心靈的港灣

養成一個習慣要多久?摧毀習慣要多久?


當你不喜歡,你就不習慣

作者:張嘉佳

養成一個習慣要多久?網上說是21天。

21天你堅持跑步,到了第22天,雙腳會自動伸向運動鞋。

21天你早起早睡,到了第22天,太陽一露面,你的腦袋就會離開枕頭。

那摧毀一個習慣要多久?畢竟很多壞習慣,已經養成了許多年。

前兩天身體不太舒服,跟朋友聊完正事,他帶我去推拿。

推拿師穿著白色長衫,兩手略微在我身上拂了一拂,就分毫不差地說出我目前身體出現的問題。

當時我就產生了極大的不信任感,

這分明是個偽裝成推拿師的算命先生,肯定是來嚇唬我的。

結果吱吱哇哇推完,又走了一遍氣罐,推拿師被我嚇到了。

他盯著我背上的淤黑,就像看一幅卦象,這幅卦象顯然是大凶。

推拿師跟我說,你要回去打坐,運動,我教你四五個好習慣,你可以自愈。

我算了算這些好習慣實現的可能性,謝絕了他的好意,表示寧願繼續過來消費。

推拿師不甘心,又說,你怕浪費時間,

那至少可以改掉點壞習慣。

熬夜,飲食不規律,情緒波動大。這三個先改,剩下幾百個慢慢來。

要怎麼改呢,只有夜晚是屬於自己的,只有飲食是可以任性的,只有情緒是真實的。

所有的壞習慣,都提醒你曾經的喜歡。

曾經喜歡在淩晨看著朋友一個個入眠,

喜歡冰涼的糖水圍繞著辣火鍋,喜歡覺得沒趣就開門離開。

因為還在喜歡,所以不想去改。

何況比起我來,習慣更惡劣的人多的是。我有一個朋友,已經被壞習慣拖累得生活都不正常了。

他手機24小時開著,塞在枕頭底下,一晚上被賭場短信和軟體推送頻繁吵醒。

他早早起來,卻在上班前往頤和路繞一大圈,綽綽有餘的時間,被他一圈圈繞得來不及。

他時時刻刻在改動自己網路社交帳號的名稱,

心情說明變得很快,一刷像是滾動屏。

他習慣了推掉出差,拒絕加班,習慣把家裡面一遍一遍拖,鑽到床底下拿著毛巾細細把灰塵揩乾淨。

這些習慣他用四年養成,四年去貼近另一個人,陪她聊天,接她上下班,通報自己的狀態,他有了潔癖,因為她有哮喘。

接著他用六年,繼續小心維持,即使已經分開,依舊在空間中留出另一半。

摧毀習慣要多久?

不在於時間的長短,

只需要一個簡單的理由。

當你不喜歡,你就不習慣。