想象一座心靈庇護所

蓋伊·克拉克斯頓教授是我的朋友，我們共同開發并完善了下面這套練習。你要創造一個自己覺得安全、幸福、充滿活力的地方，一個你能去尋找答案的地方。

1.首先，要放松。閉上雙眼，深呼吸三次。

2.想象一所美麗的房子，坐落在湖邊，面向湖水。它是什么顏色的？你能在湖畔的周圍看到什么？現在在房子外面轉一圈，這所房子看起來怎么樣？有陽臺嗎？前門在哪兒？如果門是鎖著的，就拿鑰匙打開門，走進屋內。

3.房子里一共有多少個房間？按照自己的心情設計每一個房間。看向窗外，描述一下眼前的風景。把這個想象出的地方當作自己的庇護所，