心靈的港灣

教你怎麼走出失戀的痛苦 六大方法讓你快速走出失戀陰影

愛情可以很複雜,也可以很簡單,當中的酸甜苦辣,

也只有當中的人最清楚。愛情可以很美好,也可以很殘忍。失戀,有時也是滿意避免,誰也無法保證愛情這條路會走向哪裡。但是,我們可以左右我們自己對愛情的態度,以及我們的應對方式。失戀,不一定就是一件不好的事情,愛情即使失去,但若它能讓我們得到成長,那也是它的價值所在。

失戀以後,如何自我成長:
1、承認並接受自己的內心感受
失戀後,或許你感覺到痛苦、傷心,
甚至感覺到被否定、被拋棄。不管你體驗到的是什麼情緒,不管你正在經歷的是一種什麼樣的感受,學會去接受它,那是屬於你內心的感受,它是真實存在的,你也允許有這些情緒和感受,它們沒有對錯,它們就是存在。不要刻意否定它們的存在,不要拒絕它們,去接受它們的存在,它們或許是一些不好的感受,但是你需要經歷這樣的一些階段,並且,它們還可能為你帶來成長的機會。
任何的成長都是在經歷過、體驗過之後,才能領悟的。
2、允許給自己一定的時間難過

你的心情是難過的,你的感受是痛苦的,這些負面的感受和情緒其實也需要一個排解的管道。千萬不要認為因為失戀而難過哭泣時一件丟臉的事情,事實上,那是一件再正常不過的事情,我們有權利表達我們的感受。給自己一些時間,難過也好,哭泣也好,宣洩也好,讓自己完完整整去感受自己內心的感覺,

去聆聽你內心深處的表達,不要逃避這些感受,就那麼靜靜的感受它,看看它究竟會告訴你什麼。關注自己內心的同時,也就是開始了自我成長的道路了。

3、尋找表達的方式
我們在經歷痛苦的時候,我們內心的感受以及我們的所思所想,
如果能有有一個適當的方式可以表達、宣洩出來,那本身對我們就有十分重要的意義。通過表達,同時也是幫助你自己梳理清楚你的思路的時候,是幫助你更清晰地去認識你所處的現狀,清晰地理清自己內在的感受和想法。在這個表達和梳理的過程中,有可能你就可以從中得到一些啟示和領悟。表達的方式可以有多種多樣的,你可以找信任的朋友傾訴,
可以通過日記的形式記錄,也可以自己說給自己聽,在你感受自己情緒的時候,把你內心的想法同時說出來。也許你會認為這樣做不容易,選擇一個只有你一個人的安靜的環境,嘗試去這麼做,你會感受到內在的力量。
4、分析現實,理智對待

在你經歷過前面的幾個階段之後,你的心情應該會有一定程度上的好轉。因為經歷及表達,它本身就有治癒與成長的力量,只是平常我們沒有好好去感受,好好去領悟。在你可以接受自己的感受並梳理清晰之後,此時你的思維才能夠比較理性一些去看待問題,而不被情緒所控制。因為人在受情緒影響的時候,所想的都是受情緒控制的。這時候的你,需要靜下心來好好思考,你們是如何走到今天這一步的,瞭解這個過程中發生了什麼,有時候當我們身處其中的時候,我們並不能清楚認識到問題的所在,但現在,你可以更客觀清晰地去看待問題,思考你們之間的問題,從中去反思、總結。在你弄清楚為什麼會變成這樣之後,你就不會一味糾結事情本身了。如果感覺到自己難以理清思路,你可以找信任的朋友一起討論,甚至你可以和對方一起討論(如果你希望這麼做,而對方也願意這麼做的話),這或許可以幫助你們雙方都得到成長的機會。又或者,你還可以尋求更專業的心理諮詢幫助,諮詢師會幫你更清晰地梳理問題,幫助你一起去面對和成長。

5、學會向前看
在你經歷過、領悟過、思考過之後,接下來要做的,就是讓自己向前看,往前走。在失敗的愛情當中,原因有很多,如果是客觀的因素,我們要學會接受;如果是本身存在的一些問題,我們通過分析思考,已經認識到到了,那麼在以後的生活中,你會清楚如何更好地去完善自己。不要因為愛情的失敗,停止自己的腳步,我們可以有很多的追求,我們能夠在工作和生活中,做那個更好的自己。
6、培養積極正面的心態
人在不斷瞭解自己的過程中,不斷地變得更好,心態也跟著變得更加積極、正面。生活中其實存在很多的正能量,多去發現和感受,培養自己的覺察能力,在日常生活中,多關注自己內心的感受,多思考,多瞭解自己。在這個過程中,你會感受到很多快樂積極的能量不斷向你聚集,你會慢慢擁有更多的正能量。人如果心態變得積極、正能量越多,那麼他在面對各種問題的時候,他們也能以更加平和的心態去對待,也更加有能力處理好自己的情緒和內心。
6、痛苦並不可怕,只要我們能夠發現成長的力量
最後還是想要強調一點的是,雖然失戀會給我們帶來內心和精神上的痛苦和難受,那個過程也並不容易,但是只要我們能夠從中發現成長的力量,透過事情本身,讓我們更加地認識自己,瞭解自己,並不斷地完善自己,我們就可以成為更棒的自己。不要害怕面對的各種難題,他們都會是我們成長路上的墊腳石。

好好去領悟。在你可以接受自己的感受並梳理清晰之後,此時你的思維才能夠比較理性一些去看待問題,而不被情緒所控制。因為人在受情緒影響的時候,所想的都是受情緒控制的。這時候的你,需要靜下心來好好思考,你們是如何走到今天這一步的,瞭解這個過程中發生了什麼,有時候當我們身處其中的時候,我們並不能清楚認識到問題的所在,但現在,你可以更客觀清晰地去看待問題,思考你們之間的問題,從中去反思、總結。在你弄清楚為什麼會變成這樣之後,你就不會一味糾結事情本身了。如果感覺到自己難以理清思路,你可以找信任的朋友一起討論,甚至你可以和對方一起討論(如果你希望這麼做,而對方也願意這麼做的話),這或許可以幫助你們雙方都得到成長的機會。又或者,你還可以尋求更專業的心理諮詢幫助,諮詢師會幫你更清晰地梳理問題,幫助你一起去面對和成長。

5、學會向前看
在你經歷過、領悟過、思考過之後,接下來要做的,就是讓自己向前看,往前走。在失敗的愛情當中,原因有很多,如果是客觀的因素,我們要學會接受;如果是本身存在的一些問題,我們通過分析思考,已經認識到到了,那麼在以後的生活中,你會清楚如何更好地去完善自己。不要因為愛情的失敗,停止自己的腳步,我們可以有很多的追求,我們能夠在工作和生活中,做那個更好的自己。
6、培養積極正面的心態
人在不斷瞭解自己的過程中,不斷地變得更好,心態也跟著變得更加積極、正面。生活中其實存在很多的正能量,多去發現和感受,培養自己的覺察能力,在日常生活中,多關注自己內心的感受,多思考,多瞭解自己。在這個過程中,你會感受到很多快樂積極的能量不斷向你聚集,你會慢慢擁有更多的正能量。人如果心態變得積極、正能量越多,那麼他在面對各種問題的時候,他們也能以更加平和的心態去對待,也更加有能力處理好自己的情緒和內心。
6、痛苦並不可怕,只要我們能夠發現成長的力量
最後還是想要強調一點的是,雖然失戀會給我們帶來內心和精神上的痛苦和難受,那個過程也並不容易,但是只要我們能夠從中發現成長的力量,透過事情本身,讓我們更加地認識自己,瞭解自己,並不斷地完善自己,我們就可以成為更棒的自己。不要害怕面對的各種難題,他們都會是我們成長路上的墊腳石。