心靈的港灣

怎麼走出初戀的痛苦 4步驟教你更快走出來

怎麼走出初戀的痛苦

第一步,承認現實,不要再力圖挽回什麼

很多人延長了自己的失戀受傷期,僅僅是因為無法接受這個事實。你必須對著鏡子中的自己反復地說,你確實是失戀了。

請相信,這雖然殘忍,但絕對有效。分手本來就是雙方對於這段感情的徹底失敗,那麼,只好把失戀當作一次休克療法,只要你真愛過,沒有什麼藥方可以治療這種痛苦,因為,痛苦本身就是治療手段。

第二步,清掃記憶中的蜘蛛網

失去的戀人,

反而且顯得完美,則因為有時我們會在不知不覺中誤導自己,篩去了那些不愉快的回憶,同時將曾經的幸福無限放大。要知道這些只是你記憶中的蜘蛛網,心須採用一些方法來清掃。

在一張紙上列出他所有的缺點;好好地對房間來一次大掃除,把所有能讓你輕而易舉想起他的東西統統扔掉;如果覺得心憋得慌,就找個朋友聊聊,聽到那個朋友說—他根本配不上你、不值得你付出、失去你是他的一大損失,

等等;可以請風天假出去散一散心,離開傷心地。

第三步,跳出懷疑自己的框框

在所有失戀併發症中,懷疑自己是最可怕的後遺症。我們會不由自主地想到是不是自己犯了什麼錯誤,更有甚者,會懷疑自己方方面面的能力和魅力指數。

如何儘快地走過這一階段?讓自己的身體動起來,是對抗抑鬱情緒的最好藥方,跑步、跳舞、更換窗簾或是調換房間裡傢俱的位置,都能幫你趕走心裡的鬱悶情緒。出去約會或相親吧,開始一段新感情是治癒舊傷最好方式,當然,我們建議的新約會不是急衝衝地決定自己的未來,只是一種有效的療傷手段。多和異性接觸,失戀的痛會減輕不少。

第四步,重新找加自己的生活方向

找一兩句話為自己的這段感情總結一下吧,比如,我的生活應該由自己控制,感情不是生活原全部,諸如此類,當那些悲傷的情緒不由自主地冒出來時,就默念這些,以激勵自己。嘗試新的生活方式,比如多參加PARTY,多出門旅行;變掀一種新的髮型,

為自己辦一張美容年卡;給自己一個理由來一些奢侈的享受,吃豪華大餐或做香薰按摩、買款名牌香水和手袋;在空閒的時間裡,訂上一個計畫來填充,如短訓班的充電、練瑜珈…總之要讓自己忙碌起來。


初戀很痛苦怎麼走出來(專家答疑)

問題片段:

分手將近兩個禮拜了,因為是初戀,一開始就放了超級多的心思,導致現在一直走不出來。開學後半個月後很無預警的就被提分手了,是什麼原因,我不想知道也不打算知道了,跟很多朋友聊過了,在慢慢試著放下這一段。但最近有一個問題從我心裡出現,因為我原本是比較沒自信的人,做了一些自我提升之後變得比較有自信,也是因為這樣才能碰到她的吧。

但現在被甩之後,之前一直在想的問題又浮出來了:我是不是不值得被愛?明知道這是想破頭也想不出答案的問題,但還是會在這上面一直鑽牛角尖,再加上現在的情緒,總是會一直有負面想法產生,已經沒動力,消極很久了,很怕又變成先前還沒開始努力的那種心理狀態。我該怎麼辦?

答覆片段:

初戀是最甜美的,也是最殘酷的。之所以會殘酷,就是因為她太甜美了。就如同吸毒一般,食用的當下飄然欲仙,一但當要戒的時候,卻是如此地痛苦不堪。當然,毒雖然不好戒,但只要進了戒毒所,雖然痛苦,但絕對不會有看到聞到碰到毒的機會,然後經過了幾個月後,就能成功戒毒了。同理,要戒掉初戀的痛苦,唯有斷絕一切跟她有關的人事物,讓自己遠離這段初戀的所有一切,再加上時間的催化,我相信你一定能慢慢走出來。

在這世界上,只有自己先愛自己,之後才能值得讓別人去愛你。消極就像是個漩渦,會把人捲入深沉的海中而無法脫身;如過要脫身,就得使盡吃奶的力氣,不斷地往上游,才有機會脫離消極的漩渦。你現在的狀況就是什麼都不做,然後就任憑消極吞噬你的身心靈。所以,請你努力往上游吧,只有自己才能幫自己,如果連自己都幫不了自己,你以後又如何能幫得了別人,保護得了別人呢?多替自己想一想,人生下來都是很特別的個體,沒有誰是值不值得被愛的問題,唯有自己先愛自己,才會讓其他人有信心去愛你。祝福你。


問題片段:

分手將近兩個禮拜了,因為是初戀,一開始就放了超級多的心思,導致現在一直走不出來。開學後半個月後很無預警的就被提分手了,是什麼原因,我不想知道也不打算知道了,跟很多朋友聊過了,在慢慢試著放下這一段。但最近有一個問題從我心裡出現,因為我原本是比較沒自信的人,做了一些自我提升之後變得比較有自信,也是因為這樣才能碰到她的吧。

但現在被甩之後,之前一直在想的問題又浮出來了:我是不是不值得被愛?明知道這是想破頭也想不出答案的問題,但還是會在這上面一直鑽牛角尖,再加上現在的情緒,總是會一直有負面想法產生,已經沒動力,消極很久了,很怕又變成先前還沒開始努力的那種心理狀態。我該怎麼辦?

答覆片段:

初戀是最甜美的,也是最殘酷的。之所以會殘酷,就是因為她太甜美了。就如同吸毒一般,食用的當下飄然欲仙,一但當要戒的時候,卻是如此地痛苦不堪。當然,毒雖然不好戒,但只要進了戒毒所,雖然痛苦,但絕對不會有看到聞到碰到毒的機會,然後經過了幾個月後,就能成功戒毒了。同理,要戒掉初戀的痛苦,唯有斷絕一切跟她有關的人事物,讓自己遠離這段初戀的所有一切,再加上時間的催化,我相信你一定能慢慢走出來。

在這世界上,只有自己先愛自己,之後才能值得讓別人去愛你。消極就像是個漩渦,會把人捲入深沉的海中而無法脫身;如過要脫身,就得使盡吃奶的力氣,不斷地往上游,才有機會脫離消極的漩渦。你現在的狀況就是什麼都不做,然後就任憑消極吞噬你的身心靈。所以,請你努力往上游吧,只有自己才能幫自己,如果連自己都幫不了自己,你以後又如何能幫得了別人,保護得了別人呢?多替自己想一想,人生下來都是很特別的個體,沒有誰是值不值得被愛的問題,唯有自己先愛自己,才會讓其他人有信心去愛你。祝福你。