心靈的港灣

怎麼忘記一個人 8招讓你擺脫舊情人的陰影

怎麼忘記一個人 8招讓你擺脫舊情人的陰影

一:保持距離

如果是辦公室戀情,分手後你們還要在一起工作,那麼你在和他說話的時候應該使用敬語對他講話。如果你暫時還忘不掉他則很正常,你需要時間,但要記住不要再與他約會或打電話。儘量避免你們在一起,如有可能,可調部門或另找工作。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。

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二:會表達自己的感受

如果你是一個內向或意志堅強,不願輕易表達自己感覺的人,你需要進行學習。不要強抑悲痛,將它說出來或寫出來,這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣洩,使你感覺舒服一些。

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三:不要為自己找藉口

感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握,愛一陣恨一陣。道理、利害衝突也都明白,就是控制不住自己的感情。甚至,常常為自己的行為尋找藉口,自欺欺人。請記住不要借一些特別的日子,如生日、情人節等,給自己以藉口,使婚外情死灰復燃,從而前功盡棄。


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四:清理與他相關的物品

見物思情是人之常情。一件小小的禮物也會引起你美好的回憶,幸福的嚮往。總之,他的每一件物品都能牽動你的心,喚起你對他的思念。因此,要把他忘記最好是把與他相關的一些物品毀掉或收藏起來。


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五:調動我們自身的心理防禦機制,平衡自己的心態

心理防禦機制是當一個人在心理上受到挫折或困難時,他使用許多的方式來應對與適應,比如:採取行為直接去處理問題,

消極的逃避或用幼稚的方式去應對等。

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六:參加一些戶外活動及社會活動

社會交往有助於你擺脫目前的困境。美麗的戶外風光,可以使你心情舒暢,調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。

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七:做一些你真正關心或感興趣的事

從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣,從而補償你由於失戀的終止而失去的歡樂。

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八:改變一些會影響你自信的行為和外表

戀情終止可以使你心情鬱鬱寡歡、自卑、沮喪。對前途喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作,這樣可儘快的幫助你恢復自信,找到自我的價值。

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七:做一些你真正關心或感興趣的事

從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣,從而補償你由於失戀的終止而失去的歡樂。

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八:改變一些會影響你自信的行為和外表

戀情終止可以使你心情鬱鬱寡歡、自卑、沮喪。對前途喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作,這樣可儘快的幫助你恢復自信,找到自我的價值。