心靈的港灣

離婚後怎麼調整心態 15招教你快速有效調節心態

調整心態1:打扮自己的形象

也許婚姻破裂的衝擊讓我們一時走不出這個陰影,往往選擇自暴自棄來折磨自己,把自己折磨的人不人鬼不鬼的,婚姻沒了,生活還要繼續,我們應該學會打扮自己給自己一個完美的形象面對以後的生活,

去理髮店重新換個髮型,學會化妝,學會衣服搭配,把自己收拾的美美的,給自己一個新的起點去擁抱後面更美好的生活。

調整心態2:找個自己喜歡的工作

告別過去,重新出發,女人經濟上一定要學會獨立,學會自己養活自己,重新定位思考自己能做什麼,從而去尋找自己樂意做的事情和工作,發揮自我的價值,

讓自己活的更加充實和自信,都說自信的女人更美麗,當你足夠優秀會有更多的人想與你交往。

調整心態3:嘗試約會

在心情平靜的時候,對於異性追求者,可以試著去接觸和約會,多去接觸身邊不同的人,享受少女時期被追求的感覺,也許會有自己的第二春,

會遇到更懂自己,更會關心愛護自己的那個人,所以,一定要學會走出去,不要把自己的情感封閉起來,要讓他更加的躁動和不安分起來,享受哪些本該屬於你自己的美好。

調整心態4:肩負起自己的責任

有的家庭可能是沒有孩子,但是有孩子的,雖然離婚了,但是還是要肩負起自己作為父母應該履行的責任和義務,不要說離婚了什麼都撒手不管了,畢竟離婚給孩子也造成了一定的傷害,

所以我們要盡可能的去撫平孩子內心的創傷,讓孩子更加健康的成長。

調整心態5:放下感情

離婚之後必須要大哭幾場,心胸的鬱悶習氣放出去,然後把自己的喜怒哀樂全部講給家人聽,如果不願意講給家裡人,就講給朋友,

或者同學,或者老師,或者陌生人,實在沒有地方講的話,你坐在計程車,可以向計程車的師傅倒出內心的苦悶,都講給出租師傅聽,下車之後你走你的路,他開他的車,你的心裡一定會輕鬆及放鬆,然後就要做到真正的放下。

調整心態6:接受現實

將離婚當作人生的一次經歷,告訴自己已經對這段婚姻盡力了,應該了無遺憾,應該換一個人生的經歷,所以,該吃飯的時候吃飯,

該工作的時候工作,愛幹什麼就幹什麼,回歸到現實生活中來,勇敢的面對現實。

調整心態7:夢幻看待

婚姻當作一場美夢,離婚當作一場噩夢,噩夢覺醒過來,還是美夢及光明的明天。一切都是夢幻一場而看待,你才能徹底放下。

調整心態8:搬離舊居

對於離婚的人來說,環境和房子是非常刺激的,搬家及換一個環境對離婚人的心境改善十分有益。也就是說,為了儘快忘掉傷心的記憶,離婚後的男性女性都應儘量脫離原來的環境。


調整心態9:學習知識

離婚的人應該多充實一下自己的生活,學些東西,專注其它,不要把注意力集中於過去的他身上,這樣你的生活圈子太小了,多結交些朋友,多學習知識,如果有兒女的話,好好考慮如果教育你的女兒,還要考慮,以後的人生之中遇到合適的人如何打交道等要學習,離婚之後要學到重視情重視生活。

調整心態10:培養精神世界

離婚的人,精神上一片空虛,好像天塌下來一般的感覺,這時候精神上需要一個依靠,依靠前輩,父母,老師及信任的人做一位自己的精神依靠,若是有信仰的話,對於離婚的人來說作用很大,特別是學佛修行的話,減輕寂寞、孤獨,心理失落等,把三寶當做精神的歸屬,上師當做精神支柱,這樣才能找到人生的光明。

調整心態11:向前生活

結婚只是代表這段感情的開始,經過風風雨雨的婚姻最終還是要結束,緣分到頭的那天,要不離婚,要不死亡,離婚只代表這段感情的終結,也可以說又有了追求真愛的權利,死亡只代表這世人生的終結,也有機會下一世投胎的機會。離婚了之後還要結婚,死亡之後還要投胎再生,不斷向前生活。不回頭看過去的戀愛,結婚,家庭的過程,一直往前看,過自己的生活。

調整心態12:調動環境

離婚的人,絕對不能獨自行動,閉門思過,必須要走出去,逛街,旅遊,拜師,進廟,娛樂等人情很旺的地方,或者去做志願者,或到外地工作,換一個工作環境,或者去做一些短暫的義工,幫組別人的善事,參加一些法會及慈善會,你會發現,會有很多樂趣,也會開心和快樂!

調整心態13:關心家人

離婚的人,不知如何調整心情時,你應該關心父母和兒女子孫,比自己對象還更重要的是你父母和女兒,帶著父母和女兒子孫一起去郊遊或旅遊,相互關心一下,找一個思想寄託。

調整心態14:心情開放

擺脫離婚陰影的最好方法,就是開心、樂觀的心態迎接新的每一天,也許不久就會收穫一份珍貴的感情。從佛教的角度來講,明知“諸行無常,萬法皆空”的道理之後,你就明白婚姻也是無常,離婚也是生活之中的一種變化,最終歸空的道理,這樣你會證悟結婚和離婚都是虛假的,沒有一個永恆不變的,心裡平衡而容易放下的。

調整心態15:心理諮詢

如果通過自我努力始終無法消除離異帶來的傷痛,為了保持住心理健康狀態,避免產生抑鬱症、焦慮症、失眠症等心理問題,最好儘快向心理醫生求助,進行心理干預。


環境和房子是非常刺激的,搬家及換一個環境對離婚人的心境改善十分有益。也就是說,為了儘快忘掉傷心的記憶,離婚後的男性女性都應儘量脫離原來的環境。


調整心態9:學習知識

離婚的人應該多充實一下自己的生活,學些東西,專注其它,不要把注意力集中於過去的他身上,這樣你的生活圈子太小了,多結交些朋友,多學習知識,如果有兒女的話,好好考慮如果教育你的女兒,還要考慮,以後的人生之中遇到合適的人如何打交道等要學習,離婚之後要學到重視情重視生活。

調整心態10:培養精神世界

離婚的人,精神上一片空虛,好像天塌下來一般的感覺,這時候精神上需要一個依靠,依靠前輩,父母,老師及信任的人做一位自己的精神依靠,若是有信仰的話,對於離婚的人來說作用很大,特別是學佛修行的話,減輕寂寞、孤獨,心理失落等,把三寶當做精神的歸屬,上師當做精神支柱,這樣才能找到人生的光明。

調整心態11:向前生活

結婚只是代表這段感情的開始,經過風風雨雨的婚姻最終還是要結束,緣分到頭的那天,要不離婚,要不死亡,離婚只代表這段感情的終結,也可以說又有了追求真愛的權利,死亡只代表這世人生的終結,也有機會下一世投胎的機會。離婚了之後還要結婚,死亡之後還要投胎再生,不斷向前生活。不回頭看過去的戀愛,結婚,家庭的過程,一直往前看,過自己的生活。

調整心態12:調動環境

離婚的人,絕對不能獨自行動,閉門思過,必須要走出去,逛街,旅遊,拜師,進廟,娛樂等人情很旺的地方,或者去做志願者,或到外地工作,換一個工作環境,或者去做一些短暫的義工,幫組別人的善事,參加一些法會及慈善會,你會發現,會有很多樂趣,也會開心和快樂!

調整心態13:關心家人

離婚的人,不知如何調整心情時,你應該關心父母和兒女子孫,比自己對象還更重要的是你父母和女兒,帶著父母和女兒子孫一起去郊遊或旅遊,相互關心一下,找一個思想寄託。

調整心態14:心情開放

擺脫離婚陰影的最好方法,就是開心、樂觀的心態迎接新的每一天,也許不久就會收穫一份珍貴的感情。從佛教的角度來講,明知“諸行無常,萬法皆空”的道理之後,你就明白婚姻也是無常,離婚也是生活之中的一種變化,最終歸空的道理,這樣你會證悟結婚和離婚都是虛假的,沒有一個永恆不變的,心裡平衡而容易放下的。

調整心態15:心理諮詢

如果通過自我努力始終無法消除離異帶來的傷痛,為了保持住心理健康狀態,避免產生抑鬱症、焦慮症、失眠症等心理問題,最好儘快向心理醫生求助,進行心理干預。