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如何快速減肥?7天減肥10斤的快速減肥方法


如何快速減肥?
減肥是需要持之以恆的,運動加減肥是亙古不變的減肥真理。

但如果你沒有毅力又需要快速減肥的話,分享7天減肥10斤的快速減肥食譜,希望這套減肥方法可以幫你忙。使用者親測嚴格按照食譜進食,一周內能瘦4到7斤,效果因人而異。


減肥湯的原料及製作方法如下:

準備6個不大不小的洋蔥、幾個番茄或3罐番茄醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水,放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,

直到把蔬菜煮爛了為止。

煮好的湯可以隨時喝,但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。

一周快速減肥法食譜:

一周快速減肥法第一天

湯和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。

一周快速減肥法第二天

湯和蔬菜。第二天除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。

請記住:不能吃任何水果,要多喝水。

一周快速減肥法第三天

湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,冊時要多喝水。

如果前三天都能嚴格遵照飲食規定,即可減重2-3公斤

一周快速減肥法第四天

湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。

除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外,還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。

切記:喝的牛奶不能超過湯的量。

一周快速減肥法第五天

湯、牛肉和番茄。除喝湯外,可以吃些番茄、牛肉。牛肉可以吃200克,番茄果生吃,不限量。這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。

一周快速減肥法第六天

牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,

一定要多喝水。

一周快速減肥法第七天

米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。