張德芬：如何走進一個人的內心

臺灣作家張德芬關於與人相處的一篇感悟文章：如何走進一個人的內心

很多夫妻、伴侶，終其一生，都未能走入對方的內心。

當然，一個極其敞開、願意分享自己內心世界的人是不多見的，因為從小，當我們還是天真無邪、完全不設防的孩子的時候，被其他人不斷地傷害，讓我們每個人都發展出了自己一套的防禦機制，讓我們內在形成了一個被壓抑的、任性的、自私的孩子。平常我們裝模作樣，假裝自己是個大人，為人處事有章法、有條理、有理性，可是一旦情緒爆發的時候，這個孩子就跳出來肆無忌憚的搞破壞、任性吵鬧、自以為是，留下一堆爛攤子讓成年的我們，在羞愧和自責（也可能是自圓其說、合理化）的情緒中，收拾殘局。

所以，想要走進一個人的內心，最重要的就是要能夠接納他的這個內在小孩。尤其是當他開始跟你分享一些心裡的事情的時候，

你的態度是什麼？是指責（批判）？是嘲笑？還是不在意？另外一種最糟糕的反應方式是給出建議，提出解決方案，讓對方反而有下不了臺的感受。其實最好的態度就是以非常理解的方式去傾聽，什麼都不用說，只要同理對方的感受就好。同理的表達其實很簡單，有的時候只要重複對方說的話就可以了。當然，適當的時候你可以說：哦，那樣真的很殘忍。或是：哦，那樣真的挺令人難過的。哦，這樣啊，難怪讓人不舒服。你不用去加重他的感受或是為他的情緒命名，除非他說出來了。否則他可能立刻會採取防禦機制說：哦，沒有啊，我不難過。沒什麼不舒服，不就這樣嗎。

不過，我自己難受去找人傾吐的時候，我其實很喜歡聽到對方說一下我抱怨的那個人的壞話，

那我就覺得自己獲得公平正義啦，呵呵。但是我的前夫卻不願意與我“同流合污”，他會用很不屑的態度說，“?就是要我和?一起罵他嘛！”弄得我心裡更加難受，久而久之，我就不願意跟他打開心說心裡話了。

你改變了，你周圍的人也會改變

另外一種走進人家心裡的方式，就是對自己和對方絕對的誠實。誠實是會傳染和影響的。如果你能夠打開自己的心，分享自己的脆弱和最真實的一面，對方也能夠如此回應。這個就要靠修煉自己的功夫了。你是否願意面對自己內在那個不堪的、黑暗的、脆弱的、無助的、卑鄙的、嫉妒的、自私的小孩？他只是你的一個面向，你愈是願意去承認他、擁抱他，並且給他一個合法的位置在你的心裡，

就愈能夠消融他，不讓他做你的主人。給他一個合法的位置，意味著每次當他出現的時候，你能夠如實的觀照他，不去批判、否認，而就只是以中立的立場看著他。

另外，不要只是滿足對方外在的需求，那是最容易被取代的。如果你能夠知道對方的喜好，我們說，投其所好，這是很重要的。所以，生活中，帶著意願去理解他、觀察他，並且有覺知、有意識的去滿足他內在的需求，是很重要的。一般來說，每個人的內在需求就是被理解、被接納、被認可，尤其是在他做錯事的時候，如果能夠寬容的原諒，那對方的感激不是用言語可以來形容的。

比方說，有一次我推薦愛人去上一個靈性課程，他半途逃掉了。

回來之後，他覺得對我很難交代，在述說他為何要離開的時候，我感受到了他的羞愧感。我告訴他沒有關係啊，這種事情不能勉強的，進不去就算了，沒關係的。我可以感受到他的釋懷，本來覺得心口很堵，不知道如何交代，我的隨意，讓他立刻放鬆了。當然，這個前提是，我不是想要借由讓他上課來改變他，我沒有這樣的目的。另外，我也不在乎別人說，哦，德芬姐的愛人上靈性課上不下去跑掉了。我不覺得有啥丟臉。這是在說，你是否把自己的一些需求、面子、目的等，加在你愛的人身上，所以你要的東西比他的感受來得重要，這樣的話，抱歉，你走不進他心裡的。

另外一個例子就是我兒子。小時候有一天他放學回來，心情很不好，問他也不說。後來他拿了家長聯絡簿給我看，上面老師寫著：你兒子今天在學校和同學打架，爆粗口還踢人家下體。我當時看了就說：哦，寶貝，你一定好難過哦！他立刻淚崩。我不斷的安慰他，告訴他，如果他真的覺得自己錯了，要和對方道歉。他說他道歉了。然後我說了很重要的話：“那你一定要原諒自己。媽媽知道你有情緒管理的問題，對自己的憤怒有時候無能為力，這不是你的錯，你要原諒自己。慢慢來去改變你的脾氣。”

如果今天我是一個充滿恐懼的媽媽，我一定會告訴自己，孩子這麼小就做這麼不堪的事，將來長大還得了，一定要給他一個教訓，讓他下次不敢再這樣了。另外，如果我是一個愛面子的媽媽，覺得要處理自己兒子這樣的事情，是很丟臉的，那麼我也會把怒氣轉嫁到兒子身上。還好我都不是。我寫信給老師，告訴他我兒子心地善良，人品很好，只是有時候脾氣來了控制不住，希望老師多給他鼓勵、正面的教導，不要責怪他。小時候他有一次從我的錢包裡面偷錢，被我抓到，他也是哭得泣不成聲。我只是很嚴肅的告訴他，這種行為是不對的。其實他都知道，所以羞愧地無法自已。為了安慰他，呵呵，我告訴他，舅舅（我哥）小時候也偷錢，你爸爸小時候也偷奶奶的錢被痛打一頓，小時候人都會犯錯，可是長大以後，舅舅和你爸爸都是非常正直廉潔的人，所以沒關係，你也可以的。

現在我兒子快二十歲了，走到哪裡都是人見人愛的乖孩子，奶奶爺爺、姥姥姥爺都不約而同地說：所有孫子裡面，他們對他最滿意。所以，我們如果自己沒有成長，如果你對別人的愛都是自私的，只是為了自己的目的、面子、恐懼和利益的話，那麼你是無法讓人家對你敞開心扉的。你改變了，你周圍的人也會改變，這是真實不虛的。
然後我說了很重要的話：“那你一定要原諒自己。媽媽知道你有情緒管理的問題，對自己的憤怒有時候無能為力，這不是你的錯，你要原諒自己。慢慢來去改變你的脾氣。”

如果今天我是一個充滿恐懼的媽媽，我一定會告訴自己，孩子這麼小就做這麼不堪的事，將來長大還得了，一定要給他一個教訓，讓他下次不敢再這樣了。另外，如果我是一個愛面子的媽媽，覺得要處理自己兒子這樣的事情，是很丟臉的，那麼我也會把怒氣轉嫁到兒子身上。還好我都不是。我寫信給老師，告訴他我兒子心地善良，人品很好，只是有時候脾氣來了控制不住，希望老師多給他鼓勵、正面的教導，不要責怪他。小時候他有一次從我的錢包裡面偷錢，被我抓到，他也是哭得泣不成聲。我只是很嚴肅的告訴他，這種行為是不對的。其實他都知道，所以羞愧地無法自已。為了安慰他，呵呵，我告訴他，舅舅（我哥）小時候也偷錢，你爸爸小時候也偷奶奶的錢被痛打一頓，小時候人都會犯錯，可是長大以後，舅舅和你爸爸都是非常正直廉潔的人，所以沒關係，你也可以的。

現在我兒子快二十歲了，走到哪裡都是人見人愛的乖孩子，奶奶爺爺、姥姥姥爺都不約而同地說：所有孫子裡面，他們對他最滿意。所以，我們如果自己沒有成長，如果你對別人的愛都是自私的，只是為了自己的目的、面子、恐懼和利益的話，那麼你是無法讓人家對你敞開心扉的。你改變了，你周圍的人也會改變，這是真實不虛的。