麼原因，這樣有利於你今後的戀愛。
三、失戀後可以讓自己適當的忙碌起來
人的思想很奇怪，大腦空下來就會想到以前的事，所以你要讓自己忙碌起來，這樣就沒有時間來想了，時間一長也就漸漸的適應了。
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四、多接觸自然，有條件的話可以旅遊
大自然是很神奇的，不好的情緒只要到大自然看看，你就被那些小生命所影響，心境也會變得開闊起來。
五、失戀後不要馬上進入另一段感情
很多年輕人會使用這種方法，其實這是對別人的不公平，也是對自己的不負責任，試想一下你這都心情不好，怎麼能判定眼前的這個人就是自己所需要，這只能是另一段感情的不幸。
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