首先要瞭解女孩子的情況
要儘量找到女孩子出的問題
如果可以的話，你要試著弄清楚在你說什麼之前她為什麼難過。快速地評估形勢，最近發生了什麼可能會讓她難過?站在她的角度設身處地地考慮：如果有些事讓你感到不開心，那麼很可能也讓她感到不開心。如果你知道了她為什麼不開心，你就更能明白要說什麼或不說什麼來哄她開心。
問她究竟怎麼了
即使你知道哪兒出了問題，你還是應該問她。親口問她可以説明避免你誤解情況，同時提供一個機會讓她談談自己的問題。要知道她可能會說沒什麼或者她會以自己累了或者其它理由搪塞過去。
問問她你能幫助她做些什麼
如果她告訴了你哪兒出了問題或者你早已知道問題出在哪兒，問問她你能做些什麼。但是你要真的希望幫助到她，她肯定不會喜歡空頭支票。
接下來就是改善女孩子的心境
讓她說話會是很好的方式
就像其他人一樣，女人常常會因為覺得沒人傾聽自己而感到難過。她們覺得自己被忽視了，沒有人喜歡她，而且沒有回應。傾聽她的聲音，這可能會讓她感覺好起來。
給她一個溫暖擁抱
擁抱的類型取決於具體情況和你們倆之間的關係。如果你們不是非常親密或者她不是特別難過，一個側面的擁抱就應該足夠了，這會表示你支持她。如果你們之間的關係更為親密或者她真的非常難過，你應該考慮給她一個大大的擁抱(讓她能靠著你肩膀哭泣的那種，也許她非常需要這樣的擁抱)。
告訴她你有多在乎
告訴她你很在乎她，她對你意義多麼重大，以及你看到她難過你也會非常難過，這些話能夠讓她感覺好起來。在我們遇到問題時我們很容易陷入孤獨，向她表示她不是一個人在戰鬥，還有很多關心她的人陪著她，哄她開心。
然後就是採取方式讓她笑
給她唱一首歌
試著幹幹傻事，唱一首歌是個好方法。不要擔心唱得不好，因為關鍵是要讓她笑(唱得不好也會有幫助!)試著用戲劇化的形式唱Wind Beneath My Wings或者試著租一個場地為她唱歌。
告訴她一件好玩的事情
告訴她你在中學時代的囧事，你知道我指的是什麼：那種你自己囧的要死但是能讓別人爆笑的事情。或者你可以告訴她你大學室友某天喝醉了坐在馬桶上睡著了這樣的事情
在Youtube上搜集一個有趣的視頻
不管它是小貓騎著烏龜而背景是矮騎手們，父母告訴孩子們他們的萬聖節糖果被吃光了，或者Eddie Izzard的好玩表演，一段Youtube視頻可能會讓她忘掉問題，重新振作起來。
處貼上小紙條
告訴她她是多麼漂亮，提醒她一些有趣的故事。
畫一幅蹩腳的圖片
你的繪畫技能越差越好，如果很難看清圖片上畫的是什麼那就使用一個幽默的標籤。你可以甜蜜地畫上你們倆人的圖片，或者你可以傻傻地畫上一隻貓戴著禮帽正在和一條魚喝茶。
為她製作一張CD
你可以編一些讓你想起她的歌，在你難過時讓你開心的歌或者只是你認為她會喜歡的歌曲。
帶她走出去
你可以帶她出去吃點東西或者徒步旅行。讓她擺脫以往的環境是讓她忘掉問題的關鍵，去做一些需要集中精力的活動效果更好。
談論你們一起做過的有趣事情
你可以回憶大學時期派對結束後你們當時帶著喝醉的朋友橫跨半個小鎮，或者中學時期她不得不幫你隱瞞一個任性的打錯，或者打工的時候洗碗機爆炸了……談論這些記憶能夠讓她的思緒飄到其他地方。
打遊戲或者看電影
棋牌遊戲真的很有效(試試反人類卡!)看電影也是一種處理壞情緒的好方法。
最後，溫馨提示一些注意事項
1、不要搞競賽，這從來都不會讓人感覺更好。這只是會讓你獲得所有關注。
2、不要太快地轉移話題。給她時間釋放她的情緒，如果你不願意花必要的時間陪她來哄她開心，那麼你最開始就不要摻和進去。
3、不要完全忽視她。你不要讓她覺得你在忽視或者縮小她遇到的問題。如果她真的不想談論它，這也是一個問題，不要假裝什麼都沒事了。
4、不要調戲她。這不是讓你得到她的好機會，如果你想讓她喜歡你，要支持她成為她的好朋友。她之後也會記住你的。
5、不要告訴她要笑。讓某人笑並不是真的有用，而且通常會不管用。你可以真誠地想讓她開心，但是同時也提醒了她車上的老傢伙在盯著她的胸。
6、要有耐心。這個過程可能會需要幾個小時，但是你必須堅持到底!在很長一段時間後你的失望只會讓事情變得更糟。保持冷靜和理解，永遠不要提高你的聲量!這會讓本來就生氣的她更加生氣!
7、瞭解真實的她。知道她是怎麼想的，什麼讓她生氣，什麼讓她快樂。知道如何在不提到壞話題的情況下跟她交流，知道她信任你，記住當她拒絕告訴你一些事情是因為她需要足夠溫和的刺激才會說出來。
8、要無私。忘記你自己和你的需要!如果你總是想要一段強大而持久的關係，你很需要變得無私，尤其是在這種情況下!她甚至比你還重要。你必須保持這種心態為她提供幫助，你是她的僕人——滿足她的任何要求，只要這能夠讓她開心起來。如果她需要的話你也要給她足夠的空間——她可能最開始會拒絕你的幫助，但是之後會接受。如果你對你倆的關係和你們間的相互尊重很有信心，那麼她不會讓你做任何危險或是違法的事情。所以把她放在第一位!你會沒事，而她會感覺更好。
最後，溫馨提示一些注意事項
1、不要搞競賽，這從來都不會讓人感覺更好。這只是會讓你獲得所有關注。
2、不要太快地轉移話題。給她時間釋放她的情緒，如果你不願意花必要的時間陪她來哄她開心，那麼你最開始就不要摻和進去。
3、不要完全忽視她。你不要讓她覺得你在忽視或者縮小她遇到的問題。如果她真的不想談論它，這也是一個問題，不要假裝什麼都沒事了。
4、不要調戲她。這不是讓你得到她的好機會，如果你想讓她喜歡你，要支持她成為她的好朋友。她之後也會記住你的。
5、不要告訴她要笑。讓某人笑並不是真的有用，而且通常會不管用。你可以真誠地想讓她開心，但是同時也提醒了她車上的老傢伙在盯著她的胸。
6、要有耐心。這個過程可能會需要幾個小時，但是你必須堅持到底!在很長一段時間後你的失望只會讓事情變得更糟。保持冷靜和理解，永遠不要提高你的聲量!這會讓本來就生氣的她更加生氣!
7、瞭解真實的她。知道她是怎麼想的，什麼讓她生氣，什麼讓她快樂。知道如何在不提到壞話題的情況下跟她交流，知道她信任你，記住當她拒絕告訴你一些事情是因為她需要足夠溫和的刺激才會說出來。
8、要無私。忘記你自己和你的需要!如果你總是想要一段強大而持久的關係，你很需要變得無私，尤其是在這種情況下!她甚至比你還重要。你必須保持這種心態為她提供幫助，你是她的僕人——滿足她的任何要求，只要這能夠讓她開心起來。如果她需要的話你也要給她足夠的空間——她可能最開始會拒絕你的幫助，但是之後會接受。如果你對你倆的關係和你們間的相互尊重很有信心，那麼她不會讓你做任何危險或是違法的事情。所以把她放在第一位!你會沒事，而她會感覺更好。
