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可以為生活帶來正能量的10個步驟!

不管你承認與否,我們都喜歡抓住生活中的某些事情。我知道,你知道,甚至坐在你身邊的同事或陌生人也知道。

通常,當我們想要緊緊抓住對我們“重要”的東西時,它反而會阻礙我們前進,耗盡我們的精力。

生活往往一團糟。我肯定這不僅是我的,也是你人生的故事。混亂有時候是不可避免的。它已經滲透到了我們生活的各個方面。而在這些混亂中我們很容易失去希望。

在情感上,我們的頭腦充滿了各種消極的想法。在精神上,我們用大量的情感碎片擾亂我們的心靈。而身體上,我們讓自己的身體經歷種種不健康的生活方式和惡劣環境。

每個人都知道解決和清理我們的混亂是可以讓我們重新變得自由、解放的辦法。而當你有的只是積極的想法時,你會從裡到外散發光芒。但是,當一切似乎都出了問題時,是否還是那麼容易的過上平靜的生活,找到人生的目標呢?

這看起來很困難,但是你可以試著投入一些時間,按照下面這10個步驟把積極的能量帶回到你的生活中。

1.保持積極的想法,拋棄消極的想法

你的大腦可能時常被消極的想法所困擾,相信我,幾乎大多數人都是這樣的。

要知道你的想法得越消極,它就越能成為現實。所以讓自己時刻保持清醒,當發現自己產生消極的想法時,把注意力轉移到平和的想法上。

一旦你的頭腦充滿了積極的想法,你將變得更有邏輯,可以更平靜的去處理你所面對的一切。

實踐:當你在野外迷路了,沒有地圖或電話時,你開始變得焦慮。相反,你應該做的是深呼吸,承認你當前所處的環境,欣賞周圍的美景——難得你有這麼一次經歷。

2.以應有的尊重對待你的身體

你的身體現在感覺如何?有沒有胃口?或者你感到自己特別沉重和臃腫?

雖然你可以通過吃垃圾食品來減輕你的情緒負擔。但你可能不知道,當你感到身上壓力倍增時,主要還是因為不健康的飲食。所以有必要清理你的飲食,多吃富含營養和纖維的食物總歸是好的。當你在清潔自己身體的同時,也會清理你的大腦。

練習:用水果代替下午的零食,

用冰沙代替蘇打水。它們也能幫助你時刻保持清醒!

3.放手,重新點燃你靈魂的火焰

當你的靈魂耗盡,沒有足夠動力去迎接你歸來時,你只會繼續在這種惡性循環中螺旋式下降。

你要放下生活中對你不再有用的東西。拋卻你的悲傷,憤怒,怨恨,內疚,嫉妒和遺憾。人生處處有挑戰,不要不知所措,而是要看到每一個困難背後的一線曙光。

有必要讓你的靈魂處於一種積極的狀態,所以你可以花時間去尋找你的激情,計畫如何實現你的夢想,勇敢而堅強地面對任何生活拋給你的東西。

實踐:如果你想環遊世界,不要猶豫,制定你的計畫並決定路線。不要讓不確定性阻礙你追逐夢想,而是要想辦法解決當下的問題。

4.把你的生活空間變成你的避風港

清理你的身心固然重要,但你也需要一個平和的空間來恢復你的靈魂和精力。

為自己創造一個放鬆、恢復平衡和休息的環境。當你進入這個安全的空間時,你可以用任何你想要的方式釋放你的身心。

實踐:用香味蠟燭、植物、暖心的照片、溫暖(略黃或橙色)的燈光,還有舒適的沙發裝飾你的“個人空間”。

5.關注你所擁有的,而不是你想要的

我知道你經常會拿自己擁有的東西和別人去比較,或者你只是害怕錯過某些東西。

你一次對生活中的一切說“謝謝”是什麼時候?

你越是關注你想要的和你沒有的東西,那麼你對當前擁有的東西就不會有任何感激。你可能已經擁有了實現目標所需的工具,

但你的欲望和消極想法卻使你無法成功。

練習:嘗試每天晚上睡覺前花5-10分鐘,列出你對生活感激的事情。它可能是一些無關緊要的東西,但也可能是一些足以改變生活的東西。

6.輕鬆地對待每一種情況,保持冷靜沉著

在你的生活中,為了一個棘手的情況發狂是很常見的。你甚至可能會變得粗魯或一時頭腦發熱。

克制自己,儘量對每一種情況都採取溫和的態度。它能使你的情緒平靜下來,讓你有時間評估發生了什麼,做出理智的判斷。

練習:當你的老闆突然告訴你在一小時內必須向客戶推銷出產品時,你會怎麼做?覺得不可能?氣憤?還是深呼吸以保持理性和邏輯性?後者往往能讓結果變得更好。

7.給自己時間去封閉世界

你現在可能已經在打電話或電腦上打開了多個應用程式,甚至在Internet流覽器上有許多選項卡。想想看,你沒有和別人聯繫的時候就是你睡著的時候。

這似乎是每個人全天候的標準,因為技術使通信變得即時,但它也非常消耗資源。

你不一定要一直保持“線上”狀態,有時,離線會幫助你恢復精力。

實踐:每天留出30分鐘的時間給你的個人獨處,沒有電話,沒有電腦,沒有社交APP。花時間做你喜歡做的事,不要分心。

8.停下來,等一下,休息一下,你需要它

社會訓練我們時刻保持警惕。一旦你失去了注意力,你就失去了機會。但是當你感到超負荷時,這一切是否值得繼續呢?

從你正在做的事情中休息一下。你也確實應該休息和充電了。

練習:當你感到壓力、工作和其他雜七雜八的事情堆積起來時,給自己一個休息時間來呼吸和治癒。

9.你是掌管你生活的人

記住,這是你的生活。你是你生命中的老闆。不要屈從於別人的意見或興趣。

為自己做出好的選擇,你越早放棄不好的記憶和怨恨,你的生活就越早的改變。過去已經過去,是時候重新規劃你的生活了,你是有能力改變你生活中任何情況的人。

實踐:例如,你對一個親密的朋友說了一些傷害性的話,現在關係處於危險之中。你要承認你做錯了什麼,而且不要過於糾結,想出解決辦法來改變現狀,比如向你的朋友道歉。

10.新的一天意味著新的機會

“這是一個新的黎明,這是新的一天,這是我的新生活,我感覺很好。"

當你離開過去的時候,你也在展望未來。僅僅因為你昨天的表現很糟糕,並不意味著你的今天就會充滿了失望。新的一天提供了無限的機會,它也產生和更新了能量和希望。這完全取決於你想如何體驗今天。

練習:假設你昨天過得很糟糕。今天,你可以重蹈覆轍,或者從錯誤中吸取教訓,接受生活中的挑戰。也許會有新的機會等著你。

把你從混亂中解救出來是需要時間的。(但這一切都值得。)

重要的是要明白,你不應該被生活中的混亂所困,而是要從這種情況中吸取教訓,做出改變。人生不是一帆風順的,但你的態度決定了你的高度。

一步一步地走,理清思緒,清理身體,清理靈魂,那麼其他一切都會慢慢到位。開始你全新的一天,告訴自己:“我能征服世界!"

練習:當你感到壓力、工作和其他雜七雜八的事情堆積起來時,給自己一個休息時間來呼吸和治癒。

9.你是掌管你生活的人

記住,這是你的生活。你是你生命中的老闆。不要屈從於別人的意見或興趣。

為自己做出好的選擇,你越早放棄不好的記憶和怨恨,你的生活就越早的改變。過去已經過去,是時候重新規劃你的生活了,你是有能力改變你生活中任何情況的人。

實踐:例如,你對一個親密的朋友說了一些傷害性的話,現在關係處於危險之中。你要承認你做錯了什麼,而且不要過於糾結,想出解決辦法來改變現狀,比如向你的朋友道歉。

10.新的一天意味著新的機會

“這是一個新的黎明,這是新的一天,這是我的新生活,我感覺很好。"

當你離開過去的時候,你也在展望未來。僅僅因為你昨天的表現很糟糕,並不意味著你的今天就會充滿了失望。新的一天提供了無限的機會,它也產生和更新了能量和希望。這完全取決於你想如何體驗今天。

練習:假設你昨天過得很糟糕。今天,你可以重蹈覆轍,或者從錯誤中吸取教訓,接受生活中的挑戰。也許會有新的機會等著你。

把你從混亂中解救出來是需要時間的。(但這一切都值得。)

重要的是要明白,你不應該被生活中的混亂所困,而是要從這種情況中吸取教訓,做出改變。人生不是一帆風順的,但你的態度決定了你的高度。

一步一步地走,理清思緒,清理身體,清理靈魂,那麼其他一切都會慢慢到位。開始你全新的一天,告訴自己:“我能征服世界!"

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