為什麼你的心情容易受到外界影響
我們的心情為什麼很容易被外界影響呢?在乎外界對自己的看法、評價?如果別人說自己不夠好，自己就會懷疑自己不夠好。如果被指責，當下非常憤怒，“你憑什麼這麼說我”，事後，還會想“我怎麼老是犯這種錯”。我們很容易把對自我感覺建立在別人評價之上，別人怎麼看我們，我們就怎麼看自己，沒有堅定自我。
客觀的講別人對我們的評價，是在他的角度，從他的心境出發的，很多時候，對方說的都是他們自己，我們經常會覺得，“我根本不是這樣想的，你根本不瞭解我”，
心情容易受到外界影響怎麼辦
多對著鏡子裡的自己微笑
告訴自己又是美好的一天了。多多微笑，
多出去透透氣
自己一個人的時候就容易胡思亂想，多出去走一走，呼吸新鮮的空氣，才會深刻的感受到生命的活力，從而激發我們積極向上，愉快的過好每一天。
學會調整自己的心態
不斤斤計較，擁有一顆豁達的心，合理的開導自己，你的世界就會變得更加的精彩。
懂得快樂是選擇
你選擇了快樂，它就會屬於你，不要執著於不屬於自己的東西，反觀自己擁有的;不要盲目的攀比，羡慕他人的幸福，也許別人也在羡慕你的幸福。
有堅定的自我
“不管別人怎麼看我，怎麼說我，我知道我自己是什麼樣的人，我願意為我的選擇負責任”。
找准問題的根源
分清哪些問題是自己的，哪些不是自己的，自己的問題自己負責，別人的問題，就留給對方處理。每個人把自己照顧好了，
寬容別人也是寬容自己
別人對我們的評價是不客觀的，投射了他們自己在裡面，很多時候說的是他們自己，我們不必太在意。簡單做人，平淡看事，常與同好爭高下，不與傻瓜論短長。人生去三閑:閒話少說，閒事少管，閒心少操。沒心沒肺，生活不累!做人少計較，多點寬容，大氣，贈人玫瑰，手留餘香。順其自然，自由自在，與世無爭，做最好的自己!
