失戀了怎麼辦 三個方法調節自己的心情

失戀後怎麼調節自己的心情？

一、逆向思考：

失戀確實是一件非常痛苦的事情，可是你反過來想一想，與對方真的是不合適，如果勉強湊合下去，

二、丟棄自卑：

有些人覺得自己失戀了是一件非常丟人的事情，覺得肯定是自己哪一方面不好，所以才會被別人拋棄，慢慢的產生強烈的自卑感，而自卑的人就會不想與人接觸，這是非常不好的一種心態，這個世界上每天都有人上演著失戀的戲碼，千萬不能自己看不起自己。

三、合理宣洩：

這個就像我們有負面情緒的時候是一樣的，我們心裡面很壓抑，所以得找到一個宣洩口來釋放心中的鬱悶，而失戀造成的情感壓抑是十分嚴重的，所以更加要及時來發洩。

比較有效的渲泄方法有以下幾種：

1.可以向家人和朋友說出來，

2.如果你不想讓別人知道，那麼就好好的在房間裡面痛哭一場吧，把所有的不痛快借助眼淚排出來，哭過之後你會發現心裡舒服多了。

3.最好的一個方法就是出去走走或是旅行，一個陌生的環境可以讓你忘記這些痛苦，而且祖的大好河山也會讓你覺得自己多麼的渺小，失戀根本就不是事嘛。