心靈的港灣

哈佛大學總結的15張圖,深受啟發的微語錄

哈佛大學總結的15張圖,深受啟發的微語錄
1、朋友

哈佛大學的一個研究結論就是,

影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。我們的幸福與快樂指數往往與我們人際品質有較大的關係,而這個人際品質就是一群樂觀的人彼此之間的信任,所以與一群快樂的人在一塊你會更加的快樂。

2、同情心

這個世界上本來是沒有什麼衝突的,當我們只是站到自己的立場上考慮問題的時候衝突便發生了,人生最大的遺憾是你堅持你是對的,而忘記了你想要的,即便你對了又怎樣?其實仔細想想,“我是對的”是一切衝突的根源;“我是對的”也是一切痛苦的根源。其實“我對了”在很多時候沒有你想的重要~~


3、學習

大腦就如肌肉,鍛煉的越多收穫也越多,當我們的大腦充滿活力的思考以及運作的時候,我們就不會想不開心的事情,我們會變得更開心和滿足。所以,如果你的生活中遇到了不幸,學習或許是最好的維他命~~由此而言,獲得幸福與快樂的一個重要的策略就是不要把學習的習慣丟掉。


4、解決問題

數年前曾在香格里拉的松贊林寺懇求佛祖智慧,後來生活讓我慢慢地明白“所謂的智慧與厚重其實是各種挫敗的磨練,一個有深度的人一定是一個有故事的人,所以TA會如此的深邃、沉穩與豁達。因此我們可以坦言,生活中的各種問題與困難,其實正是開啟你智慧的法門,

無需逃避,只需從中有所學習便會有所成長。


5、做事

從事自己喜歡的工作固然重要,但是我們中的多數由於環境等各種因素無法實現這一點!所以發現工作的價值與意義,是獲得幸福感的重要方法,人生最大的遺憾不是明明給你機會你將它錯過;而是你每天都有權利選擇自己的心情,

你卻從不使用這個權利~~


6、當下

哈佛大學研究顯示,如果你感到沮喪,是因為對過去的不滿,而如果你感到擔憂和焦慮,是因為你活在未來。昨天已經過去,明天還未發生,只有今天才是最有價值的人生體驗。


7、原諒

人們最常犯的一個錯誤就是用別人的過錯懲罰自己,原諒與接納那些傷害我們的人是打開心結的唯一方法。


8、謝謝

生活總是自我價值的折射,長按圖文底部二維碼輕鬆關注夢想微語錄,如果我們用欣賞的眼光對人對事,你更多地會發現別人的優點、欣賞別人的優點,這個時候我們是快樂的!而當我們總是去挑剔別人的不足與缺點的時候,我們是不快樂的!生活中我們若能將這種欣賞自然流露地回饋給對方,那麼我們便擁有了獲得一生幸福的互動模式,所以將微笑留給別人,將快樂留給自己是一種睿智的生活方法。


9、深交

所謂的知己就是找一個真正懂我們的人! 所謂的聆進入到對方的內心世界,並讓對方知道你懂了,而不是放在心裡~


10、承諾

承諾一方面是對自己,另外一方面是對別人的。如果幸福是一杯水,那麼承諾就是水杯。


11、樂觀

在困境中保持樂觀,在順境中保持低調,既是一種選擇又是一種智慧。


12、無條件的愛

我們都渴望愛與被愛,很多時候我們並不缺愛,真正缺少的是愛與被愛的能力,真正的愛是無條件的,這背後是:接納、體諒、尊重、欣賞、信任;而不是佔有、虛榮、依賴~~~


13、愛自己

一個不會照顧自己的人通常也不太會照顧別人,一個不會愛自己的人通常也不具備愛別人的能力;而鍛煉與休息是對自己最起碼的愛!可是我們中的很多人卻不能給自己一個精力充沛的自然醒;也沒有將鍛煉認真的寫到日程中,如果問:你真的愛自己嗎?你是如何愛自己的?那麼你給自己的答案是什麼呢?


14、給予

心理學中有一個重要的原則:“當你給予的同時已經拿到了給予的回報”,當你能夠付出與給予的時候,是給到自己一個善意的回應,而這份善意的回應則是幸福感的源泉!哈佛大學研究稱 :人們做好事,他們的大腦變得活躍,就好像當你經歷別的獎勵時,大腦所受的刺激。所以,那些關心別人的人要比不大關心別人的人更開心。


15、感恩

很多人把感恩當成一種付出,其實感恩本身就是一種幸福。當我們忽然想起某個人,曾經是對你好過,內心便會湧現出一股感動,這便是一種幸福;而如果我們認為別人的付出都是應該的,那麼我們的感動一定是蒼白的。


7、原諒

人們最常犯的一個錯誤就是用別人的過錯懲罰自己,原諒與接納那些傷害我們的人是打開心結的唯一方法。


8、謝謝

生活總是自我價值的折射,長按圖文底部二維碼輕鬆關注夢想微語錄,如果我們用欣賞的眼光對人對事,你更多地會發現別人的優點、欣賞別人的優點,這個時候我們是快樂的!而當我們總是去挑剔別人的不足與缺點的時候,我們是不快樂的!生活中我們若能將這種欣賞自然流露地回饋給對方,那麼我們便擁有了獲得一生幸福的互動模式,所以將微笑留給別人,將快樂留給自己是一種睿智的生活方法。


9、深交

所謂的知己就是找一個真正懂我們的人! 所謂的聆進入到對方的內心世界,並讓對方知道你懂了,而不是放在心裡~


10、承諾

承諾一方面是對自己,另外一方面是對別人的。如果幸福是一杯水,那麼承諾就是水杯。


11、樂觀

在困境中保持樂觀,在順境中保持低調,既是一種選擇又是一種智慧。


12、無條件的愛

我們都渴望愛與被愛,很多時候我們並不缺愛,真正缺少的是愛與被愛的能力,真正的愛是無條件的,這背後是:接納、體諒、尊重、欣賞、信任;而不是佔有、虛榮、依賴~~~


13、愛自己

一個不會照顧自己的人通常也不太會照顧別人,一個不會愛自己的人通常也不具備愛別人的能力;而鍛煉與休息是對自己最起碼的愛!可是我們中的很多人卻不能給自己一個精力充沛的自然醒;也沒有將鍛煉認真的寫到日程中,如果問:你真的愛自己嗎?你是如何愛自己的?那麼你給自己的答案是什麼呢?


14、給予

心理學中有一個重要的原則:“當你給予的同時已經拿到了給予的回報”,當你能夠付出與給予的時候,是給到自己一個善意的回應,而這份善意的回應則是幸福感的源泉!哈佛大學研究稱 :人們做好事,他們的大腦變得活躍,就好像當你經歷別的獎勵時,大腦所受的刺激。所以,那些關心別人的人要比不大關心別人的人更開心。


15、感恩

很多人把感恩當成一種付出,其實感恩本身就是一種幸福。當我們忽然想起某個人,曾經是對你好過,內心便會湧現出一股感動,這便是一種幸福;而如果我們認為別人的付出都是應該的,那麼我們的感動一定是蒼白的。