做自我激勵的高手

佛蘭克林·羅斯福被公認為美國歷史上身體最健康、意志最堅定的領導人。但是，這位政治家並非“生來如此”。小時候的羅斯福有十分嚴重的哮喘病，虛弱得甚至無法吹滅床邊的蠟燭。回憶童年，羅斯福總會這樣形容自己:“一個體弱多病的男孩”和“一段悲慘的時光”。小羅斯福視力很差，身體異常瘦削，他身體的狀況糟糕得讓他的父母不敢肯定他是否還可以活下去。不過，羅斯福還是活了下來——靠的是自我激勵!

小羅斯福是個瘦弱膽小的男孩，每個人看見他，見到的總是滿臉的驚恐表情。天生容易緊張的小羅斯福，

每次被老師叫起來背誦課文時，他總是緊張得全身發抖，說話斷斷續續且含混不清。一般小朋友如果像他這種情形，一定會拒絕各種活動，也會越來越離群索居，不交朋友，只知顧影自憐，唉聲歎氣。然而，小羅斯福並沒有這樣，雖然容易緊張，但對於自己的缺陷，他能積極地面對，即使同伴們嘲笑他，他也不以為意，堅定地說:“只要我用力地咬緊牙床，阻止它們顫動，不久我就能克服緊張的情緒了!”

小羅斯福每天總是堅定地自我激勵說:“我一定要成為一個堅強的人!我一定要成為一個出色的人!”當他看見其他小朋友活力十足地參與各種體育活動時，便強迫自己也要參加，不管體力是否能夠負荷，每個人從他的眼神裡，

都可以看見他堅定地想要成功的決心。而當恐懼產生時，他會自我激勵說:“我一定行!”慢慢地，他克服了怯懦，也克服了身體上的局限。因為擁有不屈不撓的精神，讓他勇於面對任何可怕或困難的事。

相貌平平的羅斯福也很喜歡交朋友，他總在不斷告訴自己:“交朋友是一件很快樂的事，只要我用快樂的態度與人交往，即使本身外在形貌很差，人們仍然願意與我相交，因為每個人都喜歡快樂!”不言而喻，每個和他接觸過的人都喜歡他的熱情、自信，都喜歡和他交朋友。

高中前，羅斯福的身體已經很強壯了，但羅斯福並沒有停止自我訓練的腳步。他不斷地激勵自己說:“以後還有更漫長、更艱辛的路要走，這需要旺盛的精力、健康的體魄。

而這一切，源於每天的鍛煉。我一定要堅持鍛煉!我一定要成為一個身體最棒的人!”接下來的日子裡，無論學習有多忙、工作有多累，羅斯福都會抽出時間鍛煉身體。

羅斯福對自我的激勵貫穿了他的一生，也融入了他的日常活動中。即便是在總統任職期間，他仍然堅持自己的實踐訓練。在他入主白宮的那些日子裡，就像羅斯福自己所說的那樣:“我總是在下午儘量抽出幾個小時進行體育鍛煉——打網球、騎馬，有時也行走在崎嶇的鄉間小路上。”在給朋友的一封信中，羅斯福寫道:“今天上午，在白宮接待處，我與6000個人握手。下午，我與4個孩子以及他們的十幾個表兄弟和朋友們一起痛快地騎馬2小時。我們跨越柵欄，

穿過山丘，一起在平地上飛奔。”

沒有比腳更長的道路，沒有比心更高的山峰。羅斯福正是憑著這種奮鬥精神與自信，通過不斷的自我激勵，終於穿越了人生路上的沼澤地，征服了人生路上的最高峰，成為美國當時最堅強、最出色的政治家，並且榮獲“諾貝爾和平獎”……

德國人力資源開發專家斯普林格在其所著的《激勵的神話》一書中寫道:“強烈的自我激勵是成功的先決條件。”著名宗教領袖馬丁·路德·金也說過:“世界上所做的每一件事都是抱著希望而做成的。”事實上，正是這種高度的自我激勵精神使羅斯福戰勝了自我，征服了苦難，堅定不移地朝著自己的目標不斷前進，最終，他實現了自己的目標。

自我激勵的力量確實是無窮的。

美國哈佛大學的威廉·詹姆斯研究證實:一個沒有受過激勵的人，僅能發揮其能力的20%～30%，而當他受到激勵時，其能力可發揮至80%～90%，即一個人在通過充分的激勵後，所發揮的作用相當於激勵前的3～4倍。

1991年，一個名叫坎貝爾的女子徒步穿越非洲，不但戰勝了森林和沙漠，更通過了400公里的曠地。當有人問她為什麼能完成這令人難以想像的壯舉時，她回答:“因為我說過我能。”問她對誰說過這句話，她的回答是:“對自己說過。”

激勵可以激發我們潛在的能力，還可以幫助我們戰勝挫折。人的一生不可能不碰到困難，對待這些困難，我們需要不斷地給自己打氣，激勵自己不斷地前進。只有這樣，才能真正地直面困難，登上成功的巔峰。

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