心靈的港灣

你被情感操控了嗎?警惕人際關係中的軟暴力

比起明顯的暴力行為,讓人難以防範的就是軟暴力。

就算你求助其他人,可能別人也會覺得你小題大做,但是明顯這種軟暴力讓你的生活有了很大的困擾。這樣,該怎麼辦才好?

什麼是人際關係軟暴力
所謂軟暴力,就是一切區別於肢體暴力造成傷害他人的行為,都可以算作“軟暴力”。這種暴力還有一個更顯著的特點,

那就是它潛在的危害常常被忽視,甚至有時候會被界定為一種 “習慣”。比如人們冷漠的社會責任感和對社會不良行為的縱容,比如成癮的網遊、低俗的小說、整蠱的惡作劇,以及常常掛在你我他嘴邊的一兩句“國罵”。
至於人際關係的軟暴力,我們舉例下面三個情景來說明。

情景1:
你因為跟男朋友鬧了點小矛盾,就跑去找閨密訴苦,請她幫忙分析一下情況。
"我跟你說...我最近跟那個誰...如何如何...你覺得我該怎麼辦啊?"
閨密說:"還說你呢!我們家那位最近也不讓我省心。昨天就..."如此這般,前因後果的說了半天,不但你的問題還是沒有解決,卻給她做了半天分析。結果這位閨密貌似也並不在意你提出的意見,

只要自己說過就開心了。

情景2 :
你的女朋友最近鬧情緒,你也搞不清楚到底是為什麼。直接去問她呢,她卻說:"你如果真的關心我,就應該知道我為什麼不高興。你怎麼這麼自私,不會體貼別人!"就這樣拖了一天又一天,你左猜右猜,是不是自己上次請她吃飯的時候點錯菜了? 是不是又忘記了重要的紀念日…直到最後她覺得你受的苦夠多了,

才最終告訴你,原來那天吃肯德基的時候,你忘了給她買她一向愛吃的烤翅。而你這些天來還以為自己做了什麼天大的事情。

情景3 :
你上班很忙,很累,回家之後不太愛說話。

你媽媽非要跑來跟你說今天樓下的張大媽家裡的八卦。你跟你媽媽說:"媽,我現在真的是很累了…"
你媽媽卻瞪著眼睛說:"你累?!你還有資格說累?不就是上個狗屁班嗎?覺得自己了不起啦?我不也是這麼過來的?當初我跟誰說累去?我真是養你個小白眼狼!"

軟暴力8種典型表現:

1.環境破壞大王 – "我不好過,我也不讓你好過"。——這個很容易理解,可能是被遷怒,或者強行求安慰。

2.聚光燈愛好者 – "你說你頭痛?你知道嗎?我有腦癌!"——這種人根本不會真正關心你,所以他的行為也容易理解。

3.樂於助人者 – "我這麼幫你,你要拿什麼回報我?"——這種人,利益至上,所以看見還是走遠點吧。

4.無責任失敗者 -"千錯萬錯,不是我的錯!"——比如某件任務不完成,是老闆佈置的錯、是同事不配合的錯、是別人陷害的錯……總之,不管他的事。

5.損人高手 - "你看你,怎麼那麼胖啊!...啊...你生什麼氣啊,我開玩笑的。"——這種類型大多數是男人,而且還是那種自己要求高又達不到的。讓人看見就不舒服。

6.負罪感大師 - "不管你怎麼做,你都對不起我..."——這種類型很多女人都有,一吵架就把以前的陳年舊事翻出來。不同的是,普通人是念叨就算了,這種人是認真做了筆記的。

7.暗示女王 - "你如果愛我,就明白我的意思。"——很多自認為優秀的女人都會有這個毛病,不斷戲耍自己的男朋友或者追求者。

8.騙人專家 - "我根本沒說過那種話...是你說的!"——說了不承認,很多人都有。關鍵是,說謊成為你的習慣了嗎?

我們該怎麼辦?

很多時候,情感操控者並不一定只使用一種手法,他們會混合使用各種手段來達到自己控制他人的目的。情感操控者雖然大多比較聰明,但卻幾乎都對自己缺乏自信和安全感。簡單的來說,他們表像自戀,自我為中心,覺得自己比別人都強。內在卻自卑,無法認同自己的價值,覺得自己一無是處,甚至沒有存在的意義。這樣的人,在試圖和他人建立關係的時候,往往會不由自主的去操控別人。只有在他人完全處於自己的掌控之下,他們才會覺得安全。這其中的邏輯是:“我是個如此不討人喜歡的人...沒有人會因為真正喜歡我這個人才跟我在一起...所以唯一能夠讓他們留在我身邊的方法就是,我通過感情(或者金錢,或者其他方式)來控制他們。” 這也是為什麼大多數控制欲強的人,內心極端自卑的緣故。由內心的自卑,對自我價值的否認導致不安全感,從而導致萬事都要控制的需求。這是一種很悲慘的惡性循環。

有沒有可能改變一個感情操控者呢?很難。感情操控者最終的結果往往是找到一個他能夠完全控制的伴侶,兩個人開始新一倫的惡性循環:控制方在控制了別人之後,越發覺得自己不可愛,沒有價值,只有通過控制別人才能讓對方留在自己身邊。被控制的一方則老是覺得自己怎麼做也不夠,怎麼做也無法證明自己對伴侶的愛...所以,不要做一個操控者,也不要落入操控者的陷阱。

人類作為群體動物在很大程度上都會受到他人感情的影響,尤其是對自己關心的人,就更希望能夠讓對方高興,甚至費盡心機的去取悅別人。但是,也有些人利用別人對自己的關心和愛,用情感來操控別人。人與人相處,應該是互相理解尊重,而不是利用別人關心自己的心情而去欺騙或者利用對方。很多時候,這樣的操控都是無意識,因為我們從小就學到了這些與人相處的辦法,或者從家長那裡,或者從同學中間。這種時候,一個人就更應該多加小心,不要去傷害別人,也不要被傷害。

很多時候,我們身邊或多或少都會有這樣的人。學會保護自己,不讓自己的生活和工作受到打擾。

軟暴力8種典型表現:

1.環境破壞大王 – "我不好過,我也不讓你好過"。——這個很容易理解,可能是被遷怒,或者強行求安慰。

2.聚光燈愛好者 – "你說你頭痛?你知道嗎?我有腦癌!"——這種人根本不會真正關心你,所以他的行為也容易理解。

3.樂於助人者 – "我這麼幫你,你要拿什麼回報我?"——這種人,利益至上,所以看見還是走遠點吧。

4.無責任失敗者 -"千錯萬錯,不是我的錯!"——比如某件任務不完成,是老闆佈置的錯、是同事不配合的錯、是別人陷害的錯……總之,不管他的事。

5.損人高手 - "你看你,怎麼那麼胖啊!...啊...你生什麼氣啊,我開玩笑的。"——這種類型大多數是男人,而且還是那種自己要求高又達不到的。讓人看見就不舒服。

6.負罪感大師 - "不管你怎麼做,你都對不起我..."——這種類型很多女人都有,一吵架就把以前的陳年舊事翻出來。不同的是,普通人是念叨就算了,這種人是認真做了筆記的。

7.暗示女王 - "你如果愛我,就明白我的意思。"——很多自認為優秀的女人都會有這個毛病,不斷戲耍自己的男朋友或者追求者。

8.騙人專家 - "我根本沒說過那種話...是你說的!"——說了不承認,很多人都有。關鍵是,說謊成為你的習慣了嗎?

我們該怎麼辦?

很多時候,情感操控者並不一定只使用一種手法,他們會混合使用各種手段來達到自己控制他人的目的。情感操控者雖然大多比較聰明,但卻幾乎都對自己缺乏自信和安全感。簡單的來說,他們表像自戀,自我為中心,覺得自己比別人都強。內在卻自卑,無法認同自己的價值,覺得自己一無是處,甚至沒有存在的意義。這樣的人,在試圖和他人建立關係的時候,往往會不由自主的去操控別人。只有在他人完全處於自己的掌控之下,他們才會覺得安全。這其中的邏輯是:“我是個如此不討人喜歡的人...沒有人會因為真正喜歡我這個人才跟我在一起...所以唯一能夠讓他們留在我身邊的方法就是,我通過感情(或者金錢,或者其他方式)來控制他們。” 這也是為什麼大多數控制欲強的人,內心極端自卑的緣故。由內心的自卑,對自我價值的否認導致不安全感,從而導致萬事都要控制的需求。這是一種很悲慘的惡性循環。

有沒有可能改變一個感情操控者呢?很難。感情操控者最終的結果往往是找到一個他能夠完全控制的伴侶,兩個人開始新一倫的惡性循環:控制方在控制了別人之後,越發覺得自己不可愛,沒有價值,只有通過控制別人才能讓對方留在自己身邊。被控制的一方則老是覺得自己怎麼做也不夠,怎麼做也無法證明自己對伴侶的愛...所以,不要做一個操控者,也不要落入操控者的陷阱。

人類作為群體動物在很大程度上都會受到他人感情的影響,尤其是對自己關心的人,就更希望能夠讓對方高興,甚至費盡心機的去取悅別人。但是,也有些人利用別人對自己的關心和愛,用情感來操控別人。人與人相處,應該是互相理解尊重,而不是利用別人關心自己的心情而去欺騙或者利用對方。很多時候,這樣的操控都是無意識,因為我們從小就學到了這些與人相處的辦法,或者從家長那裡,或者從同學中間。這種時候,一個人就更應該多加小心,不要去傷害別人,也不要被傷害。

很多時候,我們身邊或多或少都會有這樣的人。學會保護自己,不讓自己的生活和工作受到打擾。