心靈的港灣

宅男宅女如何可以健康的宅

在休息時間你會幹什麼?在家玩遊戲看電視還是和朋友出去玩?經常待在家裡的“宅男”“宅女”要注意,

可以“宅”,但不能“宅”出心理問題!

為什麼喜歡“宅”在家

一、社會物質化,情感淡漠化導致人與人之間的交流必須建立在利益的基礎上。讓人無法坦誠地安全地進行交流。而“宅”則很好的避免了這種衝突,讓人能保持好心靈的那份純與淨,不被污濁!

二、每天在人群中,由於各種原因經受著各種壓力與挫折,使內心的能量消耗殆盡,已經無暇在空餘時間再去應對外界的矛盾。而“宅”可以讓人在一個安全的舒適的空間裡,恢復內心能量與動力。因此,“宅”能讓他們獲益,能擴充心理能量,以更有力的面對現實社會。

怎樣健康地“宅”

一、想明白你為何會成為“宅男”“宅女”

你為何成為宅男宅女?是因為天性自閉,

還是後天的環境所造成?比如害怕社會激烈競爭,比如成了啃老族,比如沉緬於網路中?

如果說因為天性自閉,自閉常常緣於自卑,但是自卑有時比起自信更能產生力量,那些自卑的人更容易自省。而自信的人更容易狂妄自大。要緊的其實不是自己的缺點和不足,

而是對自己的缺點和不足的不接納。因為與自己的身體,與自己的不足“為敵”,所以產生焦慮和緊張,產生劇烈的內心衝突,這才是一種有害的力量。所以,重要的是接納自己,既接納優點,也接納缺點。沒有人是完美的。當你能夠做到與自己身上的一切和睦共處時,你才會坦然地走出自閉,才會坦然地去面對他人。

二、仔細想想自己的生活目標究竟是什麼

"宅"只是一種生活方式或生存狀態,對任何人而言,這都不是最終的生活目標。我們可以在一個階段內"宅"一下,以調節心情,然後就要走出家門,去迎接外面的世界。每個人的內心都有一種自我成長的力量,對外界的天空都擁有各種各樣的期待和渴求,如果找到自己生活的目標,就不會安於只呆在家裡。就可以合理的安排"宅"和"出宅"的時間,讓"宅"成為生活中良性的調劑。

三、與社會保持互動

選擇 "宅"的生活,應當注意安排一定的時間與外界接觸,會會朋友,出去買買東西,不要總坐在電腦前,依賴網路,無論如何,要與社會保持互動。還可以多做運動,有空出外旅遊,再培養一些自己的興趣愛好。可以參加一些小型的俱樂部活動,比如舞蹈、棋牌、繪畫等,和三五興趣相投的人一起學習,既可以怡情養性,又能滿足"宅"的心理需要,也不至於斷絕和他人的交往。

四、保持好的生活習慣

"宅"在家裡,一切都靠自我管理,時間、生活節奏、行程安排等,都需要自己掌控。如果懶在家裡,想什麼時候睡就睡,什麼時候起就起,時間長了,就會造成生物鐘紊亂。所以,即使"宅"在家裡,也要盡可能科學的管理自己的生活時間表,保持好的生活習慣,每天安排一定的外出活動時間,接觸室外的新鮮空氣。

比如舞蹈、棋牌、繪畫等,和三五興趣相投的人一起學習,既可以怡情養性,又能滿足"宅"的心理需要,也不至於斷絕和他人的交往。

四、保持好的生活習慣

"宅"在家裡,一切都靠自我管理,時間、生活節奏、行程安排等,都需要自己掌控。如果懶在家裡,想什麼時候睡就睡,什麼時候起就起,時間長了,就會造成生物鐘紊亂。所以,即使"宅"在家裡,也要盡可能科學的管理自己的生活時間表,保持好的生活習慣,每天安排一定的外出活動時間,接觸室外的新鮮空氣。