拒絕變化的不是你，是你的情緒

你正準備出門，電話響了，原來是朋友生病了，你們一起吃飯的計劃只得作罷。公司發公告說辦公地點要搬遷到別的城市。你原本的搭檔在新學期開始時選擇了進修，他想做不同的事、接觸不同的人。人們總是變來變去。這時，你會有什么感覺呢？

變化會讓人產生情緒，一開始通常是消極的。當事情變得比較穩定、可預見之后，生活就輕松多了。我們通常都是按照慣例行事的，不停走著老路，但是我們生活的世界不是一成不變的。我們被各種不確定的以及新生的事物改變著，從某種意義上來講，每當發生改變，

我們就等于要重新開始。我們發現一些事情，它會引導我們去提出更多的問題。我們對一些事情知道得越多，就越能了解它的復雜程度。

隨著人類的發展，人們漸漸明白了為什么改變會激發人產生強烈的情緒變化：無論是一種食品來源的突然消失，

還是氣候條件的劇烈變化，都足以造成致命威脅，我們的祖先必須積極應對，才能確保生命的延續。如今，我們面對不同的改變，所需的依然是積極的應對，運用所有的感覺和解決問題的能力去應對變化。

改變所激發的情緒變化的強弱主要取決于兩方面：改變的嚴重程度以及我們的主動程度——我們是全然被動地接受改變的發生，還是主動選擇了改變。在很多無意識的改變中，我們的感覺會遵循一定的模式。

選取最近生活中相對主要的變化為例，看上頁的螺旋形描述與你的感覺經歷是否相近。

剛發現事情發生了變化的時候，你是什么感覺？大多數人都會產生某種程度的憤怒，通常會覺得特別不公平，

最常見的反應就是表示反對、抱怨。接下來的反應通常是有意識或無意識地希望變化自動消失，而不是去應對變化。尤其是當你身邊的人應對得很好時，你會覺得非常孤立無援。

當你能充分意識到情況已經發生變化時，就會開始接受現實，雖然不情愿，你還是會去試探。面對新的情況，你是否曾探究新的方法，或者嘗試改變以往處理類似問題的風格？在你經歷的很多事件中，你都能有新的發現，找到更好的解決辦法。這會讓你感覺好些，甚至會感到高興吧。處理掉自己的消極情緒之后，你是否會覺得局面更容易控制，是否欣然接受變化的發生呢？

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