心靈的港灣

失戀心理治療 教你怎麼走出失戀的陰影

失戀心理治療 教你怎麼走出失戀的陰影

方法一:剛失戀的人總是不習慣,

少了以一個(她/他)在身邊嘮叨你,吃飯,睡覺,任何大小事情都有人管著,而既然你們已經分開了就要學會面對現實,獨立起來自己按時吃飯,睡覺,跟自己說你是可以的,這個世上不會少了因為誰就轉動不了。

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方法二:習慣確實是個可怕的東西,又說不上它哪裡不好,既然離開了就要過好屬於自己的生活,不要再淪陷或徘徊在其中,離開之後就不要再想盡各種辦法打探或者反復糾纏(她/他),這樣只會讓自己更加痛苦,應該儘量避免知道有關(她/他)的一些是是非非,從生活中抽離(她/他)。

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方法三:失戀期間難免有些許落空與失落的感覺,畢竟身邊最熟悉的人,最新親密的人,突然之間變成了陌生人,要抽離這角色確實是要時間的,但是不能一直沉浸在這種悲傷的情境之中,這樣對自己沒有意義,也不會又任何幫助,實在忍不住想(她/他)的時候,想想(她/他)的缺點,

尤其是讓你覺得無法忍受的缺點,這樣你可能會好過很多。

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方法四:家裡的每個角落,每件物品都有你們甜蜜的回憶,如果你一直徘徊在這種甜蜜的回憶當中,你將更難抽離現在狀態,那麼你這個時候應該做的就是找出屬於(她/他)的回憶,

在將“它們”好好的隱藏起來,不在喚醒,不要隨意就拿出來重溫,睹物思人的情緒只會讓你更加淪陷在失戀的漩渦之中。

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方法五:不要將自己反鎖在狹小的空間當中,心中抱怨我對(她/他)那麼的好,

為什麼會有這樣的結局,應當充實或豐富自己的生活,多和朋友相聚,看電影,逛街或者是忙碌的工作,都是治療失戀的有效利器,開心的過好自己的每一天。

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方法六:給自己的未來的生活擬定一個目標,畢竟愛情不是生活的全部,雖然這段感情走散了,可是生活還是要美好的繼續,就當這是一段經歷,總結下自己在這段愛情中收穫了什麼,失去了什麼,而在進入下一段的感情中會拿捏有度,而時間也是證明愛情,為愛情療傷的最佳良藥。畢竟愛情不是生活的全部,雖然這段感情走散了,可是生活還是要美好的繼續,就當這是一段經歷,總結下自己在這段愛情中收穫了什麼,失去了什麼,而在進入下一段的感情中會拿捏有度,而時間也是證明愛情,為愛情療傷的最佳良藥。