任何一個經歷過分手的男女都知道這是最令人心痛的人生體驗之一。這不僅是與曾經共用過的快樂和親密說再見，並且在人的靈魂深處劃開一道傷口，
1.分開一段時間--不要打電話，去她家，或者從朋友處打探她的消息。避免接觸任何與回憶有關的歌曲和電影。遠離你們最愛的餐館、公園、俱樂部、商場以及其他的活動據點。也不要接觸她的家人和朋友。最後，把家裡和她有關的東西都收起來，如禮物、相片、問候卡片、她的私人用品和衣服。
2.參加一些治癒性的娛樂活動--這將對你的情緒大有幫助。因此，你必須給自己一些獨處的時間化解悲傷。同時，也要和你最親密的朋友與家人保持聯繫。你可以參加一些健康的活動如在公園散步、騎單車、甚至是做一些充滿活力的有氧活動。找一些新的興趣，使你自己完全沉浸在新的休閒娛樂中去。全神貫注，治癒心靈。
3.和她接觸--當你修補好心靈的裂縫，準備回到正常的生活軌跡中去時，試著發短信或郵件給你的前女友聯繫她。你的目的不是使她當下就回心轉意。只是和你的前任重新聯繫，使你可以繼續後續步驟。向她闡明你想要雙方都開心，而你會一直關心她。不要在此時做出某些暗示。
4.見面--如果你的前任表示同意，那就一起喝杯飲料或者吃頓午飯。儘量避免與她浪漫晚餐。這時你們雙方在情感上都非常脆弱，而深夜相會很可能情難自禁。這是和解期。因此，你會希望專注於當前的新聞和興趣上。會面儘量簡短，不要超過一小時。在結束時，試著約下一次見面。她同意的話，就約在下周見。你要循序漸進，心急吃不了熱豆腐。在第二次見面時，你可以更進一步，與她分享你分手後的感受。
5．和她重新成為朋友--這個時點的最佳做法就是和她重新成為朋友。像朋友一樣給她同等的時間交流，並耐心傾聽。安撫她，
6.對她好--珍惜這個寶貴的機會，雙方都要善待彼此，修補裂縫。與她交流時顯得魅力四射、文質彬彬、體貼入微，同時內心清楚什麼對你和你們的關係是最為重要的。向她展露你的需求，並鼓勵她也對你敞開心扉。
7.支援她--如果你的前女友需要更多的時間想清楚，耐心地給她留出獨處的空間。在任何情況下，你都不該迫使她回到你身邊。不要使她窒息，不要給她最後通牒。沒有人喜歡受到情感壓迫，你的前女友也不例外。如果你希望她回心轉意，讓她想清楚她是否和你有相同的需求。盡可能地理解她，如果她確實不想回到你身邊，坦然接受，繼續前行。但是仍舊要像朋友一樣待在她身邊，
8.像海龜一樣--小心謹慎，慢慢前行。不要在嘗試的路上，迫不及待或者灰心喪氣。你的絕望會斷絕所有和好的可能，而你的前女友也只會將你視作一個輕率的笨蛋罷了。靜候時機。如果她真想回到你身邊，她會的。所以在這段時間裡，要慢慢來。此外，避免那些“床邊故事”。也就是說，避免與z.a有關的討論。專注于與你的前女友慢慢建立友愛和信任。
9.重溫舊夢--有意無意地使她回憶起你們一起度過的甜蜜時光。這會使她想起你們曾經是多麼幸福的一對璧人。至於那些不開心的日子，向她致以你最衷心的歉意，並尋求彌補措施。讓她知道你願意傾盡所能補救；說到做到。如果她希望你穿上青蛙裝，呱呱叫，那就照做。這不僅向她展示了你的誠意，並且你放低身段扮傻，會使她更加愛你。她甚至可能將你視作青蛙王子，為你這只小青蛙送上一個吻。
10.進行心理諮詢--最後，尋求專業幫助。看她是否願意和你參加情侶諮詢。確保每次諮詢都準時參加，真實表達你的感受。遵照治療專家的指示，每日實踐。專注于重修舊好，不要讓那些導致分手的狀況再一次浮出水面。
9.重溫舊夢--有意無意地使她回憶起你們一起度過的甜蜜時光。這會使她想起你們曾經是多麼幸福的一對璧人。至於那些不開心的日子，向她致以你最衷心的歉意，並尋求彌補措施。讓她知道你願意傾盡所能補救；說到做到。如果她希望你穿上青蛙裝，呱呱叫，那就照做。這不僅向她展示了你的誠意，並且你放低身段扮傻，會使她更加愛你。她甚至可能將你視作青蛙王子，為你這只小青蛙送上一個吻。
10.進行心理諮詢--最後，尋求專業幫助。看她是否願意和你參加情侶諮詢。確保每次諮詢都準時參加，真實表達你的感受。遵照治療專家的指示，每日實踐。專注于重修舊好，不要讓那些導致分手的狀況再一次浮出水面。
