心靈的港灣

放不下前男友怎麼辦?看完這3點你就懂了

有多少難眠的夜裡,輾轉反復,腦子像電影放映一樣,總是不停歇的在回憶那些過往。回憶真是煞是可愛的東西阿,它承載了過去最美好的的日子,和他在一起的日子,對嗎?回憶再美終將放下,

今天,我們來談談如何放下前男友。

小雅在微信發來一張哈士奇的照片。

我回了句:哎喲,挺可愛的。

小雅:你覺得有什麼不一樣嗎?

我腦袋回轉一圈:也沒覺得啥特殊啊。

小雅發來幾個字:很像高雲養的那只。

那一刻,我隔著螢幕都能感受到小雅酸溜溜的鼻子和低沉的情緒。

高雲是小雅前任,分手快一年了。我知道,這次她又沒忍住,依然放不下。

小雅是金牛座,害怕改變固有環境和狀態,固執的很,所以之前我多次給她一些放下前任的方法,她都不願嘗試。後來,我索性不管了,因為她放不下的不是別人,

正是自己。

放不下前任是一種什麼感受?心裡有座墳埋著未亡人,又好似在機場等著一艘船的返回。每隔一段時間犯一次賤,好像種在心底的刺,拔了又長長了又拔……

放不下前任,你也過不好現在。你明知道對方已經厭倦了自己還是不想面對現實,你一次次 “騷擾”把對方逼的跟自己仇人一樣。放不下前任,你會不斷的陷入自責,會幻想逃避現實,會看不清未來,

你想逃出這個魔圈,但每次都失敗而告終。

所以,我被諮詢次數最多的大概就是如何放下前任,這是個老生常談的話題,我還是打算從心理上和生理上分析一番,希望對你或者你朋友有幫助,這樣足矣。

一、為什麼放不下前任?

有個讀者留言:分手2天了,

我放不下他,現在很難過怎麼辦?我有點苦笑,一段那麼久的感情2天就想放下,那還算是真感情嗎?一段戀情結束,疼個幾星期,1、2個月都屬正常。

所以,今天談的放不下前任,是那種半年、甚至一年數年都無法釋懷的情況。放不下前任大概就以下幾種原因吧。

放不下經歷。小雅曾跟我說“說不上他哪裡好,甚至有人說他很渣,可我就是放不下。”其實,她放不下的不是前任,是經歷。畢竟兩人曾一起做超越親人、朋友關係的事,

而這些經歷的唯一性和稀缺性會印刻在大腦記憶區,從而反復回憶。

放不下幻想。許多人都會有這樣的反應,由於未能及時修補關係而最終分手,成了心理學上說的“一段未竟之事”,分手後人們還會幻想“假如當初及時彌補,就一定不會分手……”,正是這種沒有做到、未完成的遺憾,使這段感情在你心目中仍有一席之地。

放不下甘心。很多人明明不喜歡對方,但還是不甘心,對方曾經對自己寵愛有佳,海誓山盟,如今對方卻跟別人你儂我儂,就會嫉妒,不希望對方過得好,但看到對方過得差又難過。

傷的太深。這一點大都因為對方劈腿導致。對方的不忠,導致這件事在心裡的畫像加深,甚至記恨對方,無法遺忘,你會懷疑感情,不敢開始新的戀情。既然沒有新生活的開始,那就會沉浸在過去,當然也就沒法忘掉前任。

以上問題都很難把時間作為良藥,因為對於20歲左右高速成長和關鍵重塑的我們來說,治癒的時間成本太高了,所以寄希望于找到適合自己的方法,儘早走出這個泥潭。

二、移情別戀是放下前任最好的方式

移情別戀——估計你從初中開始就聽過,如今也算是情感治癒界的一個土藥方了。當然七哥要說的肯定會有創新,否則你也沒必要看文章了。這 “移情別戀“包括戀人和戀事,目前來說,這是選擇放下前任最有效最合適的方式。

1、重新戀人

兩個人從陌生到認識再到戀愛,是一個從心靈溝通到把心寄託給彼此並逐漸習慣依賴的過程,當兩人關係破裂,之前維繫的關係平衡也會打破,其中一方的離開,會讓習慣了安穩環境的心無處安放。

無處安放的心,就像在午夜行走的人,害怕、恐懼、多疑、敏感,所有的病症一併襲來,讓你措手不及。

讓心重新找到一個安放的地方,之前的恐懼和不安也將隨著適應新環境而慢慢消失。回想一下,你跟前任分手後對方一點不難過,為什麼?因為對方找到了新的寄託點。

這裡七哥要提醒一下,切勿“病急亂投醫“,這期間不要隨便開始新戀情。最起碼心裡要有數,否則是對自己和他人的不尊重。

2、“戀”男閨蜜/紅顏

很多人剛結束一段戀情,無法接受下一個人,所以很難重新開啟新戀情。你可以找男閨蜜或者紅顏,度過這段非常時期。

剛分手的人是最脆弱敏感的,渴望被保護被疼愛。你曾經的男閨蜜和紅顏,或許可以助力走出陰影。你們可以去做一些除了接吻和上床以外的任何情侶做的事情,例如逛街購物、看電影吃飯、旅行等。

一方面你跟閨蜜和紅顏的經歷會淡化跟前任的記憶,讓你跟前任的經歷不再是唯一,另一方面,你的心暫時也有個安放之處,不再流浪。

電影《失戀33天》裡的小賤和小仙就是很成功的男閨蜜説明走出失戀陰影的例子。說句不好聽的,你養的備胎,終於可以用了。

3、學會戀事

失戀是一段很寶貴的經歷,雖然說這話感覺會被挨揍,但確實這個獨一無二的經歷會讓你成長許多,不論是在感情、工作、生活還是未來規劃,對你絕對是醍醐灌頂。

《單身是最好的升值期》這篇文章之前刷爆朋友圈,給了很多單身和失戀的人正能量。確實如此,當你選擇戀事會變得專注,目標更明確,規劃更清晰,留個懷念前任的時間就減少。

寫作圈有個朋友,她大二時結束了一段長達4年的感情,開始也多愁善感,鬱鬱寡歡。後來嘗試寫作,又做了公號,因為專注,所以進步很快,也找到了自己的價值。今年畢業,她出版了新書,也重新收穫了愛情。

七哥大學時也失戀過,吃不下睡不著,行屍走肉一般,看過心理醫生,百度過各種答案,最後讓我走出困境的是決定拍攝學校的首部微電影,當時工程量和難度都很大,折騰好幾個月,最後電影很成功。因為專注,你會把腦容量騰出,也會重新變得簡單。

綜上所述,你可以制定一個合理目標計畫,比如減肥、馬甲線、考研、出國留學、出書、賺錢等等,並為之努力奮鬥,等你成功的時候,你會感覺翻過了山丘。

4、學會戀己

其實,很多人放不下前任,是因為對方確實優秀,覺得再也遇不到又暖又有魅力的TA,甚至很多人有現任也放不下前任,很大原因是你現在過得不好,才懷念過去。

兩人喜歡是因為彼此相互吸引,審美相同才會走到一起。如果你想把對方放下,提高審美也是很好的方式。換言之,你自己優秀了,你就看不上他了。

假如你變得像範冰冰一樣優秀,你還會看得上他嗎?你的審美標準至少是李晨那樣了吧。當然這是一個誇張比喻,就是說你本身能力提高的比對方還快,一般來說,你就不會喜歡對方。

對自己好點,才能遇見更好的另一半。

三、向死而生,遇見光明

七哥說了這麼多,分析了一堆。可能你會說:道理我都懂,雞湯我也喝,可我做不到,怎麼辦?

對呀,你就是很犯賤的不斷地去騷擾對方,不斷地偷窺對方資訊,打探對方過得好不好,現任漂不漂亮,你還幻想著他還喜歡你,他還會回到你身邊,你們破鏡重圓。

你還在做夢吧?你醒不來了?你不願意接受那些現實?每一次的糾纏都卑微的像狗一樣啊,挽回的時候真的很醜啊。好啊,既然你這樣,我就告訴你最後一招了:向死而生。

你盡情的去騷擾對方吧,用盡全力去踐踏自己最後一點尊嚴吧,你們別做什麼朋友了,別再聯繫了,把對方徹底激怒吧,把對方逼成說出最狠心的話,把對方看作是渣男吧,你們關係就老死不相往來。你也就沒啥可幻想了。

你把關係都往死亡的方向推,你做出最決絕的事,你把自己置於尊嚴喪失的境遇,把自己推向了死亡,只有把過去的感情毀滅,你才會涅槃重生,收拾好心情,重新出發,向死而生。

如果說方法和道理都算作0,那麼行動就是1。沒有行動,再多的道理也不過一碗雞湯,儘管這是七哥深夜熬制的雞湯,倘若沒有行動,喝起來跟涼白開也相差無幾。

你放不下的是跟他在一起的自己。放不下,因為你還是跟他在一起時的自己。離開前任,離找到能和你白首不分離的人就更近一步。

沒有放不下的前任,只有不爭氣的自己。

有人說在失戀以後立馬投入一段新感情是不可取的,姑娘們要注意的是,這裡說的不可取是指:你在心裡還惦記著前任,而卻在和別人交往,這樣違心的行為當然痛苦啦。《失戀33天》裡,黃小仙向我們立體呈現了如何放下前任的過程,即使沒有王小賤,我們也應該做自己世界裡最驕傲的女王。不是嗎?

放不下甘心。很多人明明不喜歡對方,但還是不甘心,對方曾經對自己寵愛有佳,海誓山盟,如今對方卻跟別人你儂我儂,就會嫉妒,不希望對方過得好,但看到對方過得差又難過。

傷的太深。這一點大都因為對方劈腿導致。對方的不忠,導致這件事在心裡的畫像加深,甚至記恨對方,無法遺忘,你會懷疑感情,不敢開始新的戀情。既然沒有新生活的開始,那就會沉浸在過去,當然也就沒法忘掉前任。

以上問題都很難把時間作為良藥,因為對於20歲左右高速成長和關鍵重塑的我們來說,治癒的時間成本太高了,所以寄希望于找到適合自己的方法,儘早走出這個泥潭。

二、移情別戀是放下前任最好的方式

移情別戀——估計你從初中開始就聽過,如今也算是情感治癒界的一個土藥方了。當然七哥要說的肯定會有創新,否則你也沒必要看文章了。這 “移情別戀“包括戀人和戀事,目前來說,這是選擇放下前任最有效最合適的方式。

1、重新戀人

兩個人從陌生到認識再到戀愛,是一個從心靈溝通到把心寄託給彼此並逐漸習慣依賴的過程,當兩人關係破裂,之前維繫的關係平衡也會打破,其中一方的離開,會讓習慣了安穩環境的心無處安放。

無處安放的心,就像在午夜行走的人,害怕、恐懼、多疑、敏感,所有的病症一併襲來,讓你措手不及。

讓心重新找到一個安放的地方,之前的恐懼和不安也將隨著適應新環境而慢慢消失。回想一下,你跟前任分手後對方一點不難過,為什麼?因為對方找到了新的寄託點。

這裡七哥要提醒一下,切勿“病急亂投醫“,這期間不要隨便開始新戀情。最起碼心裡要有數,否則是對自己和他人的不尊重。

2、“戀”男閨蜜/紅顏

很多人剛結束一段戀情,無法接受下一個人,所以很難重新開啟新戀情。你可以找男閨蜜或者紅顏,度過這段非常時期。

剛分手的人是最脆弱敏感的,渴望被保護被疼愛。你曾經的男閨蜜和紅顏,或許可以助力走出陰影。你們可以去做一些除了接吻和上床以外的任何情侶做的事情,例如逛街購物、看電影吃飯、旅行等。

一方面你跟閨蜜和紅顏的經歷會淡化跟前任的記憶,讓你跟前任的經歷不再是唯一,另一方面,你的心暫時也有個安放之處,不再流浪。

電影《失戀33天》裡的小賤和小仙就是很成功的男閨蜜説明走出失戀陰影的例子。說句不好聽的,你養的備胎,終於可以用了。

3、學會戀事

失戀是一段很寶貴的經歷,雖然說這話感覺會被挨揍,但確實這個獨一無二的經歷會讓你成長許多,不論是在感情、工作、生活還是未來規劃,對你絕對是醍醐灌頂。

《單身是最好的升值期》這篇文章之前刷爆朋友圈,給了很多單身和失戀的人正能量。確實如此,當你選擇戀事會變得專注,目標更明確,規劃更清晰,留個懷念前任的時間就減少。

寫作圈有個朋友,她大二時結束了一段長達4年的感情,開始也多愁善感,鬱鬱寡歡。後來嘗試寫作,又做了公號,因為專注,所以進步很快,也找到了自己的價值。今年畢業,她出版了新書,也重新收穫了愛情。

七哥大學時也失戀過,吃不下睡不著,行屍走肉一般,看過心理醫生,百度過各種答案,最後讓我走出困境的是決定拍攝學校的首部微電影,當時工程量和難度都很大,折騰好幾個月,最後電影很成功。因為專注,你會把腦容量騰出,也會重新變得簡單。

綜上所述,你可以制定一個合理目標計畫,比如減肥、馬甲線、考研、出國留學、出書、賺錢等等,並為之努力奮鬥,等你成功的時候,你會感覺翻過了山丘。

4、學會戀己

其實,很多人放不下前任,是因為對方確實優秀,覺得再也遇不到又暖又有魅力的TA,甚至很多人有現任也放不下前任,很大原因是你現在過得不好,才懷念過去。

兩人喜歡是因為彼此相互吸引,審美相同才會走到一起。如果你想把對方放下,提高審美也是很好的方式。換言之,你自己優秀了,你就看不上他了。

假如你變得像範冰冰一樣優秀,你還會看得上他嗎?你的審美標準至少是李晨那樣了吧。當然這是一個誇張比喻,就是說你本身能力提高的比對方還快,一般來說,你就不會喜歡對方。

對自己好點,才能遇見更好的另一半。

三、向死而生,遇見光明

七哥說了這麼多,分析了一堆。可能你會說:道理我都懂,雞湯我也喝,可我做不到,怎麼辦?

對呀,你就是很犯賤的不斷地去騷擾對方,不斷地偷窺對方資訊,打探對方過得好不好,現任漂不漂亮,你還幻想著他還喜歡你,他還會回到你身邊,你們破鏡重圓。

你還在做夢吧?你醒不來了?你不願意接受那些現實?每一次的糾纏都卑微的像狗一樣啊,挽回的時候真的很醜啊。好啊,既然你這樣,我就告訴你最後一招了:向死而生。

你盡情的去騷擾對方吧,用盡全力去踐踏自己最後一點尊嚴吧,你們別做什麼朋友了,別再聯繫了,把對方徹底激怒吧,把對方逼成說出最狠心的話,把對方看作是渣男吧,你們關係就老死不相往來。你也就沒啥可幻想了。

你把關係都往死亡的方向推,你做出最決絕的事,你把自己置於尊嚴喪失的境遇,把自己推向了死亡,只有把過去的感情毀滅,你才會涅槃重生,收拾好心情,重新出發,向死而生。

如果說方法和道理都算作0,那麼行動就是1。沒有行動,再多的道理也不過一碗雞湯,儘管這是七哥深夜熬制的雞湯,倘若沒有行動,喝起來跟涼白開也相差無幾。

你放不下的是跟他在一起的自己。放不下,因為你還是跟他在一起時的自己。離開前任,離找到能和你白首不分離的人就更近一步。

沒有放不下的前任,只有不爭氣的自己。

有人說在失戀以後立馬投入一段新感情是不可取的,姑娘們要注意的是,這裡說的不可取是指:你在心裡還惦記著前任,而卻在和別人交往,這樣違心的行為當然痛苦啦。《失戀33天》裡,黃小仙向我們立體呈現了如何放下前任的過程,即使沒有王小賤,我們也應該做自己世界裡最驕傲的女王。不是嗎?